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春天吃什么能让孩子长高?6大增高「秘方」,你被忽悠了吗?

2020-06-03

全文共1927 字 , 阅读需 6 分钟

前几天有妈妈问DrX:我家孩子比同龄人都矮,总是担心他有问题,听说春天孩子长得快真的吗?那我该不该给孩子吃点什么补补呢?

有了孩子之后,家长总是喜欢各种攀比,最容易比较的就是孩子身高了,不瞒你们说DrX其实也是这样的。

如果自己的孩子个子小,家长可能会迫不及待带孩子去测骨龄、吃补品,甚至想要打生长激素。DrX见过许多孩子吃海参、三七,但是结果测骨龄发现已经比实际年龄要大了。

最夸张的一个男孩,15岁,身高却只有157cm,骨骺已经愈合,而罪魁祸首是母亲专门找来的秘方「三七炖小黄鸡」。要知道,在孩子生长发育的关键期,加用三七,导致骨骼发育更快,身高增长过快,家长以为效果很好,没想到是拔苗助长,追悔莫及。

为了长高,家长们会给孩子试用各种偏方、秘诀,网络上各种神奇增高药、快速长高秘方也是铺天盖地,那这些方法到底能不能帮孩子长高呢?



孩子在春天长得更快?


孩子的生长发育确实有显著的季节性,如果能抓住春季这个长高的「黄金季节」,孩子有很大可能「窜」高一大截。

研究发现,北半球的孩子在3-5月身高增长最快,在9-11月身高增长最慢。青春期前的孩子在春季生长速度平均8.15cm/年,而秋季生长速度平均5.06cm/年。

为什么在春天长得更快?这其中的奥秘还没有完全揭开,可能与以下2个原因有关:   

· 生长相关因子受温度和疾病影响

胰岛素样生长因子(IGF-1)和胰岛素样生长因子结合蛋白3(IGFBP-3)对于身高增长十分重要,有研究发现,健康青春期前的孩子这2个因子的月度变化和身高增长的变化平行,并且受室外温度和疾病的影响。室外温度越高,这两个因子水平更高,如果生病了,这两个因子则会降低。

· 日光的季节性变化

有研究发现,失明的孩子全年生长速度较为均匀,但是正常视力的孩子的生长速度有季节性变化,由此推测,白天时长的季节性变化是出现差异的原因。

也有研究者认为,可能是因为暴露于日光下的时长促进了孩子的生长,因为光中的紫外线能够促进皮肤生成维生素D。

补钙能让孩子长更高吗?


钙绝对不是使骨骼生长的主要动力,钙的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。

如果孩子缺乏生长激素,补再多的钙,照样长不高;如果孩子能量和蛋白质摄入不足,只盲目补钙,也不会长个子。

民间的长高秘方靠谱吗?


有些地方流行吃三七,海参,海马等帮助增高,隔三岔五给孩子吃这些大补之物,可能会导致孩子性早熟。

长期摄入这些滋补食品,可能半年会长高5cm,但是却只能长2年,而正常的孩子半年可能只会长高3cm,但是能持续长4年,所以家长不要高兴太早,这笔账应该算不算。

各种增高药能不能吃?


现在市面上的增高药琳琅满目,但是DrX劝大家千万不要买给孩子吃!因为目前没有任何疗效确定的增高药物,也没有真正具有增高作用的保健食品!

这些增高药往往都是牺牲孩子的远期健康,来换取所谓的短期疗效。因为含有「激素」,会使孩子短期身高猛增,但会加速骨龄老化,骨骺提早闭合,再也长不高!不仅坑钱,还会坑了孩子一辈子!

生长激素能说用就用吗?


生长激素其实不是你想打就能打的,对于生长激素分泌不足引起的身高问题,过去称为「侏儒症」,的确可以通过补充生长激素治疗,而且年龄越小越好。

有些父母就是单纯的想让孩子长高点,可以打生长激素吗?孩子的身高受遗传、营养、睡眠、情绪等多种因素影响,并不是单单靠生长激素就可以的。在开始生长激素治疗之前,一般医生需要对着几点进行评估:

  • 是否符合身材矮小诊断?
  • 导致身材矮小的病因是?
  • 生长激素是不是影响身高的主要因素?
  • 注射生长激素可获益且风险是否可控?


如何科学长高?


即使遗传引物没为孩子加分,依然可以通过科学干预,帮助孩子超水平发挥。

· 吃到位

营养对身高的影响仅次于遗传,不需要那么的营养补充剂,最有效的方式就是:每天1-2杯牛奶,再加上丰富的谷物、蛋类、禽鱼肉、新鲜蔬菜、水果等。

· 睡得好

人体的生长激素呈脉冲式分泌,分泌高峰在夜间,白天没有明显的生长激素分泌高峰,和晚上睡觉的效果不一样。

成人可以晚上工作,白天补觉,但是急需生长激素的孩子,绝对不能熬夜。


· 多运动

有研究表明,加强下肢锻炼,如跳绳、跳橡皮筋爬楼梯等,可以促进骨骼软骨细胞分裂增殖。

对小宝宝来说,多趴、多爬、多翻身、多抓握、多扶走、多做游戏...都是极好的运动。

· 好心情

美国的一项研究发现:孩子长期处于紧张、压抑的状态,有可能影响生长激素的分泌,进而影响身高发育,这种情况又被称为“精神剥夺性矮小”。

作为父母,一起努力为孩子营造轻松和谐的成长环境也至关重要。


Dr.X说

成绩不好可以慢慢补,爱好不多可以慢慢练,生长发育一旦耽误了的话,真的是孩子一辈子的遗憾。

所以,家长发现孩子身高增长异常时,及时带孩子到公立三甲医院做检查,早发现、早干预。千万不要自己乱做判断,乱买补品,也别盲目采取「再等等看」的观望做法。




 
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-Dr.X-
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸,
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