天越干燥，别忘了给家人喝这汤，几块钱煮一锅，全家老小都受益！

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图文 ∣ 小面姨

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“银耳龙眼红枣汤”的做法。最近随着新年的到来，数九寒天的天气更加阴冷，有时候虽然天上还看似挂着太阳，但空气中的冷空气却非常厉害，到处结冰，丝毫感觉不到阳光的温暖。空气既阴冷有干燥，吹到脸上如同刀刮一般。可以说，越冷越干燥，就连放假在家的儿子，也感觉特别难受，叮嘱我要多给家里做一些汤喝。好了，今天中午就给大家多一道银耳龙眼红枣汤，让全家人抵御一下元旦假期期间干燥气候所带来的不适。而且我建议大家看了这篇内容之后，也要像我一样，多做一些汤喝。尤其是北方地方的人们，面对越来越冷的气候，更要多喝一些这类汤。

银耳龙眼红枣汤是一道做法很简单的汤菜，非常适合冬季干燥季节喝。这汤所需要的食材有红枣、银耳和龙眼，另外，喜欢香甜味道的朋友，也可以增加一些冰糖，然后把这些食材放在一起进行烹制，不到一会就可以上桌开喝。每次做的时候可以多做一些，每次喝一小碗，每天坚持喝二次到三次，那么，在干燥的天气，也营养不了你身体的水分平衡。尤其是女性朋友，把自己的皮肤当做生命一样重视，天气干燥对皮肤影响最大。如果坚持喝这种汤，就可以省去买化妆品的钱，让气色变得水嫩红润，非常好看。红枣和银耳都是做汤的佳品，都有补血养气的效果，龙眼也一样，是食材中最是滋补气血的佳品，这三样食材搭配一起做这道银耳龙眼红枣汤，效果肯定是最佳的。

天越干燥，别忘了给家人喝这汤，几块钱煮一锅，全家老小都受益！冬气候干燥，我最近晚上睡觉老失眠，气色也差没精神，昨天过元旦去大嫂家，和她说起这事，她说要多吃一些补水促睡眠的食物，可以改善这个症状，说她经常喝银耳桂圆红枣汤，银耳，含有丰富的胶原蛋白，龙眼常吃安神，治脾虚改善失眠，女人补血就要多吃红枣。这三样一起做的甜汤，喝着甜甜的，黏黏的，特别滋润。冬季常喝这碗汤，比燕窝还养人，清甜滋润，改善睡眠气色好！现在我把这道“银耳龙眼红枣汤”美食做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。

银耳龙眼红枣汤

龙眼16颗 / 红枣5颗 / 银耳半小朵 / 冰糖1块

1、需要的食材准备好，（龙眼我选用新鲜的，水分大口感好）。

2、银耳要提前泡发半个小时，银耳不可用热水浸泡，那样银耳煮不出胶的。

3、红枣洗掉表面灰尘，去掉枣核，切成厚片，炖的时候容易出味。

4、龙眼剥去外皮冲洗一下待用。

5、银耳泡发好洗净撕成小片，放入砂锅中，加入适量清水。

6、水煮开后，改中小火将银耳炖煮40分钟，银耳炖出胶，加入红枣。

7、煮2分钟后，放入桂圆和冰糖。

8、继续小火炖煮10分钟，焖10分钟左右，口感更丝滑。

9、女性经常食用这道汤，脸色红润气色好，还很经济实惠，尤其是秋天很干燥，喝点这个还是比较不错。