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肺部好不好,一看大拇指就知道!内附养肺四步诀,错过还得等一年!

阅0转02017-10-11

  

中医认为:“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。”肺是人体最“娇嫩”的器官,而秋天天气干燥,很容易伤肺,特别是中老年人。


倘若大家在秋季做好对肺部的养护,可以大大降低冬季肺部发病的几率。与此同时,秋天也是养肺润肺的最佳时机。只有养好肺,到了冬天才能少生病。



大拇指测肺

肺好不好,到底怎么判断呢?这里有个特别简单的自测方法。


拇指根反映肺的先天情况




肺功能先天的强弱决定是否容易患病。那么你的肺先天功能怎么样呢?一个动作,竖起大拇指,看看指根就知道了。


正常拇指:在五指中最粗,指根粗,指尖略细,颜色有光泽、弹性好、灵活有力。


异常拇指:拇指变形,常见拇指末节肥大,根部缩小,为肺气不足,是缺氧的表现。



拇指肚反映肺气是否充足



按压后,指肚恢复速度慢、弹性差,代表体力透支;弹性好、指肚饱满,代表目前肺气充足。




养肺四步走

秋天怎么养肺?其实也很简单,掌握了方法事半功倍——养肺四个三,秋天一定要用好了。


养 肺 三 法



简单养肺法:一杯热水


倒上一杯热气腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可以滋润肺脏。




有效养肺法:主动咳嗽


每天早晨起床后,不妨选择空气清新处,主动咳嗽几声,可以除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。



轻松养肺法:开口大笑


养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。现代医学研究证明,笑对人体来说是一种好“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。



养 肺 三 蔬



白萝卜化痰止咳


中医认为,白萝卜能化痰,补而不腻。秋天好发感冒、支气管炎等,均会出现咳嗽、痰多等症状。用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。




莲藕养阴降燥


吃藕能起到养阴、清热、润燥的作用。用藕榨汁,添加适量的蜂蜜饮用,或吃些莲藕炒百合,对减轻秋季多发的肺燥干咳效果很好。



南瓜润肺益气


南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物,秋天适当多吃,有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥,具有温胃、润肺、益气、补虚的功效,尤其适合晚秋天凉的时候食用。




养 肺 三 果



雪花梨清肺热


雪花梨肉质细脆,汁多味甜,有较高的医用价值,具有清心润肺的功效。


用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等,对治疗支气管炎有一定的疗效。



枇杷润肺止咳


枇杷具有润肺下气、清热止咳的功效,是肺热咳嗽最佳的保健水果,还能增加食欲。


枇杷的食用方法较多,生吃酸甜可口,也能与白梨一起煮汤,润肺止咳。



柚子理气化痰


柚子含有多种维生素和矿物质,有助于预防感冒、促进胃肠道消化。中医认为,柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效,是预防秋季痰多、咳嗽的佳品。


除了吃新鲜的柚子外,现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用,还能美容养颜,但应注意蜂蜜别放得太多。




养 肺 三 茶



百合茶


百合具有提高免疫力、抗病毒的作用,可预防感冒、肺炎,改善肺部功能。中医把百合作为中药,用于慢性肺虚证,比如时常咳嗽或久咳的患者。


可以取干百合10克(鲜品加倍)、绿茶6克,加清水,煮开后改用小火,15分钟后停火,当作百合茶饮用,具有清心安神、润肺止咳的功效。




银耳茶


银耳味甘、性平,既有补脾开胃的功效,又有滋阴润肺的作用。


可以取银耳15克,水泡发后煮烂,加入适量冰糖,制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效,主治肺阴不足引起的干咳,午后或有潮热、盗汗等。不过,风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。



罗汉果茶


罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是,胃肠不好者不宜多用。


可以取罗汉果5~8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺的作用。




一年中,最佳养肺季节是秋天。补水量要更多,每天喝水2000毫升,保证肺和呼吸道的润滑,使肺脏安度金秋。



来自:老爷爷pwz  > 健康
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