足球教学丨像职业球员一样21天训练计划挑战（day6）

大家好，今天是21天训练提高计划第六天，今天我们学习如何像皮尔洛一样用传球瓦解对方防线。

皮尔洛是一个非常了不起的球员，他有着出色的视野，可以很好地掌握什么时候该用什么脚法传球，我们先看一个皮尔洛脚法的实例，然后我们开始今天的训练。

图1-皮尔洛脚法实例

传球目的性：

足球视野是一项长期的训练，不是天生的，也不是你看完这个教学立刻就会了，需要持续不断训练。如果你停球不好，就几乎没有机会，即使你整场都在担心如何控制住球，那也于事无补。如果你始终低着头，就无法观察场上正在发生的情况。

图2-球感不好

所以为了锻炼视野，可以像职业球员那样，首先你不能让自己的动作过于明显，你想踢向那个方向，你不能让所有人都知道，这就没有意义了；

图3-传球目的性不能太强

很多情况下你需要将球从非常狭小的区域穿过，只有这种传球才可以打穿防线，如果你过早暴露意图只能给对手徒增抢断。这方面皮尔洛、克罗斯和布斯克茨都做得非常好。

图4-皮尔洛指东打西

他们观察到了传球机会，但他们身体打开向另一个方向，甚至不会看球，但是在即将触球的最后一秒会突然转身将球传给目标。

图5-学会指东打西

训练1：半高传球

相关阅读：

很明显用到脚外侧弧线球的机会很少，但如果恰好有个机会，你可以用这种方法传出的时候，那种感觉实在太棒了。

训练时在底线摆放一列足球，依次将球用外脚背射进球门，距离球门越近，难度越大，所以开始时距离可以稍微远一些。

图17-外脚背练习示范

很多球员用这种方法射门时总是没有力量，要想改正这一点，首先你要记住我们要向前击球，而不是简单地从球上滑过，其次脚踝一定要锁死，这样就不会有问题

图18-外脚背击球示范

训练6：搓传

皮尔洛在做这个动作的时候看上去毫不费力，轻松潇洒。

图19-皮尔洛搓传实例

我们训练时将球摆在罚球点上，然后将球搓起直挂球网；

图20-搓传练习方法

这当然有一定的风险，但是没有其他办法的时候试试也无妨。

训练节奏：

往期阅读:

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

感谢您抽出

来阅读此文

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。