一、核辐射对孕妇的危害
据港媒报道，福岛核电辐射越来越严重，日本人人自危，东北灾区和东京孕妇，更因忧虑祸及胎儿，决定收拾细软大逃亡，挺着肚子赶往本州西南部大阪市，挤爆当地医院产房。
核辐射对准妈妈本身的危害
提到辐射对孕妇的危害，首先是对于孕妇本身有极大的影响。放射性物质可通过呼吸吸入，皮肤伤口及消化道吸收进入体内，引起内辐射，y辐射可穿透一定距离被机体吸收，使人员受到外照射伤害。内外照射形成放射病的症状有：疲劳、头昏、失眠、皮肤发红、溃疡、出血、脱发、白血病、呕吐、腹泻等。有时还会增加癌症、畸变、遗传性病变发生率，影响几代人的健康。一般讲，身体接受的辐射能量越多，其放射病症状越严重，致癌、致畸风险越大。
核辐射对胎儿的危害
资料显示，核辐射对儿童的影响更甚于成人，同理，辐射对于胎儿的影响更为严重，胎儿在母体内正处于生长发育的关键时期，细胞分裂更加频繁，如果受到核辐射，细胞在对损伤进行自动修复时也就有更大的几率出现错误，甚至可能导致胎儿畸形。
二、什么是核辐射？
放射性物质以波或微粒形式发射出的一种能量就叫核辐射，核爆炸和核事故都有核辐射。核辐射主要是α、β、γ三种射线：
α射线是氦核，只要用一张纸就能挡住，但吸入体内危害大；
β射线是电子流，照射皮肤后烧伤明显。这两种射线由于穿透力小，影响距离比较近只要辐射源不进入体内，影响不会太大；
γ射线的穿透力很强，是一种波长很短的电磁波。γ辐射和X射线相似，能穿透人体和建筑物，危害距离远。宇宙、自然界能产生放射性的物质不少但危害都不太大，只有核爆炸或核电站事故泄漏的放射性物质才能大范围地对人员造成伤亡。
三、遭受核辐射后的症状
恶心和呕吐是典型辐射病的最早症状。辐射剂量越多，这些症状出现越早。辐射会伤害毛囊。有时，这种脱发是永久性的。放射病会导致口腔溃疡。
更多症状包括：自发性出血；出血性腹泻；皮肤脱落；严重疲劳；感染。
核辐射可能导致的重大疾病：白血病、甲状腺癌、多发骨髓瘤、良性和不明原因肿瘤
四、孕妇如何防核辐射
个人卫生的保持
1.坚持每天洗澡。
2.经常用肥皂和清水清洗手部和脸部，对于手部，需要清洁每个手指和手腕部位。
3.及时换衣，并用肥皂清洗。
外出的注意事项
核辐射污染期间，准妈妈应该尽量减少外出。但是作为准妈妈，也需要通风和呼吸新鲜空气，再加上目前的核辐射剂量尚不会对普通人群造成健康威胁，准妈妈可以在做好防护的情况下，适当外出。
1.出门最好带口罩、穿长衣。
2.尽量减少裸露部位，戴帽子、头巾、眼镜、雨衣、手套和靴子等。脖子（甲状腺）部位尤其重要。
3.避免淋雨。
4.尽可能不要过多接触海水，不要引用海水淡化水和食用海鲜。
五、坚持平衡膳食
绿叶蔬菜、豆制品、菌菇类、禽蛋类等食物，都属于健康食品，不管其营养价值几何，作为均衡饮食的一部分都应该每天进食。吃多种食物除了满足生命和代谢需要以外，更重要的是，以免摄入因某种受到较严重污染的食物而吃进较多的放射性物质。
蔬菜的选择
各种植物都可能受到放射性污染，但是在各种蔬菜中，长在土壤中的萝卜、土豆、洋葱、胡萝卜受到放射性污染会比长在地上的少。
另外，能去皮的蔬菜应洗净、去皮后吃，不能去皮的最好剥去外层。
肉类的选择
因骨骼和内脏更容易富集放射性物质，所以可吃动物的肉，但少吃骨头和内脏，这样可减少放射性物质的摄入。
鸟类由于会进行迁徙，水生动物比陆上动物会受到更多的放射性污染，选购时应有所侧重；蛋类受污染相对较轻，可以作为蛋白质的良好来源。
水果的选择
吃能够去皮的苹果、梨、芒果、西瓜等水果比杨梅、草莓等更安全。
饮水及喝茶
放射性物质会通过自然下降或通过下雨而污染水源。虽然自来水厂有净化设施，但是可能不能完全去除放射性物质，这时饮用经过进一步处理的纯净水是有益的，多喝水有利于放射性物质排出。
而绿茶含茶多酚既，可以直接清除辐射中产生的自由基，减少脏器的损伤，提高机体的免疫力；又可以对机体造血功能起保护作用，从而达到良好的抗辐射效果。
正确认识碘片及碘盐
碘片的作用在于，吃入足量的碘片，使甲状腺里的碘富集，短期内就不会再吸收新的碘，这样就不会让放射性碘留在体内。但这仅仅只能对甲状腺起到保护作用，对身体的其它部位完全无能为力。同时需要服用碘片的仅仅是严重核污染周边的人群，更远距离的人无需担心，而且过量摄入碘化钾，会对我们的健康造成很严重的危害。
碘盐中的碘含量很低，如果遭受严重核污染，碘盐是无法起到碘片的作用的。由于中国推行含碘食盐，因此在没有什么污染地区，我们身体内的碘含量是足够的，无需过多食用。
六、孕妇防核辐射食谱
准妈妈预防核辐射，应多摄入含有碘的食物（切忌过量）！多喝绿茶，多喝蜂蜜水。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜。肉类：多吃瘦肉、动物肝脏。下面就为准妈妈们推荐几道防核辐射的美味菜谱。
木耳炒鸡蛋
防辐射关键词——排毒
黑木耳能够有助人体排出有害的纤维素物质，让这些物质难以在体内造成损害，不给它们留下任何可立足的空间。同时，这些食物具有丰富的营养成分，如维生素C，各种微量元素，对提高人体免疫力，预防疾病的发生也有很大的帮助作用。
主料（两人份）：鸡蛋三个；黑木耳2克；荷兰豆50克；对虾去壳150克。配料：盐少许；色拉油半勺；清酒两勺；淀粉一勺；酱油少许；胡椒少许。
制作方法：
1、将虾线去掉，放盐、淀粉和酱油进行调味。将木耳发好备用，荷兰豆放在热盐水中焯一下，出锅后控干水分备用。
2、将鸡蛋打入碗中放盐调味，然后在锅中倒入色拉油，鸡蛋炒熟后放入碗中备用。
3、剩下的色拉油不要浪费，依次放入虾、木耳、荷兰豆，加入盐、清酒和胡椒调味，最后再将鸡蛋倒入，出锅即可。
扁豆拌豆腐
防辐射关键词——维生素C
人体的侵害就会逐渐缩小。平日多食用这些食物，我们的皮肤就如同获得了一层天然的辐射防护膜，有效防止了辐射的伤害。多吃蔬菜还能让人体内的血液呈弱碱性，能够加速细胞内毒素的沉淀，使这些毒素更容易随着尿液排出体外，因而辐射对人体的损害就能被降到最低。
主料（四人份）：切好的扁豆80克；豆腐；配料：橄榄油一勺；米醋三勺。
制作方法：
1、将扁豆在开水中焯上一分半钟，然后过一下冷水，将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。
2、将豆腐弄碎与扁豆拌在一起，加入米醋和橄榄油即可食用。
金枪鱼配西兰花
防辐射关键词——维生素A、β胡萝卜素
维生素A不仅是公认的防辐射维生素，还能够合成名为视紫红质的物质，保护你每日被电器所摧残的眼睛。而天然的胡萝卜素也是一种强有力的抗氧化剂，两种物质共同作用，一定会为你构筑一道坚不可摧的防辐射屏障。同时我们要注意的是，β胡萝卜素因其属于脂溶性的维生素，与番茄红素相仿、只有经过油炒熟后，才更加有利于吸收。
主料：西兰花半颗，金枪鱼鱼干2克。配料：酱油半勺；麻油半勺；味精少许。
制作方法：
1、将西兰花与配料混合，放入微波炉盒，在500瓦的微波炉中加热2分钟。
2、将热好的西兰花取出，拌入金枪鱼干，用余热使金枪鱼干变熟。
七、孕妇防辐射服能抵御核辐射吗？
近日，有传言说“孕妇的防辐射服，能防止核辐射”。这种说法是不科学的。
核辐射能量较高，能把人身体内的分子打碎，DNA打断，破坏蛋白质，而且是不可逆性的。遭受低剂量核辐射可诱发癌症、遗传疾病等，高剂量核辐射可致死。
电磁辐射，是指各种电子设备，包括电脑、空调、手机、微波炉等，在工作时产生的辐射。但它不能把身体的分子打碎，不能破坏蛋白质，只会引起人体内感生电流，扰乱人体电磁环境。
孕妇防辐射服，只能对这些电磁辐射，起到一定的屏蔽作用，对核辐射是根本不起作用的。但是，为了宝宝的绝对安全，准妈妈们即使穿着防辐射服，也要注意远离电磁辐射。
微波炉是当之无愧的“家用电器辐射污染之王”，不仅辐射强度高，而且辐射范围可以广达7米，可谓“一人使用，全家遭殃”。与其它电器相似，微波炉在启动和关闭时辐射强度是最高的，所以使用不要过于频繁。
手机辐射对含有水分越多的器官，伤害越大。妊娠早期是胚胎组织分化、发育的重要时期，此时的胎儿最易受内部、外部环境的影响。严重的电磁波辐射除了有致畸作用之外，还可能导致产妇内分泌紊乱，影响泌乳。
电脑辐射会对胎儿发育产生影响，但到底有多大程度影响尚不可知。专家建议那些无法停止与电脑打交道的孕妇穿上防辐射背心或防辐射围裙，并给电脑加上一个视保屏。
CRT电视即老式的显像管电视。观看CRT电视时，时间最好不要超过2个小时，且室内要有一定的照明，否则会又伤眼又伤身。由于显像管电视后部的辐射较强，最好不要将其正对着卧室的床头位置。
温馨提示：大多数准妈妈都认为辐射仅仅源于电器方面，实际上并不局限于此。家庭装修中的一些有放射性的大理石，一些化学用品的放射性物质以及X光射线对孕妇的辐射也是相当大的。同时，准妈妈们也切忌反复多次或是过早地进行B超检查。
PS：核辐射相关名词解释
内照射
内照射是指放射性核素进入生物体，使生物受到来自内部的射线照射。通常对γ放射物质来说，因其射线的射程长，与外照射并无多大差别，而对于释放β和α射线衰变的核素，将会引起生物体内极高能量的局部吸收，致使内照射产生特异的生物学效应，渗入生物体内重要分子，引起细胞损伤和癌变。
天然本底辐射
人类无时无刻不在接受着各种天然射线的照射，如宇宙射线，存在于土壤、岩石、水 和大气中的铀-238、铀-235、钍-232、钾-40、镭-226等，这些天然射线的照射就是天然 本底辐射。天然本底辐射对人类没有什么危害。今天存在的放射性污染都是人为活动造成的。近几十年来，随着核工业的迅速发展，放射性核素在各个领域被广泛应用，一旦这些人为的放射性核素的辐射水平高于天然本底辐射或国家规定的标准时，就会造成放射性污染。
毫西弗
毫西弗是辐射剂量的基本单位之一。辐射剂量的主单位是西弗（sv），但西弗是个非常大的单位，因此通常使用毫西弗（mSv），1mSv=0.001Sv。此外还有微西弗（μSv），1μSv=0.001mSv。对一般人来说，比如在日常工作中不接触辐射性物质的人，每年的正常因环境本底辐射(主要是空气中的氡)摄取量是每年1～2毫西弗。凡是每年辐射物质摄取量超过6毫西弗，应被列为放射性物质工作人员。他们的工作环境应受到定期的监测，而人员本身需要接受定期的医疗检查。
编后语：虽然相关部门一再强调，目前的核辐射剂量不会对人体造成危害，但是，身为准妈妈，还是要谨慎小心，掌握这些预防核辐射的知识，一定要让腹中的小宝宝百分之百安全！
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