对孩子真的好愧疚，原来的我不知道，近视竟真可以靠这套“古法明目操”改善！

推拿真的能改善视力吗？相信很多家长都保持怀疑态度。但的确有很多妈妈，通过正确、规范的推拿手法以及坚持实施了足疗程，帮孩子、甚至是帮自己改善了实力。

今天为大家带来的这套古法明目操，是广州某医院针对94名近视合并视疲劳的青少年实施的，经过接近1个月的古法明目操治疗后，这组青少年的视力得到了十分可观的恢复。

（不仅视疲劳的症状得到了显著改善）

（调节幅度、调节灵活度、调节滞后量、正负相对调节等评分都得到了很大提高）

话不多说进入正题，今天就为大家带来一套标准且十分有效的，帮助孩子改善视力的推拿手法。只要你用心学，就会有效地帮助孩子，改善视力！

古 法 明 目 操

推拿的时候，让孩子仰躺在床上，家长站在孩子的头上方。

1

清利头目：开天门、推坎宫，

揉太阳、揉耳后高骨或风池穴 各3０次

1、开天门

用两只手的大拇指轻轻地自眉心交替直线推动至前发迹线。100～150次

当风寒侵袭人体以后，最初会停留在体表，人就会感到怕冷，寒性收引，使体表毛窍闭合，就像关上了最外面的城门。此时体内的正气已经集结起来，想把寒邪往外赶，但因毛窍紧闭，使得寒邪出不去，于是战火越来越猛，人可能就会出现了发热的症状，而且表皮发紧，出不了汗。

开天门就相当于把城门打开，那么正气就可以把寒邪踢出去了。所以当孩子出现了风寒感冒、发烧的症状，我们给他开天门以后，就会出很多汗，这就是在排邪，邪气排出后，战斗结束，体温也下去了。

 要点 

做开天门时，要做到轻、快、平、实这四个要点。

轻：手法一定不能重，因为目的是催动内在气血运行，如果重了就变成搓表皮了，向内的渗透力就会减弱。怎么个轻法呢？就像羽毛抚过额头；

快，越快越好；

平：手指要均匀地落在天门的这条线上，不能前轻后重或前重后轻；

实：手指要从头到尾实实在在地落在天门的这条线上，不能到后面飘起来。

2、推坎宫

用两个大拇指的正面从印堂穴（两眉头中点）沿着眉毛向眉梢太阳穴方向分推，注意力量要渗透到眉弓上。100～150次

用的也是推的手法，和开天门一样，也要做到轻、快、平、实这四个要点。

3、揉太阳

用中指指端由里向外揉太阳穴。太阳穴很好找，眉梢向外那个凹陷就是。100～150次

4、揉耳后高骨或风池穴

用两个大拇指或中指端按揉两侧耳后高骨或风池穴。100-150次。

耳后高骨位于双耳后，乳突后缘与发际交界处。

风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

2

按揉睛明、鱼腰、攒竹、

瞳子髎、四白

每穴不少于 ３０ 秒

攒竹穴：当眉头陷中，眶上切迹处。

上晴明穴：位于眼内眦角上约0.2寸眶上缘内方，即膀胱经睛明穴上方约0.2寸，左右计2穴。

鱼腰穴：位于在瞳孔直上，眉毛中。

瞳子髎穴：目外眦外侧0.5寸凹陷中，鱼尾穴后面一点有一个凹陷处。

四白穴：双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处的凹陷处。

4

点按百会、四神聪，

每穴不少于 ３０秒

百会穴：头部前正中线与两耳尖连线的交叉处，即前发际到后发际的上5寸处。

四神聪：百会穴的前、后、左、右各旁开1寸取穴

5

按揉曲池、内关、养老、合谷，

每穴 ２０ ～ ３０ 次

曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上踝连线中点。

内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

养老穴：可以屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘，于尺骨小头最高点水平的骨缝中取穴；也可以掌心向下，用另一手指按在尺骨小头的最高点上，然后掌心转向胸部，在手指滑入的骨缝中取穴。

合谷穴：用另一只手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

6

按揉血海、阴陵泉、光明、

三阴交、太冲，

每穴 ２０ ～ ３０ 次

血海穴：位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处(从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方)

阴陵泉：位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取穴时可采取正坐或仰卧的姿势，顺着胫骨一直往上,捋到膝窝下捋不动的地方就是阴陵泉。

光明穴：位于小腿外侧,腓骨前缘,外踝尖上五寸。

三阴交：内踝高点上三寸,也就是内踝尖,用手四指并拢取到这个位置,它在胫骨的内后缘,这就是三阴交的位置

太冲穴：手指沿足拇趾、次趾夹缝向脚背方向部位轻推,推至第一、二跖骨结合部前下方可触及一小凹陷,距离约为被取穴人的足趾趾缝边缘约二横指处。

现在让孩子翻个面，趴在床上。

7

拇指点按双侧风池，

向对侧眼睛方向发力，

以眼睛感到胀痛为宜

风池穴：大拇指、中指自然放到枕骨两边,轻轻的滑动,到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。

7

手掌按揉背部，

捏脊３ ～ ５ 遍

传统的捏脊方式是双手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。

牛妈将传统捏脊中常用的督脉，膀胱经结合了华佗夹脊穴，加上特色的经筋理念，运用特殊的捏脊手法，不仅适合给孩子使用，成年人也可以用来调理疾病。

捏脊操作要领是用拇指指腹与食、中指指腹相对合，夹持脊柱两侧的肌肤，拇指轻轻向前推动，从骶椎两侧边捏边向枕部推动，刺激的主要是脊柱两侧的华佗夹脊穴。

捏脊时手法一定要做到轻柔和缓、灵活、自然，两手用力要均匀一致，捏起的皮肤不要太多。

‍捏脊不仅刺激督脉，振奋阳气，调节阳经气血，能促进宝宝生长；

还可以通过刺激背部膀胱经，尤其是背俞穴中脾俞、胃俞、肾俞等穴位，健脾益气，和胃消积，恢复脾胃功能，让宝宝胃口好，吃饭香香。

现在让孩子坐起来。

7

拿揉放松肩颈

 ３ ～ ５ 次

三分在推拿，七分在平时

还有这些习惯，大家一定要让孩子注意到：

1.知道孩子近视后，如果孩子的确有写字姿势校正不过来的问题，可以给孩子加个物理坐姿矫正器。直到孩子形成了肌肉记忆了，写字时能坐直坐好。重在坚持！

2.坐姿一拳一尺一寸，叮嘱孩子不要东倒西歪，跷二郎腿，尤其是握笔姿势不对会导致斜视。

3.每天保证两小时户外活动时间，白天没事儿就尽量待在室外，骑车，打球，跳绳都可以。但是户外活动不要过度，不能让孩子每次回来都筋疲力尽的。

4.望远是户外的重点，可以引导孩子散望，没事看看树尖、电线杆啥的，尽量选择开阔视野的河边、公园都行。

5.久视伤眼，长时间近距离用眼会导致眼轴增长。202020护眼法则用起来！近距离用眼20分钟看远处20英尺外20秒。

6.早睡!这个特别重要，只有休息的好了，眼睛也会好，睡前热敷10-15分钟，可以改善眼部血液循环，缓解视疲劳。（如果孩子眼部过敏瘙痒的，可以采用冷敷）

7.少吃甜食、生冷食物，平常可以多吃一些护眼食物如玉米、菠菜、橙子、菠萝、南瓜、鱼肉、鸡肝、鸡蛋等等。

8.一定要定期复查，包括眼轴曲率、电脑验光、人工验光。