春分的到来，说明春天进入了后半场。
此时阳气的生发已颇具规模，窜出地面的小草越来越多，花也开了，柳也绿了，人们的精神头也足了，孩子们的生长发育也在高歌猛进地进行中。
和春季其它节气相比，春分最大的特色在于平衡。《春秋繁露》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分不仅仅是春三月中间点，这一天，太阳直射地球赤道，使得昼夜等长。冬至后不断生发的阳气与不断回落的阴气，此时能量也正相当。气候上不冷不热，寒暑正均衡。
中医认为健康的本质就是阴阳平衡，生病就是阴阳失衡，失衡的程度越大，得的病越大。而春分这个阴阳平衡的大环境，正是调理身体阴阳的好时机。阴阳平衡，正气就会充足。新冠后，很多成人和孩子的体质都下滑了，不可错过这个提升体质的好时机。
所以春天的养生重点，不仅仅要放在帮助孩子长高方面，更要借势调理孩子的体质，平衡阴阳，提升正气。
另外春分里也暗藏危机，倒春寒、北方的风大、南方的水多、过敏性疾病、情绪烦躁等等都不利于健康，引发疾病或埋下隐患。也需要我们特别注意。
调和阴阳，以平为期
每个人身体的失衡情况不一样，调理的重点也不一样，无论养生还是调理疾病，都要“因人制宜”。《黄帝内经》里有“阴阳二十五人”这一理论，把人的体质归纳为木、火、土、金、水五种类型，每一类型又分五种，而现代中医在这一理论的基础上，结合我国当代人体质情况，总结归纳了九种体质，包括平和体质、阴虚体质、气虚体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质和气郁体质。其中平和质的人是最接近阴阳平衡的了，其它类型都属于阴阳失调。如何分别自己和家人孩子属于哪种类型，以及如何调理，可以详见《拼免疫力的时刻到了！适合每个人的详细预防方案请收好》 这篇文章。
虽然总结了九大体质，但实际上，绝大多数人都是两、三种，甚至更多种体质的结合，不过我们要找的是主要矛盾，也就是最接近的那种体质，当我们解决了主要矛盾，就已经向阴阳平衡迈出了一大步了，然后还可以继续分辨，继续调理，直到成为阴阳平衡的平和质。
春分虽然阴阳均衡，具有调理体质的极大优势，但其实调理体质并非一朝一夕之事，需要长期持续不断地进行。只要我们的体质朝“和平质”迈进一小步，正气也随之迈上一个新台阶，抵御疾病的壁垒会更加坚实。
而且对于孩子来讲，不像成人有那么多积累，是更容易调理的，大多数情况，只要养成良好的生活习惯，找准方向和方法进行几个月到半年、一年的调理，体质上就能有很大的改观。
学会“春捂”
春分以后，无论南北，气温回升的步伐会越来越快，但时不时回来场“倒春寒”，早晚和中午的温差也大，气温这样变化不定，人体调节功能还跟不上天气的变化，很容易闹病，因此穿衣得当很重要。“春捂”是这个阶段的穿衣总原则。
虽然要根据每天的天气情况加减衣物，但减衣的速度要慢，不能骤然减去很多，尤其是下半身。清代养生学家曹庭栋也在《老老恒言》中有解释：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”
人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会从腰部逐渐生发，向全身散布，所以腰部以下部位尤其要保护好，不要脱得太快，以养护好初生之阳。
春天北方多风，风为百病之长，因此要注意防风，外出时不妨带个单帽和围巾，护住头部、肩颈这些容易受风的地方。南方雨渐多，湿气渐重，防湿首先要避免淋雨，随身常备雨具，外出时即便小雨也要穿上雨衣或打雨伞，不要穿没有干透的衣物，不要顶着湿漉漉的头发睡觉。
“接纳”过敏，顺势发陈
春分后也是过敏多发的时期，包括过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘、湿疹、荨麻疹等等，让人非常难受。中医认为，这些过敏性疾病的根源在于正气的虚损，肺虚、脾虚、肾虚，往往也跟体内垃圾过度有关，如痰湿重、湿热重、内热重等等。
春天体内的阳气往外走，同时也会把身体里的一些陈芝麻烂谷子往外排，也就是发陈，这也是各种过敏性疾病的一个重要原因。可见过敏性疾病表面上是由过敏原引起的，而根源在于自身，是身体发出的提醒。
如果一味地用躲避过敏原和药物进行压制，其实是辜负了身体对我们的好意。所以无论是正气虚，还是邪气盛，都应该顺势进行调理，该扶正扶正，该祛邪祛邪。
不要让肝脾打架
春天与肝相应，本来就容易肝气过旺，引发肝木克脾土，而从今年春分的五运六气来看，阳明之气过胜容易伤及肝气，引发左侧胁肋部痛症，腹泻、胸闷咳嗽等症。因此养护好肝和脾胃，平衡好它们之间的关系是很重要的。
保存乐观的心态、愉悦的情绪既有利于肝气运行，也能促进脾脏的运化。同时，适当运动，避免熬夜，尽量少吃容易助火动风的食物比如牛、羊、鸡肉及辛辣食物，也是避免肝脾失衡的要点。
另外我们脚底下的这跟地筋可以多揉一揉，肝主筋，这根地筋能够有效地疏通肝经，性格越暴躁的人，这根筋越硬，我们群里很多妈妈都发现当把这根地筋揉软后，情绪也变好了。
而且从全息的角度来看，地筋的这个部位，正对应着胃，随意按揉这里对强健脾胃也有着很大的帮助。
当肝变得舒畅调和，脾胃变得强健，它们的关系也就平衡了。可见按揉这个地方，一举多得。
远离火气
今年春分的主气为少阴君火，君火旺容易让人烦躁易怒、胡思乱想，孩子则容易出现注意力不集中等问题。
要佐制过胜的火气，饮食上可多吃绿豆芽、白菜、油麦菜、红薯、山药、甘蔗、莲藕之类的食物，避免饮食辛辣、少吃或不吃牛羊肉、鸡肉、鱼类助生火热。
避免接触一些打斗类的影视、游戏、故事，出现不良情绪时，父母要引导孩子以正确的方法进行疏导。
多接触大自然，放风筝，看鸟，看花，玩泥土，拥抱大树，都是能让心情平和而愉悦。
还可以多按揉内关穴、涌泉穴和董氏特效穴里的镇静穴、心灵穴。
玩“立蛋”，长智慧
“春分到、蛋儿俏”。在每年的春分这一天，世界各地的人们都会玩“立蛋”这一游戏，因为这一天蛋是最容易立住的。据史料记载，“春分”立蛋这一传统据说还是起源于4000年前的中国！
这个游戏下至三岁孩童，上至八十老人，人人都可以玩，想把蛋立起来，还真不是那么容易,最需要的是平心静气，有一点点焦躁都不会成功。
而心静也正是我们在生活中面临各种境遇时，最好的一种心态。”每临大事有静气”，那些能把事做成的人，无一靠的不是心静，只有心静，才能看清客观规律，采用不偏不倚的适当方法。而当我们心不静的时候，就会被恐惧、欲望蒙蔽双眼，要么做得不够，要么做过头，要么把劲用偏了。
我们可以带着孩子在玩立蛋游戏中，体会这个心静，然后把这股静气带到生活中来，在生活的各种境遇来临之时，先让心沉静下来。这也是寓教于乐吧！
提升正气的核心是调理脾胃，脾胃是气血生化之源，也是后天人体能量的重要来源，当脾胃功能不足，正气自然就会不足。如何调理脾胃，提升脾胃的功能，在生活中避免伤害脾胃，养护好脾胃，是每一个父母都需了解的，因此我们近期组件了“脾胃养护交流群”，想要给孩子好好调理脾胃的朋友可以入群交流、学习。
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春分前后这样推拿，抓住长高黄金期，让孩子身高猛猛窜！
对孩子真的好愧疚，原来的我不知道，近视竟真可以靠这套“古法明目操”改善！
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