太极八卦掌 | 八卦掌第四掌-背身掌

一、摆步右推掌（青龙返首）

右掌在前，左右脚连续向右环形；等右脚（里脚）前进落下，左脚再向右脚尖扣步，身体向右转；然后右脚再向右方摆步，脚尖外展；同时右前臂内旋，掌心向外推，拇指一侧向下；左掌仍停在右肘下方；眼看右掌（图27、28）。

要点：与前单换掌“青龙返首”动作完全相同（可参阅）。

二、进步左穿掌（燕子入林）

（1）左脚前进一步，同时左手由右前臂下穿出，高与肩平，掌心向上；右掌撤到左肩前，掌心向下；眼看左掌。

（2）以左脚跟为轴，脚尖里扣，身体速向右后转；同时左前臂内旋，掌心翻转向上；右肘下垂，掌心翻转向上，停在下颏处，指尖向前；眼看前方（图29、30）。

要点：穿左掌和上左步，动作要上下一致。身体右后转和左右掌的翻转要快速、完整。右胯要缩，臀要收敛，两肩要向下沉。

三、背身探掌（青龙探爪）

右掌由下颏处猛向前伸（探掌），掌心向上，高与口齐平，肘微屈；同时右腿提膝，脚尖下垂，上体向前探；眼看右掌（图31）。

要点：伸右掌和提右腿，要快速、协调，动作要一致。探出之后身体要平衡稳定，不可摇晃。

四、转身右搬掌（猿猴搬枝）

上式微停，身体右转；右臂随之内旋，向右搬出，肘部微屈，掌心转向下，小指侧（掌缘）着力；左掌收到肋部左侧，掌心向上；同时右腿收回向右后方迈出一步，脚尖略外展，重心偏于左腿；眼看右掌（图32）。

五、右穿左推掌（青龙转身左式）

动作和要点完全与前单换中右穿左推掌动作相同，参阅前动作和要点说明（图33、34、35）。