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缓解痛经的8大方法,从此告别痛经困扰!

2020.07.03

  



一、口服止痛药:

不必谈药色变!止痛药是应急且可以快速缓解痛经的常规办法!虽然我并不赞同平时什么都不做,大姨妈一来肚子痛,就用止痛药来救急的这种行为。

常见的非处方止痛药例如布洛芬,消炎痛,散利痛,戴芬等,知乎上也有很多妹纸推荐Midol,这个药的主要成分其实就是对乙酰氨基酚,也就是大家知道的扑热息痛,这个药的成分跟散利痛是一样的。

这些药都是非甾体抗炎药,通过抑制前列腺素的合成和释放,提高痛阈来起到止痛的作用。但是有胃肠道问题的妹纸要谨慎用药,因为很多止痛药会有胃肠道不良反应。不同的止痛药也不要混着吃。用于止痛,不能连续服用超过5天,遵医嘱或者按照说明书用量安全控制用药量。

非甾体抗炎药不会作用于中枢神经,安全用药,不会变傻,不会上瘾!!!但是不建议,长期服用。长期的定义因人而异,例如我是不能接受一年12个月,每个月都靠止痛药来缓解痛经,一年吃2,3次我觉得还好。毕竟缓解痛经的办法不止这一个。

.「短效」避孕药:

请注意是短效避孕药!短效避孕药!短效避孕药!重要的强调说3遍!妈富隆,达英-35,优思明都是短效避孕药!

它里面的雌激素和孕激素可以抑制排卵, 减少子宫内膜脱落, 并且减少前列腺素生成,从而减轻疼痛。短效避孕药特别适合痛经且月经紊乱,经量过多或者过少,或者有子宫内膜异位症的妹纸,如果你有男朋友还有避孕的打算,那短效避孕药真的是一个非常不错的选择!

不建议自己偷偷吃短效避孕药,最好先咨询医生!

一般个人不建议通过吃药来缓解痛经,一般都是治标不治本吧,还是建议大家通过食疗的方式解决根本问题。

三、穴位按摩

我太痛的时候一般就没得精神和力气去按摩穴位了,麻烦!这个方法最好是有人代劳,男朋友,闺蜜,麻麻这个时候就可以发动起来了~

PS: 平时或大姨妈来之前都可以按摩,大姨妈来了也不用这么受罪了,需要长期坚持!

三阴交穴:中医认为三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,脾化生气血,肝藏血,肾生精,精生气,气生血。女人只要气血足,痛经,月经不调等疾病都会消失。

位置:位于小腿内侧,足内踝尖直上三寸,即顺着足内踝尖往上摸,大概在距离足内踝尖的4个手指的位置。按压时会有酸痛感。

手法:找到左腿的三阴交穴,用拇指按住,分别顺时针,逆时针揉各100下,然后大拇指再一松一紧的按压3-5分钟,按摩的时候会有阵阵酸胀感,做完左腿再换右腿。也可以用经络捶轻轻敲打10分钟左右。PS: 每天晚上9-11点是按摩这个穴位的最佳时间。

血海穴:血海穴是脾经上面的穴位,是脾经所生之血的聚集之处,所以称之为血海!具有活血化瘀,补血养血,引血归经的重要作用。对于治疗痛经,月经不调有明显的功效!

位置:屈膝,手掌伏于膝盖骨上,大拇指于其它4指成45度,大拇指指尖处就是血海穴。

手法:找到穴位,用拳头分别轻轻敲打左腿和右腿的血海穴3分钟,不要太过用力,感觉到穴位有酸胀感即可!

PS: 每天上午9-11点,这个时候脾经经期旺盛,是按摩这个穴位的最佳时间。

合谷穴:这是一个万能穴,具有镇静止痛,通经活经,清热解表之功效。除了缓解痛经以外,还可以缓解头痛,牙齿痛,咽喉肿痛。操作也很方便!

位置:将拇指食指并拢,然后会看到有山丘状的肌肉凸起,在肌肉的最高处就是合谷穴。用力按压同样会有酸胀感!

手法:找到右手合谷穴,用左手拇指指腹顺时针,逆时针方向用力揉压3-5分钟,再换右手。

四、 姨妈来之前的调经汤

1.山楂红枣汤:红枣性温,具有补中益气,养血安神之功效;山楂具有消食化积,行气散瘀之功效,非常适合气滞血瘀的痛经患者;而红糖,性温,味甘,入脾,能够快速补充能量。枸杞,补肾气,肾精生气血!这道汤特别适合体寒,气滞血瘀的妹纸服用,对于痛经和月经不调有很好的疗效。在快来大姨妈来前4-6天可以开始喝,一定要喝热的哦!

材料:山楂30g,红枣15g,红糖适量(根据个人口味来),枸杞适量;

做法:红枣(去核),山楂,枸杞洗净;锅中加入适量清水,加入山楂大火烧开,然后小火再煮20分钟,放入红枣,枸杞,红糖,再小火煮30分钟即可。

2.当归红糖煮鸡蛋:当归具有补血和血,调经止痛,润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效,特别适合妹纸食用。鸡蛋具有丰富的蛋白质,加上红糖味甘,可以快速为身体补充能量。这个汤特别适合气虚体弱的妹纸服用,具有补血活血,调经止痛的功效。也是在大姨妈来前3-4天可以开始喝,趁热哟~

材料:当归1根约15g,红枣6g,煮熟的剥壳鸡蛋2个,红糖适量;

做法:锅中放入当归(切片),红枣,加入适量清水,鸡蛋扎上小孔放去锅中,大火烧开,转小火煮40-50分钟即可。

五、 暖宝宝,热水袋:

我会将暖宝宝捂热以后贴在肚子和左右两边的腰上,温暖会促进血液循环,驱除寒冷从而可以缓解腰酸和肚子的不适。

六、泡脚

泡脚可以驱除寒冷,促进血液循环,放松身体缓解疲劳。所以不管是姨妈来了还是快来了,多用热水泡脚,让自己暖暖的,对体寒和气滞血瘀的妹纸特别好。

七、 红糖姜茶

姜切片放入锅中,大火烧开,煮20分钟所有,再加入适量红糖即可。姜可以驱寒,红糖可以补充能量,痛经的时候也可以多喝点,暖暖身体,驱寒,促进血液循环,比单喝红糖水要好很多。

八、运动

运动可以增强体质,提高抵抗力,促进新陈代谢!经期适当的运动可以促进血液循环,有利于经血的排除,从而缓解痛经。运动虽好,但是经期要避免做剧烈运动,以免引起不适,得不偿失!

峰小云2020/07/03

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来自:峰小云  > 正宗古法红糖
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