列夫·托尔斯泰曾说：“有生活的时候就有幸福。”
好好生活无疑是获得幸福的不二法门。
好好生活，让自己变得更好，才能拥有获得幸福的能力。
面对生活，不同的人有不同的走向：
有些人活得庸庸碌碌，有些人活得熠熠生辉；有些人迷茫慌乱，踌躇不前；有些人目标明确，步伐坚定；有些人迈向高峰，有些人踏进低谷。
一个人生活得好与坏，在行动之初就有端倪，那些生活得越来越好的人，都做对了这4件事。
好好吃饭，温暖自己
曾在朋友圈看到朋友分享的日常：
“曾经很长一段时间，因为太焦躁，总把吃饭当做任务，吃得太过随意，不管吃啥越快越好，填肚子就行。
然后人越来越胖，精力越来越差，身体越来越虚……”
如今，好好吃饭似乎成了一件困难事，太多人一日三餐就这样糊弄过去了。
殊不知，每顿饭都会影响到日后的自己和生活的全部。
美食家蔡澜在《今天也要好好吃饭》中曾说：
“好的人生，从好好吃饭开始，好好吃饭，就是好好爱自己。”
食物，可果腹，亦可治愈人心，温暖自己。
当代文学家汪曾祺，在西南联大读书时，喜欢吃各种美食，米线、过油肘子、油淋鸡……周边的餐馆没有他没吃过的。
有一次汪曾祺生病卧床，他身上的钱也花得七七八八。他的友人见状，把自己的旧书卖掉，换了一碗米线，端过来给汪曾祺吃。
汪曾祺吃完热腾腾的米线，心情大好，精神也好了很多。
无论是清粥小菜，还是大鱼大肉，当我们认真以待时，它们便以温暖回馈我们。
汪曾祺对食物的认真态度，也体现在写作上。
他写炒饭和萝卜：“油炒饭加一点葱花，在农村算是美食，佐以拌萝卜丝一碟，吃起来是很香的。”
再平常不过的饭菜，也能感受到他吃时的享受。
正如蔡澜所言：
“吃，是一种生活态度、一种热情，其他的可以消失，但是热情不可以消失。”
我们如何对待吃饭，就如何对待人生。
好好吃饭，还能给我们面对生活的勇气。
北宋大家苏轼才华横溢，但仕途颇为坎坷，几度贬谪到偏远地区，但他从没有因此而自暴自弃，而是好好吃好每顿饭。
工资稀薄，下不了馆子，他就自己种菜、下厨。他喜欢吃肉，就琢磨出一道“东坡肉”来，至今大受欢迎。
无论生活多么艰难，也要好好对待每一餐饭，积极地面对未来。
好好吃饭，是一种积极的生活态度。
无论身处何种境地，都能好好吃饭的人，是真正热爱生活的人。
好好吃饭，用心生活，才能不辜负自己和他人。
一位名人曾说：“拥有健康并非拥有一切，失去健康却会失去一切！”
前段时间，一位25岁女孩子脸上长了老年斑，冲上热搜第一。
经过检查，是因为长期熬夜导致。根据医生介绍，年轻人出现老年斑主要与熬夜、内分泌失调有关。
熬夜，不仅损伤皮肤，更伤害身体；熬夜，熬的不是时间，是命！
无独有偶，就在上个月，一位25岁男演员刘峰突发心梗逝世。
25岁，花朵一般的年纪，他是北电表演系科班出身，刚刚出道不久的刘峰为了演好角色，打磨演技，经常熬夜琢磨角色。
他也因为在拍戏时够努力、够认真得到了越来越多人的认可和支持。
但没想到，原本有无限前途的他，生命戛然而止。
这一切，都与熬夜有莫大关系。
研究表明，每天睡眠时间少于6小时的人，各类心血管疾病的发病增加11.1%。熬夜人群有睡眠障碍、抑郁、自杀倾向的风险更高。
桩桩件件都警示着我们，熬夜正在潜移默化地破坏我们的身体和生活。
想要好好生活，好好奋斗，一定要好好睡觉。
莎士比亚说：“舒服的睡眠，是自然给予人的温柔的令人想念的看护。”
睡个好觉，拥有一个健康的身体，才能在这广阔天地间，活出自己的色彩。
演员袁弘，参加一档节目《好好睡觉》，他因为拍戏熬夜，睡眠非常不好，拍戏四个月，睡眠状况越来越差。
节目中他在专业人士的指导下，他睡了一个好觉，后来不禁感叹：睡个好觉，整个身体机能和精神状态完全不一样了。
作家郑渊洁，能够成为《童话大王》唯一撰稿人，很大程度上得益于自己早睡早起的良好习惯。
他每天早上4点起床，9点半左右睡觉，坚持写作，三十几年来从未间断过。
睡个好觉，就是有这样的魔力，让我们精神抖擞，助我们抓住各种机会。
当困难和压力来袭，与其辗转反侧夜不能寐，不如先放一下，睡一个好觉。
好好睡觉，是善待自己的开始，也是创造美好生活的动力。
培养兴趣，滋养自己
有人说，一个人是否懂生活，要看他日常爱好的深浅。
一个人能够发自内心地喜爱一件事，普通的日子也能过得妙趣横生，富有热情。
生活如水，爱好就是有滋有味的营养剂，既有无穷趣味，又可滋养自己。
曾看到一个33岁宝妈分享的故事：
小莫（化名）小时候比较喜欢写作，还曾经参加过新概念作文比赛，后来读书工作逐渐搁置了这个爱好。
32岁时，她怀孕生娃，全职在家的她，一边要适应不工作的生活，一边还要带娃，内心有很多的情绪和想法无处寄托。
于是她带娃之余，重新提笔写小说，她一边带娃，一边写小说，就这样坚持了一年。
写作就像她的一个精神乐园，可以在日常的柴米油盐之余保留内心的一方净土。
她这一写，就写了20万字小说，如今小说已经出版。
自从有了这个爱好，她不仅没有了开始时的抑郁憋屈之感，还更加乐观开朗了。
就像她说的，把注意力放在一件事情的时候，就没那么多心思管其他的事了。
爱好如酒，时间越久，越香醇。
当我们沉醉其中，会发现一个更加开阔的自己。
《哈利波特》的作者JK·罗琳，在写作之余，最大的爱好就是玩游戏了。
她最喜欢的游戏是《我的世界》，游戏有多种模式可选，罗琳最喜欢在创造模式里尽情发挥想象力。
她经常和自己的儿子一起在家里玩，既陪了孩子，也放松了自己。
罗琳玩游戏并不只是玩玩而已，她在游戏里建造的城堡，与《哈利波特》中霍格沃兹学校如出一辙。
毫无疑问，罗琳的爱好丰富了生活的同时，也给自己的小说创作提供了非常多的灵感。
人这一辈子，总要有一两种爱好，让心灵得到放松，让自己充满热情。
林特特在《以自己喜欢的方式过一生》中写道：
“不是所有的爱好都要有用。只要这爱好带给你快乐。人总要找到一件喜欢的事……让你变得和别人不一样，让你成为一个有趣的人。”
工作时，创造价值；闲暇时，也要有滋有味。
用心经营自己的爱好，持续不断滋养自己，让自己成为一个与众不同的人吧。
达芬奇说过：“运动是一切的源泉。”
一个人的精神面貌如何，首先体现在脸上。
每天懒懒散散，整天宅在家中，则面如土色；而坚持运动，则气色红润，精神抖擞。
好好运动，不仅锻炼我们强健的体魄，还能促使我们积极地面对生活。
前几天偶然刷到李若彤的微博，如今已经56岁的她状态依然抗打，皮肤细腻，身材苗条。这除了她保养得当外，少不了运动的加持。
她曾在微博上分享：我必须有肉，但必须是肌肉。
因为运动带给她的，不仅仅是一个好身材。
2005年时，李若彤接连遭遇分手、亲人离世，伤心过度的她一度陷入抑郁，每日以泪洗面，对生活失去希望。
那段时间，她身材走样，精神萎靡，不想见任何人。
但日子还是要向前走，为了走出阴霾，她开始健身运动，坚持跑步、瑜伽和各种运动。
在日复一日的运动中，她不再抑郁，身材也变得更好了，有更大的力量积极地面对生活了。
虽然她现在很少演戏，但她坚持运动、积极生活的状态，依然吸引了很多粉丝。
容颜终将会老去，但强健的体魄和精神面貌不会骗人。
好好运动，是治愈自己的良药，支撑着我们走出低谷，达成心之所向。
作家村上春树每日伏案写作，连续写作数小时也不觉乏累。
他就是靠着每天跑步10公里强身健体，保持良好的精力，完成一本又一本优质小说。
他曾在《我的职业是小说家》中说，写小说是彻彻底底的体力活，长篇小说不是一朝一夕能够完成的，需要很强的持久力，这就需要一个强健的体魄了。
村上春树能写出这么多部作品，需要强大的体力支撑，得益于他每天坚持运动。
范仲淹曾说：“活动有方，五脏自和。”
意思是经常运动，并找到适合的方法，我们的五脏六腑都会受益。
繁重的工作、沉重的打击，都在侵袭着我们的身体，好好运动，方可自愈。
生活总会有起伏，无论困境还是坦途，请好好运动，以一个更加强健的体魄勇敢向前。
一个人过得越来越好，无需做什么惊天动地的大事，也不需要有多富有，只需做好这些小事：
好好吃饭，认真生活，温暖自己；
好好睡觉，缓和压力，善待自己；
培养兴趣，丰富生活，滋养自己；
好好运动，强健体魄，治愈自己。
生活由一点一滴的小事组成，这看似不起眼的小事，却如生活的地基，支撑着平地而起的万丈高楼。
作者简介：Vinca，富书专栏作者，富小书的人，读书照亮内心，写作点亮生活，用文字陪你走过漫长岁月，本文首发公众号：富小书（ID：fxsfrc），你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》
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