我一直有不自信的困扰，别人觉得不错，我却觉得那是客套话，自己内心还是觉得自己做得不够好。今天找晓峰探索的主题就是找到不自信的根源，想办法突破。
晓峰是用一张卡牌进行探索，我非常好奇，也带着怀疑，想着一张卡牌能看到什么？
这次解读的觉察和思考主要有3点:
1.不自信是自己贴的标签，把简单的问题扩大到不自信，人是不可能没有完全自信的；
2.允许自己在累的时候停下摆烂，休息好后再出发；允许自己有做得不好的时候，总结经验，继续前行；
3.接纳自己的不自信，人是不可能每件事做得完美，总有自己做得不好的时候，就算不自信也正常。
以下是解读的过程，跟着咨询师的引导一步步敞开内心的想法，投射到卡牌中。
接下来晓峰替我抽了一张牌，第一眼看到的就是一个扔铅球的运动员，没什么感觉。随着晓峰的引导，我再看这个图片的时候，就觉得这个人的铅球扔出去要砸到脚，要不然就会往后倒下。
问为什么有这个感受，真说不出来，就是自己当下的一个心态，或者看问题的角度，一直带有点悲观。
说完图片的感受，引导回我当下是一个什么状态，为什么会有不自信的感觉。其实真说不上来，就是遇到难题就有点摆烂，逃避2天，找人抒发一下情绪，又觉得自己很厉害。
这个状态就是想要从他人那里获得支持与肯定，以前诉说最多的就是爱人，因此也争吵过。他觉得我可以，我偏要说自己做不到。当他说我不行的时候，我就非要证明给他看，我很厉害。
最后，爱人都懒得跟我争吵，就是倾听，说无条件支持我，这个时候把就觉得他敷衍。
再次回到卡牌中，让我看看这个人如果遇到困难会怎样，我会怎么跟他说。在跟他说:“你可以的，可以扔出去很远”此刻感觉就是跟自己说的一样。
原来我所不能接受的状态是，想要从他人那里获得动力补充，自己内驱力有点不足，想要自己有充足的动力，无需他人提供。
在这点上，晓峰没有建议该怎么做，而是让我回到卡牌，继续看运动员，如果这个运动员训练很累了，他休息一下，我会怎么想。
我肯定是觉得没问题的，人都会累，为什么要像永动机呢？
休息过后，这个运动员会有2个结果，一是仍旧扔得不远，我的感受是可以总结失败教训。一是可以扔出冠军水准，这个时候就能总结成功经验。
再回到我自己，让我再次感受他的感受，我就觉得人是要适当休息的，也不可能事事都做得很好，接纳不自信的存在。
遇到事情的时候，不要首先给自己贴上不自信的标签，很多时候跟不自信没关系，只是自己要停下来思考。当遇到困难的时候需要补充精神力量进行更高的挑战。
最后回到卡牌的时候，我竟然更清晰的看到了运动员的眼睛鼻子，正朝着他左手的方向，朝着目标往前扔，那个手臂也更加有力量，不再是一开始看到的小手臂了，底盘也是稳稳的。
这次解读真的很神奇，一张卡牌可以投射出自己不自觉的想法，心态也跟着有所变化，咨询师不会直接告诉我该怎么做，而是引导自己慢慢觉察，思考与接纳。
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