补气血食谱 | 气血不足、气血虚可以这样吃！

一、五红汤

材料：红枣几颗，赤小豆一把，枸杞一把，红皮花生一把，红糖两勺。

做法，：花生和赤小豆提前浸泡两小时，加红枣去核，把食材一直放入养生壶，用养生汤档煮大约90分钟，食材与汤同吃。

作用：补气血。

二、八珍汤

材料，党参、炒白术、茯苓、酒当归、川芎、炒白芍、熟地黄、灸甘草各五克。

做法，食材清洗后加入一升L清水，乌鸡斩块洗净一同加入，大火煮开后小火煲40-60分钟，汤水约剩2-3碗，可分两次喝完，乌鸡调味同吃。

作用：改善月经不调，手脚冰凉。

三、益母草红枣鸡蛋汤

材料：益母草20克，鸡蛋2个，红枣10粒，红糖适量。

做法：食材清洗干净，鸡蛋水煮煮熟后剥壳，益母草装入料包袋和鸡蛋红枣一起放入炖盅，隔水炖一小时，关火前加入红糖搅拌均匀至融化即可。

作用：温经活血，祛瘀止痛。

四、当归红糖鸡蛋

材料，当归10克，黄芪5克，红枣10粒，鸡蛋两个（已煮熟的水煮蛋），红糖适量。

做法，材料清洗干净，水煮蛋剥壳，一同放入汤锅加4碗水，大火烧开转小火煮至剩余约1碗水，加入红糖调味可吃。

作用：补气血。