肾虚分三种,食疗有方法

肾虚可分三种，症状各有不同：

　　肾阴虚：

　　症状包括头晕、健忘、失眠多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、足跟痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等。

　　男性患者可出现遗精或不育，女性患者则出现月经失调、不孕。

　　肾阳虚：

　　症状包括面色淡白、头晕耳鸣、疲倦乏力、手脚冰冷、怕冷、下肢浮肿、舌淡、脉弱。

　　男性患者可出现阳痿或不育，女性患者出现性冷感或不孕。

　　肾气虚：

　　症状包括容易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密（夜尿多）、舌淡。

　　男性患者可出现滑精或早泄，女性患者会白带清稀、胎动易滑。

　　调理食谱：

　　肾虚者可通过食疗保健。肾阳虚者，可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等；肾阴虚者可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、冬虫草等。

　　＊鹿茸枸杞猪腰汤

　　材料：鹿茸2钱，枸杞子5钱，猪腰2个（去内膜，切碎）

　　制法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。

　　功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

　　＊冬虫草淮山鸭汤

　　材料：冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。

　　制法：鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。

　　功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。