春天吃什么能让孩子长高？6大增高「秘方」，你被忽悠了吗？

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前几天有妈妈问DrX：我家孩子比同龄人都矮，总是担心他有问题，听说春天孩子长得快真的吗？那我该不该给孩子吃点什么补补呢？

有了孩子之后，家长总是喜欢各种攀比，最容易比较的就是孩子身高了，不瞒你们说DrX其实也是这样的。

如果自己的孩子个子小，家长可能会迫不及待带孩子去测骨龄、吃补品，甚至想要打生长激素。DrX见过许多孩子吃海参、三七，但是结果测骨龄发现已经比实际年龄要大了。

最夸张的一个男孩，15岁，身高却只有157cm,骨骺已经愈合，而罪魁祸首是母亲专门找来的秘方「三七炖小黄鸡」。要知道，在孩子生长发育的关键期，加用三七，导致骨骼发育更快，身高增长过快，家长以为效果很好，没想到是拔苗助长，追悔莫及。

为了长高，家长们会给孩子试用各种偏方、秘诀，网络上各种神奇增高药、快速长高秘方也是铺天盖地，那这些方法到底能不能帮孩子长高呢？

孩子在春天长得更快？

孩子的生长发育确实有显著的季节性，如果能抓住春季这个长高的「黄金季节」，孩子有很大可能「窜」高一大截。

研究发现，北半球的孩子在3-5月身高增长最快，在9-11月身高增长最慢。青春期前的孩子在春季生长速度平均8.15cm/年，而秋季生长速度平均5.06cm/年。

为什么在春天长得更快？这其中的奥秘还没有完全揭开，可能与以下2个原因有关：   

· 生长相关因子受温度和疾病影响

胰岛素样生长因子（IGF-1）和胰岛素样生长因子结合蛋白3（IGFBP-3）对于身高增长十分重要，有研究发现，健康青春期前的孩子这2个因子的月度变化和身高增长的变化平行，并且受室外温度和疾病的影响。室外温度越高，这两个因子水平更高，如果生病了，这两个因子则会降低。

· 日光的季节性变化

有研究发现，失明的孩子全年生长速度较为均匀，但是正常视力的孩子的生长速度有季节性变化，由此推测，白天时长的季节性变化是出现差异的原因。

也有研究者认为，可能是因为暴露于日光下的时长促进了孩子的生长，因为光中的紫外线能够促进皮肤生成维生素D。

补钙能让孩子长更高吗？

钙绝对不是使骨骼生长的主要动力，钙的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。

如果孩子缺乏生长激素，补再多的钙，照样长不高；如果孩子能量和蛋白质摄入不足，只盲目补钙，也不会长个子。

民间的长高秘方靠谱吗？

有些地方流行吃三七，海参，海马等帮助增高，隔三岔五给孩子吃这些大补之物，可能会导致孩子性早熟。

长期摄入这些滋补食品，可能半年会长高5cm，但是却只能长2年，而正常的孩子半年可能只会长高3cm，但是能持续长4年，所以家长不要高兴太早，这笔账应该算不算。

各种增高药能不能吃？

现在市面上的增高药琳琅满目，但是DrX劝大家千万不要买给孩子吃！因为目前没有任何疗效确定的增高药物，也没有真正具有增高作用的保健食品！

这些增高药往往都是牺牲孩子的远期健康，来换取所谓的短期疗效。因为含有「激素」，会使孩子短期身高猛增，但会加速骨龄老化，骨骺提早闭合，再也长不高！不仅坑钱，还会坑了孩子一辈子！

生长激素能说用就用吗？

生长激素其实不是你想打就能打的，对于生长激素分泌不足引起的身高问题，过去称为「侏儒症」，的确可以通过补充生长激素治疗，而且年龄越小越好。

有些父母就是单纯的想让孩子长高点，可以打生长激素吗？孩子的身高受遗传、营养、睡眠、情绪等多种因素影响，并不是单单靠生长激素就可以的。在开始生长激素治疗之前，一般医生需要对着几点进行评估：

• 是否符合身材矮小诊断？
• 导致身材矮小的病因是？
• 生长激素是不是影响身高的主要因素？
• 注射生长激素可获益且风险是否可控？

如何科学长高？

即使遗传引物没为孩子加分，依然可以通过科学干预，帮助孩子超水平发挥。

· 吃到位

营养对身高的影响仅次于遗传，不需要那么的营养补充剂，最有效的方式就是：每天1-2杯牛奶，再加上丰富的谷物、蛋类、禽鱼肉、新鲜蔬菜、水果等。

· 睡得好

人体的生长激素呈脉冲式分泌，分泌高峰在夜间，白天没有明显的生长激素分泌高峰，和晚上睡觉的效果不一样。

成人可以晚上工作，白天补觉，但是急需生长激素的孩子，绝对不能熬夜。

· 多运动

有研究表明，加强下肢锻炼，如跳绳、跳橡皮筋爬楼梯等，可以促进骨骼软骨细胞分裂增殖。

对小宝宝来说，多趴、多爬、多翻身、多抓握、多扶走、多做游戏...都是极好的运动。

· 好心情

美国的一项研究发现：孩子长期处于紧张、压抑的状态，有可能影响生长激素的分泌，进而影响身高发育，这种情况又被称为“精神剥夺性矮小”。

作为父母，一起努力为孩子营造轻松和谐的成长环境也至关重要。

Dr.X说

成绩不好可以慢慢补，爱好不多可以慢慢练，生长发育一旦耽误了的话，真的是孩子一辈子的遗憾。

所以，家长发现孩子身高增长异常时，及时带孩子到公立三甲医院做检查，早发现、早干预。千万不要自己乱做判断，乱买补品，也别盲目采取「再等等看」的观望做法。

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-Dr.X-

一个医学博士、外科医生和三娃奶爸，

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