长痘的人真的太难了！吃甜食可能会长痘，吃辣可能会长痘，喝牛奶可能会长痘，熬夜也可能会长痘。即使老老实实地早睡早起、清淡饮食了，它还是可能会猝不及防地冒出来，不分季节、不分时间。
"痘痘"其实是一个很通俗的叫法，学名叫「痤疮」，成因比较复杂。除了激素水平变化、油脂分泌、痤疮丙酸杆菌滋生等因素外，痘痘也和遗传、饮食、情绪、皮肤护理、环境和药物等其他因素有关，细分下来，有闭口、粉刺、丘疹/脓包、囊肿等多种表现形式。痘痘在不同时期，有着不同的样子。
程度较轻的痘痘
以粉刺为主，通常由排出不通畅的油脂和废旧角质堆积而成，针头大小，能挤出「小白条」。「小白条」没冒出头的话，是闭口；如果冒出了头，会被空气氧化，形成黑头粉刺。
程度中度至重度的痘痘
若是粉刺渐渐严重，大量油脂被堵塞，引发痤疮丙酸杆菌繁殖，就会形成细菌感染，导致一系列炎症反应。
中度痘痘一般是和芝麻到黄豆差不多大的红痘和脓包，按一下，就痛痛的。炎症成熟后，痘痘就变成白色或淡黄色的脓包，让「手欠党」分分钟忍不住挤掉。
当痘痘变成暗红色、摸上去硬硬的结节和囊肿，个头还很大，甚至长到山核桃大小，情况就很严重了，即重度痘痘。即使愈合，也很容易留疤。
我们为什么会长痘？
首先，痘痘的诱因很多，比如在饮食上，甜食、煎炸食物和牛奶是容易使痘痘加重的。高糖食物会引起血糖升高，导致胰岛素以及相应的胰岛素样生长因子分泌增加，使痘痘加重。煎炸食物中有较多的饱和脂肪酸，会促进人体炎症反应，容易使人长痘痘。奶类中的天然激素成分或其他的生物活性分子也会加重痘痘。此外，保证良好的作息规律和充足的睡眠时间也很重要。
另外还有一个重要的原因是护肤管理不当。痘痘和油脂脱不了干系，所以不少人觉得多洗脸、把油洗掉，就能跟痘痘说拜拜了。但其实，适度清洁就够了。洗脸要选择温和的 pH 值较低的洗面奶。避免用带磨砂颗粒的产品，否则可能越洗越油，加重炎症反应。此外，温和洁面后也别忘了及时涂抹保湿产品，保护皮肤屏障。
长痘了怎么办？
如果你的痘痘在持续增多，全脸超过数 10 颗，或者有明显的红肿发炎，一定要尽快去看专业的皮肤科医生。因为“痘痘”本质上属于皮肤疾病，但遗憾的是，很少有人去看医生，于是，尝试各种护肤品、偏方就成了许多人下意识的选择。每一种形式的痘痘都对应着不同的治疗方案，如果用错了方法，浪费了钱不说，更耽误了治疗时机。长痘痘后，大多数人的第一选择是自己治疗，而不是看医生。这时如果你用错了治疗方法，那就可能越治越严重。
其实按照临床标准，大部分人都属于轻-中度痘痘，临床上的治疗方案已经很成熟了。即使是重度痘痘，医生也会根据实际情况给治疗你开药，比你自己盲目用药的效果好多啦！
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