最近看到的一篇家长记录孩子追高的笔记，看到孩子在没打针、没吃药的情况下超过了遗传身高，长到了171。相信很多读者注意到了这位妈妈笔记中的两个字“骨龄”。
今天要为大家介绍一个新的概念——骨龄。为什么看骨龄对身高有那么大的影响呢？因为骨龄相比于年龄来说更能真实地反映孩子的生长发育情况。
骨龄偏大会压缩孩子的生长空间。
在骨头两端有一个叫生长板的软骨层，它能不断地分裂生长细胞，促进骨骼生长，人就是这样越长越高的。但生长板也不是一成不变的，随着骨骼的发育，生长板会逐渐钙化，不再具有增殖、骨化的能力，成为正常骨头，因此身高也就不会再增长了，这就是我们常说的“骨骺线闭合”。
也就说骨头的生长是有一个年限的，人的一辈子骨头不会一直长。而骨骼生长的时间就对应着孩子长高的时间。骨骼年龄越小，骨骼成熟度越低，孩子长高的潜力越大。
骨龄和年龄是并不同步的。骨龄比年龄更能与孩子的身高密切联系。
比如两个年龄都是9岁、身高140cm的孩子，其中一个骨龄为8岁，另一个骨龄为11岁。虽然他们此时的身高、年龄都相同，但是骨龄小的骨骺闭合时间晚，生长空间多，比骨龄大的孩子将多出2年的身高增长时间，将来的身高也很可能会超过骨龄大的孩子。
孩子的骨龄比实际年龄每大一岁，就相当于生长空间减少了7厘米。
很多临床上的儿科医生会把骨龄作为一个很重要的评估孩子身高是否正常的指标。但是想要得知孩子骨龄是需要照X线的（医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度确定骨龄），所以家长不要擅自决定带孩子去做这样有辐射的检查。
体重超标的孩子骨龄容易偏大
虽然大家不能为了监控孩子的生长发育情况就老是去带孩子照X线，但是骨龄偏大会有一些明显的表现，一些影响骨龄的重大因素也是可以规避的。注意到这些，只要父母没有什么遗传问题，孩子的骨龄会处于正常状态的。
第一点，体重偏高，超过了孩子这个年龄以及身高所对应的体重正常值。
超重的相比于偏瘦的孩子来说，对于骨龄的影响更大。所以家长千万要注意，可以参考一下我们下面给出的儿研所表格，看看自己的孩子体重是需要是不是需要往下控制。而不能仅仅看着孩子形体不胖，就每天使劲给孩子增重。
在很多家长的观念里，把孩子喂得胖胖的，就特别有成就感，觉得孩子胖一些身体才壮实。其实很多孩子对照着首都儿研所制定的标准来看是超重的。很多时候，看起来瘦的孩子，反而可能已经达标了；而对于看着不胖不瘦的孩子，有可能已经超过标准。
对于孩子的体重是否超重和肥胖要怎么看呢？
年龄≥2岁儿童使用体质指数BMI（=体重➗身高的平方）来诊断超重和肥胖（体重单位是公斤，身高单位是米）。
比如说我的女儿今年9岁，她的身高在141cm左右，（对照着儿研所的表格，发现我的女儿这个身高处于p90——中上等），说明我的女儿身高是发育的非常好的。
但是女儿体重偏高，她现在有40kg，她的BMI是40➗1.41²＝20.1，对照着上面绿色的表格来看，她就已经快到了“肥胖”的程度。
注意:骨龄偏大的孩子可能会表现出一段时间的“疯长期”，半年窜高很多，但是会伴随着性早熟和后面很长时间的生长停滞。家长千万要小心这样的“拔苗”现象。
过量运动的孩子骨龄容易超前
第二点，过量运动可能导致骨龄超前，骨龄超前的儿童往往有更强的运动表现。
什么叫做更强的运动表现呢？一个是看孩子的肺活量，一个是看孩子的体测总成绩。如果过于超前、表现出超过同龄孩子太多，叫做过强的运动表现。
很多家长认为运动能让孩子长高，就带着孩子进行过量的运动，让孩子总是处于一种进行运动后筋疲力尽的状态里。
但是观察我国一些青少年运动员就可以发现，大多数进行高强度运动的运动员成年后的身高并不高，尽管他们在青少年时期具有更大的生长潜力、或者说能量。
每周3-5次，每次30-60分钟的有氧运动对于孩子来说是需要的，但具体强度要看自己孩子运动完的状态决定。是不是运动完后决定筋疲力尽、第二天上学也没有力气？每天的运动量相较于同龄人是不是过多？
第三点，有这三种特殊体质的孩子很可能骨龄偏大。
第1种就是痰湿体质的孩子，这种孩子就是比较能吃，吃嘛嘛香，体形肥胖。
有的孩子动作迟缓，容易疲乏；
有的孩子性格安静，不喜欢活动；
有的孩子容易咳嗽，痰多而清稀。
大多数痰湿体质的孩子爱吃辛辣油腻的饮食，爱吃甜食；容易恶心；
而且对季节变化的适应能力比较差；大便比较稀；舌苔比较腻。
第2种是肝郁体质的孩子，性格比较急躁，容易发脾气;除此以外，孩子还非常容易积食、睡眠不安、磨牙盗汗。很多肝郁体质的孩子会有压力较大、父母沟通不当等的问题。
第3种就是阴虚火旺的孩子，主要的表现在嘴巴红红的，老出虚汗，半夜盗汗，容易出现骨龄的提前，但是这个阴虚火旺导致的骨龄提前往往是青春期之前，三五岁的时候骨龄是落后的，但到青春期的时候骨龄会追平，甚至是提前很多。
要想让孩子长高，大家可以参考以下给出的几点建议:
1、不吃速成的、短期的鸡鸭肉类，合成牛肉牛排不吃；
2、控制体重。避免吃高热量、高糖的食物，尤其是饮料、零食；（控制体重能不让骨龄长太快，如果孩子体重有点偏胖的话）
3、合理运动。每天运动1小时，可以分组进行，每组连续30分钟，让孩子微微出汗，选弹跳拉伸类的，跳绳、摸高，高抬腿，快走慢跑都可以。但具体的强度还是要看孩子运动完的状态。
4、养成良好的生活习惯。坚持每天晚上9点前睡觉，睡前1小时除了水，不再进食其他东西，带点饥饿感睡觉，其实更有利于夜间长个；
5、每周固定时间，早晨起床称体重，每个月固定日期，早晨起床量身高，记录数据，绘制孩子的生长曲线表；
6、避免性早熟。严格控制孩子接触到的网络信息，以及成人刊物和黄色书籍。
7、减轻学业压力， 每天让孩子拥有一两个小时的自由玩耍时间，父母提升自己的身心能量，多以正面引导的方式和孩子沟通。
8、孩子体质的偏颇会导致生长发育中出现各种问题。所以我们首先应该了解孩子属于哪种体质，然后把调理孩子的体质，恢复阴阳平衡作为长期工作来抓。不要只有孩子生病后才想着调理，日常调理也很重要。
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