在网上看到一句话：“中年人就像蜗牛一样，都背着重重的壳，里面装着家庭和事业，外面迎着狂风和暴雨，还不敢喊累，不敢叫停。”
人到中年，谁都是负重前行。
每天奔波于工作和家庭之间，被生活压得喘不过气。
但如果想走得长久，就需要去过递减的生活。
真正智慧的人，会为生活减负，让心灵轻盈。
年轻时，我们总是痴迷于花花世界的各种物质。
但随着年岁渐长，却发现过多的物品只会让生活变得沉重。
相反，一间房就能遮风避雨，一张床就能酣然入睡，一粥一饭就能饱腹养身。
漫画大师蔡志忠，年轻时非常迷恋物质生活，他酷爱买车，也酷爱买房，最多的时候，拥有10套房产。
但是管理车、房耗去他太多的时间，使他没有更多的精力去他创作漫画。
这时，他才意识到过多的物质占有，在消耗这个世界的同时，也在消耗他自己。
于是，他开始递减物质。
穿着上，他的上衣、裤子、鞋子、几乎都是同一款式；
饮食上，一天基本是清粥加馒头；
同时，他也不再戴手表和多余的配饰……
这反而让他觉得轻盈了不少，不仅时间多了，而且精力足了。
川真由美说：“拥有物品，就等于将能量消耗在物品上；人生精彩与否，不在于拥有多少物品，而在于，有多少让自己愉悦的时间。”
递减物质，清空冗余的负担，将重心放在真正重要的事情上，我们才可以更加专注于内心的平静和对生活的真正享受。
在这个世界中，看起来是你在支配物质，其实是你在被物质所支配。
人的心灵空间有限，如果被物欲占满，精神世界就会无处安放。
留出空间，人生才有更多可能和选择。
人在年轻时，总喜欢给圈子做加法，乐衷于结交各种人脉。
等到中年以后回头看，发现能留在生命中的，也就那么几个。
这时才领悟，汲汲于过多的社交，其实根本没有必要。
在余华的小说《在细雨中呼喊》里，孙光林一度觉得非常孤单，所以他想与医生家的儿子苏杭成为朋友。
为了讨好苏杭，他混在一群人中间，跟着他们恶作剧，捉弄老师，但内心却饱受煎熬。
但即使这样，苏杭也没把他当成朋友。
甚至有一次，苏杭当着许多同学的面，猛抽他的脸来取乐。
他才知晓，自己把别人当朋友，别人却把自己当玩具。
他在心底暗暗发誓，与其讨好这个世界，不如开始自己的生活。
最终，他靠着自己，走出阴霾，考上了大学。
冯骥才说：“平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人以独处成就自己。”
人在内心虚弱时，才需要混迹圈子，希望得到人脉，或者别人的认可。
但这样，既浪费了时间，也消耗了心力。
强挤的圈子，只会遇到不同频的人，目的地不同，就算能一起走一段路，最后还是会被迫散场。
朋友不在多，而在是否能同道，是否能知心。
同道则能共行，知心则能互信。
我们需要真正的知己，那些能够在我们最失落时给予支持、在我们最需要时给予陪伴的人。
中年以后，要学会递减社交。
时间那么珍贵，要留给懂你的人。
抱怨是一种负能量，不仅浪费时间和精力，还会对我们的心情产生负面影响。
人生，越抱怨，运气就会越差。
作者余凡分享了她两个朋友的事例：
朋友小萧，在工作上，只要有一点不如意，就跟同事抱怨，不是吐槽老板苛刻，就说公司待遇不好。
同事见了她，都躲着她，老板也建议她辞职。一个月她就换了两次工作。
生活上，男朋友跟她分手，大骂他渣男，跟好闺蜜闹别扭了，也肆处说自己如何悲惨，硬生生把闺蜜标上了绿茶婊。
以致没有朋友敢去跟她聊天。
另一个朋友小琳是从事销售的，干什么都很积极。
有一次，有一个客户对她百般叼难，还大骂她，任凭她怎么解释，就是不听，就是要她背负过错，后来她也是很平静地接受了。
她说：“与其满腹牢骚，让自己觉得不舒服，还不如让自己放宽点心。”
对待同一件事情，态度变了，心境和处境也会随之改变。
带着正确的心态解决事情，总比消极来得害人。
的确，生活中有很多不如意的地方，我们只有接招。
中年以后，要学会递减抱怨，才能调整心态。
抱怨并不能解决任何问题，反而会损耗你的心力。
相反，当抱怨少了，你才能把精力聚焦于更重要的事情上，去寻找新的可能性。
在如今数字化的时代，我们每天接收到的信息，已经超过了我们消化的能力。
但接收太多的信息，并不会带给我们更多的快乐，反而会降低我们大脑的专注力。
博主@小明同学 分享她的一个经历：
因为在网上待的时间长了，她被各种信息所包围。
表面上，她每天能吃瓜、冲浪，无所不知、无所不晓。
但是，到了需要的时候，她却找不出一点有用的东西。
思路总是断断续续。
或许，每个人都有这样的情况。
看了很多信息，却没有真正有用的东西；刷了很多视频，却鲜少能够有消化的。
过多的信息输入，让人无法专注思考，过多的信息诱惑导致精力不断分散，进而对精神状态产生消极影响。
人到中年，学会递减信息，筛选和优化我们获取的内容，才能专注当下，保持头脑清醒。
爱因思坦曾经说过：“被放在首要位置的，应该是独立思考和判断总体能力的培养。”
一天的时间只有那么多，却被各种信息所蚕食。
只有及时“断舍离”，才能做出清醒的判断。
一直保持独立的思考，才能获得信息时代最大的益处。
作家雪小禅曾说：
“人到了一定年纪，是往回收的；收到最后，三两知己、一杯浅茶，把生活活成自己想要的样子。”
的确，时间是有限的，过一天少一天。
学会递减生活，才能把时间、精力留给真正重要的人和事。
递减生活并不是放弃对生活的追求和热爱，而是一种智慧的选择。
人的能量只有那么多，为了有精力走得更远，有闲情欣赏沿途风景，我们必须割舍一些东西。
有时候，舍弃并不意味着失败，它也可能是新的开始。
作者简介：江兆苓，富书专栏作者，富小书的人，指尖写天地，文字当盔甲，本文首发公众号：富小书（ID：fxsfrc），你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》
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