找到自己的目标，坚定自己的决心
没有“受够了”或者“一定要”的决心，做任何计划或者行动，都容易停留在舒适区止步不前，或者评判自己不行，或者三天打鱼两天晒网，直到放弃。很多人都说自己惰性很强，迷信的人说自己“业力”很大，谁的惰性不强？谁的业力不大呢？
所以真正有些成就的人，往往都有一段痛苦至“绝望”的经历，不是没有惰性，而是因为惰性痛的太深，不想再将就，不想再痛彻心扉而已。
一个好的目标形式上多种多样，从深入的角度来讲也有两个共同点，A让自己内心平安；B你好我好世界好！
02
目标坚定后，就是生活中如何取舍，这个过程可以理解为和习性斗争，走出舒适区。
1、远离和目标无关的事情，有可能把自己拉回惰性的应酬，圈子，寻找和接近能提升自己，和目标相关的人群。两种哦，一种是已经做到的榜样，一种是成就我们的“土壤”，就是需要我们支持的人。就像医生，需要老师引导，也需要服务病人。
这个过程需要留意一点，不要只顾寻找“高频”“高能量”的人和圈子，忘却了身边的人，忘却了自己的本心。
2、学会知足。
3、再次留意不要在和目标无关的事情上花费大量时间，如化妆，如赌博，如逛街，如刷视频，如不能帮助到别人或者不能成长自己的应酬。
4、再提一下“舒适区”、“惰性”，这个东西谁人没有呢？大多数情况下，并不是有高人低人的分别，而是生活太痛，痛到不允许自己有惰性呀！所以很多人一遍又一遍的问，为什么我有惰性？为什么我想改变自己改变不了？原因很简单，痛的太不够，决心不到呀！
03
外在有取舍，内在也要安住？学会五种思维（任意一种都可以）
1、观察自私自利、贪心的危害；
2、培养慈悲的心态，远离嗔恨恼怒；
3、学会观察前因后果的因缘，这是对治愚痴最快的方法；
4、多维度思维，认知“自我”；
5、训练专注力，消除散乱心！
04
开始正式认知自己：四个维度
四个维度：外在结果、内在感受、起心动念、自我认知。
我身边很多朋友，包括我自己，都至少花费了几十年时间去寻找自我，这仅仅是时间，更不要说金钱、感情、健康等其他方面，真正的成长，怎么可能不付出代价呢？但我们要明白，真正的代价是什么？是我们的心。
一个真心探索生命，一个真心去拿结果的人都会明白，整个过程最最重要的不是其他，而是我们的决心。古人讲，万两黄金不卖道，说破不值一文钱。没有决心，黄金万两买不了幸福和智慧，有了决心，一念之间，地狱变成天堂。
我们把什么当成了自我呢？把外在的事物，尤其是结果当成了自我，把身体的感受当成了自我，把头脑的想法当成了自我，
如：当我们辛辛苦苦做了一顿饭，别人一句难吃，心情立刻不爽，为啥不爽？因为你对不起我的辛苦，这个时候我们把自己的“成果”当成了我，类似还有刚刚打扫的卫生被破坏，精心准备的礼物等等。
问题是这是真的吗？别人说我们的结果好，我们难道就能上天，别人说不好，我们难道就不过日子了吗？问问自己，我是为了讨好别人为生吗？当然不是。我们为什么付出辛苦精心准备？因为我们喜欢，因为我们想要表达自己的喜欢。别人喜欢不喜欢又如何呢？
就像初恋的味道，当我们喜欢上一个人，不管她（他）知道不知道，我们都是开心的呀。就像父母爱孩子，不管孩子成绩怎么样，我们都是爱着他们呀。
不要把这些东西认同为自我，为啥烦恼？为啥痛苦？因为把这些东西当成自我才痛苦呀？老板莫名其妙给了一个“完成不了”的刁难，生不生气？第二天升职加薪了呢？父母莫名其妙骂了我们一顿，生不生气？第二天父母就没了呢？后不后悔？
不要活在情绪执着的阴影里，否则有一天后悔莫及！
05
深入认知自我：四个角度
苦、空、无常、无我
什么是苦？ 蜜糖苦不苦？不苦，是甜的。为什么还要说苦呢？这不是强词夺理吗？不是。这里的苦是不要执著糖，执着是苦。
爱情苦不苦？不苦，很幸福。为什么还要说苦？当我们执着于所谓“爱”的标准，非得腻腻歪歪黏在一起，非得删除所有异性电话号码，非要怎么怎么的时候，不是苦是什么？
顺境来了喜悦接受，感恩；逆境来了勇敢面对，感恩。这是生命的态度。
为何说“空”？最现实的例子，当我们想要讨好某人时，当我们想达成某人对我们的期待时，能不能做到？我告诉大家，永远做不到，因为即使你做到了，对方也会有更高的要求。是对方良心很坏吗？不是，因为她（他）也不知道自己要什么！
空不是真空，而是不要依赖，不要外求。遇到困难我们自己努力，努力没有结果，当然可以寻求帮助，寻求帮助不等于依赖帮助。这是我们要明白的。自己负责，自己努力，这是前提，不能指望老公支撑起这个家，不能指望老婆支撑起这个家，多问问自己，我能做些什么？
什么是无常？一切有形无形，有生就有灭，有来就有去，有聚就有散。明白无常不是让我们消极生活，而是让我们积极面对，珍惜每一段缘分，珍惜每一个当下。很多人说都是一家人了还需要说谢谢吗？越是亲近的人，越要懂得感恩呀！
感恩一定要说出口吗？当然，哑巴不说，聋子怎么知道呢？
再说无我，认知自我的真正面目，本来无我呀！
为啥欢喜？因为我们连接到一个美好的事物，如绽放的鲜花，如汩汩涌出的泉水，如破土而出的种子，如呆萌呆萌的婴孩。为啥忧愁？身边必有忧愁的事和人，通常是父母发愁孩子不结婚，孩子就压力重重；爱人担心总会发生意外，伴侣做事就难以持续。
有没有例外？有！当我们有意识的觉察到，我们把别人的烦恼认同为我们的烦恼时，我们就能轻松很多，当我们不认同别人的烦恼时，我们就能轻松大半，当我们觉察到对方内在的渴望以及渴望背后的爱与温暖，就会心生慈悲，心生慈悲，烦恼痛苦自然消失。
06
当我们保持正见时间久了，就会形成四种境界。暖，顶，忍，世第一
1、什么是暖？身上会暖，心里会暖，暖也是种隐喻，不寒自暖。
2、什么是顶？通过现实的印证，通过持续的训练，心越来越平安，能量也越来越强，认知越来越清晰，真正看到凡事必有因果，放下一部分执着。
3、什么是忍？此忍非彼忍，很多人意识中的忍是逆来顺受，心里憋屈，现实难受。真正的忍是源于觉察，源于深入的认知，就好像给果树施肥，味道很难，因为心中知道能供养果实，所以堪忍；好像相信某股票会练习十天涨停板，所以能忍受十天半月的踌躇不前。
透过觉察，你会发现所有人都是我们生命的贵人，所有事情都是我们成长的机遇，怎么可能不堪忍，怎么可能不感恩呢？
想起一则公案，有一个人问梁山缘观禅师：“家贼难防怎么办？”，禅师回答“识得不为冤”。为何烦恼为了痛苦？哪里是因为后知后觉，纯粹不识不觉呀？
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