小王最近体检发现，报告单上提示自己总胆固醇偏高，一想到胆固醇高会引发的心梗脑梗等各种心脑血管疾病，小王心里就开始各种忧愁、焦虑，就想赶紧让医生开点药把指标降下去。
我们知道，胆固醇是形成动脉粥样斑块的主要“原料”。胆固醇含量升高，会使血液粘稠度增高，从而使脂类物质在血管壁内膜沉积，容易形成斑块。斑块增多、增大，会堵塞血管，使血管管腔狭窄。一旦重要器官的动脉供血不足，就可能诱发冠心病、脑卒中等疾病，而斑块破裂，可能会发生肺栓塞、脑栓塞等疾病，严重威胁人们的生命健康。
但，是不是胆固醇升高就要吃药？针对这一问题，小氢提示：读懂低密度脂蛋白的这个指标很重要！
胆固醇是我们组织细胞不可或缺的重要组成部分，是合成激素、胆酸的重要原料，也是血脂的重要组成成分。分为高密度脂蛋白，低密度脂蛋白和总胆固醇。
为什么要重点关注低密度脂蛋白胆固醇这一指标，这是因为胆固醇有“好坏之分”。
其中，高密度脂蛋白，这个属于“好”的胆固醇。它是胆固醇转运的一种载体，可以将血液中多余的胆固醇及粘附在血管壁上的胆固醇运回肝脏去，以防胆固醇在血管中过多地聚集，避免动脉粥样硬化的发生和加重，从而减低心脑血管疾病的发生风险。一般认为，当高密度脂蛋白升高了，不需要服用药物，因为高密度脂蛋白高一点是好事情。但也要维持在正常的范围内才好。
下面，我们就重点来说说这个“坏”的胆固醇——低密度脂蛋白，低密度脂蛋白是血管垃圾的制造者，会加重动脉粥样硬化。如果一个人的低密度脂蛋白胆固醇持续超过5 mmol/L，他在20岁左右时发生心梗的风险为1%；如果他的低密度脂蛋白胆固醇持续超过3 mmol/L，他40-50岁时发生心梗的风险为1%；如果其低密度脂蛋白胆固醇为2 mmol/L，他60-70岁时发生心梗的风险为1%。这种现象用专业术语表达就是“胆固醇致动脉粥样硬化作用的累积效应”，也可以简单理解为胆固醇水平与发生心梗的年龄乘积是相对固定的，所以说胆固醇越高，发生心梗的年龄就越早。
一般情况下，低密度脂蛋白胆固醇参考值 ＜3.36mmol/L。医生重点看的也是这个数值。
当然这个指标并不是完全正确的，因为对于有糖尿病以及心脑血管疾病的人来说，不能只看参考值。对于有高危因素的人，或有明确糖尿病或心脑血管疾病的人，需要参考高危标准或极高危标准。高危人群低密度目标是＜2.6mmol/L；极高危人群低目标是＜1.8mmol/L。
当然了，我们也无需记忆这些具体参考值，因为报告单上有异常的检查项，一般都会有箭头标识，如果没有箭头，那就说明血脂正常。
如果有箭头，箭头朝上↑，那就说明高出正常值，如果是坏血脂↑，那就说明高血脂。这时候要重视。如果好血脂↑，那就没事；
如果箭头朝下↓，那就说明低于正常值，坏血脂比如总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白出现这个箭头一般是好事情，因为坏血脂低一点好；如果高密度脂蛋白↓，那就说明不好，因为好血脂低了。
总之，发现异常找医生，让医生决定你是否需要用药。
胆固醇升高非常主要的原因其实是体内脂质代谢异常，也就是脂类物质在体内合成、分解、消化、吸收时发生了异常。当然，我们也不能忽视食物来源中的胆固醇，这些胆固醇约占30%。平时饮食油腻、热衷高热量高胆固醇饮食、缺乏运动、肥胖也都是胆固醇升高的原因。如果你只是单纯的胆固醇升高，想要控制胆固醇，小氢推荐3 种方法=饮食+运动+喝富氢水。
一、饮食。健康的饮食有助于使胆固醇水平回到正常范围内。肥肉、动物内脏、红肉等，以及甜食、油炸食品、油酥食品等等都会引起血脂异常，所以这些食物一定要控制总量，要少吃。同时多吃些含不饱和脂肪酸的食品，如鱼、坚果、橄榄油，以及全谷物、豆类、水果和蔬菜等食物。
二、运动。比如步行、骑自行车、跑步等。因为运动能促进帮助把血液和血管壁的低密度脂蛋白带到肝脏的酶，在肝脏的胆固醇会被转化为胆汁（消化）或排出体外。所以运动得越多，身体排出的低密度脂蛋白越多。而且运动可以帮助减重，降低胆固醇。
三、喝富氢水。有研究证明喝富氢水可以明显改善代谢综合征，改善血脂异常人群的血脂水平。尤其是降低甘油三酯的效果极为突出，血脂异常人群氢干预体验者大部分能够在1个月的时间降到正常水平，其中对降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）具有很好的调节和改善作用。汇康氢医学研究中心也曾开展了氢水饮用体验活动，验证氢水饮用对各类代谢问题的康复保健效果，其中，血脂检测异常（甘油三酯、胆固醇）数据显示：共计34例，其中27例指标显著下降。
总之，小氢想说，发现胆固醇升高，要不要吃药，先要看是胆固醇哪一项升高，同时我们还要看具体高多少，有没有家族史、吸烟、肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等等。当然，如果医生给你开了降低胆固醇的药物，请遵循医生的指示。你可询问医生除了药物以外，是否可以施行本文中的任何一个方法。
联系客服
