冬天来了，气温越来越冷，不管北方人还是南方人都喜欢小酌一次，暖暖身!
冬天适量喝酒可养生，但要记得“喝酒有三宜”!
一，冬季宜因白酒
白酒中含有酒精，喝进肚子里，能很快进入全身，暖身效果更佳!但不是所有人都适宜喝白酒，对患有慢性肝病、肾病、痛风等患者不宜喝酒。
二，酒要温着喝
冬天喝酒，一定要把要喝的酒用温水热一下在和，这样不会因冷酒而伤到武藏，尤其是胃和肝脏。但酒也不要过热，否则口感不好。
三，冬季要在室内喝酒
冬天室外很冷，喝酒后身体血液循环过快，通过寒冷刺激后，对身体有麻痹作用，且对中老年人会增加患心脑血管堵塞的风险。
所以冬天最好在室内喝酒，气温相对与身体温度相近，不会造成危险。
冬季喝酒为了肝脏健康还要做到“五不宜”!
一，喝酒不宜独饮
冬天喝酒，记得，最好是能三五成群，不建议一个人喝酒。一是冬天一个人喝酒，易出现意外，二是冬天喝酒一个人会造成情绪郁闷等。
二，喝酒不宜搭配火锅喝
冬天人们更热衷于吃火锅，但这类人群却受限:高尿酸血症患者。
尤其不宜喝啤酒，啤酒中嘌呤(鸟腺苷)含量高，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
若再加入火锅(含羊肉的)等高嘌呤食物摄入，更会使尿酸升高，增加痛风。
三，喝酒不宜过量
适量饮酒可养生，但过量、长期饮酒就会增加身体酒精代谢负担，严重会造成肝脏损伤。不管什么时候喝酒适量为宜。
日常喝酒注意以上几点，要知道保肝还要做好以下几点!
一，喝茶养肝冬季喝茶养肝，宜喝蒲公英玉兰根茶，对降低尿酸有很好效果，同时还可以保护肝脏，预防酒精性肝病。
“取蒲公英根与玉兰根按1:1比例配制成蒲公英兰菊根茶，每日冲泡即可。”
玉兰根也叫欧洲菊苣根，原产于欧洲，是一种“药食两用”食品。也有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。其中的有效成分绿原酸、菊苣酸等化合物有较好的降尿酸作用，预防痛风。
蒲公英根有广谱抗菌的作用，对胃炎、肝炎、肾炎等都有很好的辅助治疗作用。现代研究发现，蒲公英可拮抗内毒素对肝脏的损伤，也可解毒内毒素对肝细胞的毒性，增加肝脏细胞再生功能，从而保护肝脏。
二，规律作息养肝中医讲，“日出而作、日落而息”，冬天白天时间短，所以冬季建议早睡晚起，更不要熬夜。
晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。长时间的熬夜，不但伤害肝脏健康，还易引发失眠、焦虑的情绪，造成内分泌的紊乱，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引发学习或是工作中的效率降低。
养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒，保证全身健康。
冬天对一部分特殊群体来说，比如心脑血管疾病患者、痛风患者等，天冷注意保暖防寒是至关重要的，尤其是脚部、手部、头部等。
冬天天冷，身体血液循环不好，手脚易冰冷，同时手脚处小关节多，容易导致尿酸高形成尿酸结晶，保暖少出门。
且这个季节也是心脑血管高发季节，做好保暖措施，可预防突发事件发生。
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