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近些年，在商家的宣传下，鱼肝油或深海鱼油成了家长们的宠儿。
首先一定先搞清楚，鱼肝油≠深海鱼油。
鱼肝油是从海鱼肝脏中提纯出来的，主要成分为维生素A和D，而深海鱼油的主要成分是欧米伽-3长链不饱和脂肪酸，包括DHA。
换句话说，鱼肝油和DHA没有半毛钱关系。
鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的油脂，而鱼油是鱼类的脂肪中提取而来的。两者在营养的本质方面完全不同，不可混淆，更不可相互取代。
许多家长都希望自己的孩子能越来越聪明，所以商家包装的“DHA能提高智力发育”，正中家长的心理。
然而医学界并没有吃DHA能让宝宝更聪明的研究证明，美国儿科学会也并未推荐服用DHA来提高孩子智力。
但在妊娠晚期和宝宝出生后前6个月中，DHA对于宝宝大脑和视力发育确实有帮助。
那么在这两个阶段注意补充：
· 妈妈在怀孕和哺乳的时候可以适当多吃深海鱼类。
· 母乳中DHA含量比较高，所以尽量母乳喂养，不过目前配方奶中大多也添加了DHA，所以宝宝不需要额外补充DHA。
（海藻油） V.S.（鱼油）
海藻油顾名思义就是从海藻里萃取出的物质，其中含有天然的丰富的DHA。海藻油和鱼油不同在于，鱼油中提取的DHA，含有EPA。而海藻油提取的DHA，是不含任何EPA成分的。
因此，对于那些对动物脂肪类敏感的人群来说，海藻油是很好的选择。
但网络上有传言，儿童使用含有EPA的产品可以造成性早熟？这首先就是一个概念的混淆。EPA可以形成前列腺素，但前列腺素并不是性激素。如果鱼油会导致性早熟，那么海鱼和虾蟹中都含有较多EPA，常吃鱼虾会导致性早熟！？
所以，这不过是商家宣传的手段罢了。用鱼油补充DHA也好，用海藻油补充DHA也罢，各有各自的优势，像我之前经常说的一句话：一样产品再好，也别“神话”它！
鱼肝油的成分主要是维生素A和D。
其中，维生素A的缺乏会导致眼部干燥和“夜盲症”，而维生素A来源很丰富，动物肝肾、蛋黄和黄油能提供维生素A，绿叶蔬菜、甘薯和胡萝卜也能提供维生素A。
只要平衡孩子的饮食，就已经可以获得丰富的维生素A了，额外的补充并没有意义。
更重要的是，服用过量的维生素A还会导致中毒反应，比方说恶心、呕吐、眩晕等。
而维生素D主要起维持钙质稳定和骨骼健康的作用，严重缺乏维生素D则会导致佝偻病、低钙血症并继发手足抽搐。因此额外补充维生素D还是很有必要。
由上可看出，即便不吃鱼肝油，只要主要补充VD，完全可以预防佝偻病，而且更具针对性。同时，三文鱼、沙丁鱼、动物肝脏和蛋黄等也可以提供丰富的维生素D。
对于主食是母乳的小宝宝来说，纯母乳喂养或者混合喂养的，每天额外补充400IU维生素D3。
若选择纯配方奶喂养，且孩子每天的摄入量超过1000mL，则不需要额外补充 。
海藻油和儿童鱼油，这两个都是补充DHA的，一起吃，重复了；
鱼肝油的主要成分是VA和VD，你再和VD滴剂一起吃，又重复了...
一定别忘了看下你买的配方奶的成分表，因为市面上80%的配方奶中，其实都已经添加了VD，你可能只是没注意。如果是这样的话，鱼肝油的VD，单独的VD滴剂，再加上补钙产品里的VD...别忘了，脂溶性的VD长期过量服用是可能导致中毒的！
但愿每个孩子都能健康成长，天才第一步也需要家长朋友们的理性对待。
鱼肝油、深海鱼油，都没有那么神奇，再好的营养补充剂，都不如让孩子养成不挑食的好习惯！
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