10多款粥的配方分享给大家，家用商用都可以。

早上喝粥对部分人还是很友好的，首先粥是一种营养非常丰富的食品，而且它也非常容易吸收。经过一晚上睡眠之后早晨喝一碗粥，极容易被胃肠道消化吸收，而且还有护胃、养胃的作用，还可以补充晚上睡觉所丢失的一个水分。

现在我们就把熬的10多款粥分享给大家

粥是一种由稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物。对胃很好的保护！

现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。粥饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，增强抵抗力。

粥中含磷、钾、碳水化合物、钙、镁、钠、蛋白质、脂肪、锰、锌、硒、烟酸、纤维素、铁、铜、核黄素等营养物质，且可根据自身口味加入其他肉类、蔬菜或坚果等，既能滋养肠胃，又能滋润肌肤。

以上10多款粥类食物的营养价值比较高，但是日常生活中需要避免单一地摄入食物，以免营养缺乏。平时需要保证各项营养均衡摄入，让饮食变得比较多样化，使身体能够更加全面地摄入营养物质。

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