一方水土养一方人，也养一方病，人与地理环境之间存在密切联系，不同的地域、环境、气候，会形成不同的生活习惯，也会形成不同的体质和疾病，这也是为什么中医在调病、养生中都强调不仅要因时制宜、因人制宜，还要“因地制宜”。
今天我们先来谈谈江浙沪地区的人容易形成什么样的体质，得什么样的疾病，为这个地区的妈妈提供更有针对性的育儿思路和养生方式。
在《黄帝内经· 异法方宜》中，把我们这片神州大地分为东、西、南、北、中五方，但是同样是东方，从北到南，气候、地形差距相当巨大，养生的内容自然也有很多差异，所以为了提供更精准的建议，我们会划分得更细一些。
江浙沪地区准确地说，处于我国的标准的东南部，东部、南部的特征都比较明显。
《黄帝内经》中对东方及南方的描述是：
故东方之域，天地之所始生也，鱼盐之地，海滨傍水，其民食鱼而嗜咸，皆安其处，美其食，鱼者使人热中，盐者胜血，故其民皆黑色疏理，其病皆为痈疡，其治宜砭石，故砭石者，亦从东方来。
南方者，天地所长养，阳之所盛处也，其地下，水土弱，雾露之所聚也；其民嗜酸而食胕，故其民皆致理而赤色，其病挛痹，其治宜微针；故九针者，亦从南方来。
“东方之域，天地之所始生也”、“南方者，天地所长养，阳之所盛处也”，可见江浙沪这片区域为阳气盛大之地，气候比较热，万物的生机也非常旺盛，没有截然分明的四季。
江浙沪地区沿海，多平原，雨水多，因此一年四季湿气都比较重，最难受的就是梅雨季节，夏天晾在外面的衣服好几天都干不了。
在饮食上，靠海吃海，这里的人们常吃鱼和海鲜，盐也吃得多。鱼容易生内热，海鲜又属于大寒之品，且都是发物，吃过多的盐容易耗伤血液，因此这一地区的人们大都皮肤色黑、肌理松疏，多发感染性皮肤疾病之类的疾病。
还有很多人爱吃酸腐类的食物，酸腐的东西能使胃里的食物发酵，从而减轻肠胃的负担，但是吃酸过多，收敛过多，身体不舒展，就容易出现痉挛、关节病。
江浙沪地区的人也好甜食，吃什么都得加点甜，尤以各种精巧的甜点见长，甜味入脾，能补脾，但甜一多了就会生湿。
江南多才子多俊杰，又是鱼米之乡，自古以来经济都比较繁荣，且是教育的高地，到了今天，更是凸显了这个时代的特征——卷，职场上卷，学校也卷。所以在这里生活的孩子，往往存在压力大、思虑重的问题，这些都很耗伤气血，也容易导致脾虚、肝气郁结。
综合这些特点，江浙沪一代的人普遍体内湿气比较重，湿热体质、痰湿体质很多见，脾气也比较虚，我们接触这一带的孩子里，鼻炎、腺样体肥大、湿疹的特别多，也多为脾虚湿重造成的。
因此在养育过程中一定要注意防湿、除湿、祛湿，环境中的湿气有时没法控制，但饮食上要尽量避免容易助痰生湿的，如奶类、冷饮、甜食、高脂肪的、油腻的食物。多吃健脾祛湿的食物，如薏米、白扁豆、扁豆、茯苓、红豆、芡实、胡萝卜、冬瓜、红豆、淮山药、香菇等等。
湿气重、压力大容易致经脉不通，因此需要多做一些运动，调畅气机，导引经脉，适当出汗排湿，日常可以多用针刺、刮痧、拔罐这些侧重于疏通的调理方式。
冬天虽然没北方冷，但由于湿气重，寒湿之气会让人更加难受，也对健康不利，因此可以多做艾灸，喝姜茶，用花椒水泡脚。
夏天湿热之气大盛，由于室内都开空调，室内外冰火两重天，所以很容易得热伤风，也容易使寒气进入更深的地方，而且年复一年，寒气从表入里，一层层在体内叠加，伤及阳气。李可老先生曾言，现代人由于生活习惯的改变，开空调、喝冷饮，从南到北都是虚寒一片。因此这一地区的人，即便有热相，内里的阳气通常也是不足的。所以即便是清热，也要谨慎，中病即止，避免伤及阳气，而且日常生活中的伤阳行为，如喝凉茶、吃凉菜、喝冷饮、吃海鲜、冲冷水澡、睡在地上、露天睡觉等等都不要再做了。即便开空调也不要低于26度。
此外，江浙沪地区不同体质偏性的成人、孩子，在一年四季中如何保持健康，如何调理疾病，则有更细致的讲究，非一片文章所能容纳，想要了解更多内容的小伙伴可以进入江浙沪地区的群，里面由顾问老师专门根据当地的具体情况，从中医的角度给大家提供调病、养生的建议，还会给孩子们辨别体质，提出更有针对性的养育方法。
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