疏通经络，要懂得每条经络的禀性，因经络里的气血分布不同，比如对多气多血的经络，像胃经、大肠经等，比较容易实热，用各种外治法均可；对多气少血的经络，比如三焦经、胆经、肾经、心经、脾经、肺经等，以顺气为主，用振动拍打为好；对多血少气的经络，比如膀胱经、小肠经、肝经、心包经等，以化瘀为主，用按摩、刮痧、拔罐等合适
疏通经络，要记得经络当令的时辰在其活跃的时辰内，做该条经络，效果会事半功倍比如早起通大肠经和肺经，上午通脾经和胃经，中午通心经和小肠经；下午通膀胱经和肾经；晚上通心包经、三焦经在前，肝经、胆经靠后，从中悟其规律，顺其意志，方能调其身形，健其体魄
1.揉中府、肺俞，止咳又润肺
肺经从体内行至肩膀头出，起于中府和云门两穴若点揉二穴很疼，必有邪客，可用一个大真空罐在此拔罐一罐两穴，便可引出入侵之外邪
罐斑通红，为热；罐斑黑紫，为寒；皮肤出泡，为湿
如果咳嗽初期，马上刺激点揉中府、肺俞（或者拔个真空罐5分钟），立马止咳我用此方法治疗俺老公一热伤风感冒就咳嗽的毛病，屡试不爽
2.常搓手腕，清涕自消
肺喜温，怕寒凉而手腕处皮薄，如果这里长期沾凉受冻，老来必定肺气伤损（对心也不好）尤其是中医寸口把脉处，为要害之口
当您身体突然感到寒凉时，清涕流下，此时看看自己的手脖子（还有后脖子）是不是在外晾着呢？这时，您可以马上搓手腕寸口至发热，就会感觉后脖子发热，清涕即止，便可避免一次感冒啦！
3.着急上火引起的咳嗽咋办——少商穴帮您忙
中医说，四肢体远端，刺络处理，可泄热去火肺经手指尖上的少商穴，特别适合放血，可泄肺热
一次，我有点着急上火，再加上咳嗽，当时手无寸铁，就用右手大拇指的指甲，在左手的少商穴上狠劲点下，钻心的疼啊！我咬牙坚持1分钟，等痛劲过了，又对着少商（垂直刚才的横线，十字交叉）点了一次最后疼得手都麻木了，但是身体感觉好多了，晚饭喝碗粥入睡，次日相安无事
健康小提示
1.肺反应在脸上的部位为双眉之间这块区域要是发红、发青、有斑、长痘，祸首均为肺内藏邪如鼓痘、发红（伴燥咳），提示肺经有热?发暗、发青，提示肺经受寒
2.肺还主声（但根在肾）声音低微，为肺气虚；声音嘶哑失音，为风寒束肺
肠道一通，浑身轻松——打通大肠经的具体办法
1.上臂偏粗、下牙龈肿痛的人，大肠经可能有堵
在食指尖上的商阳穴处刺络放血，可泄大肠内热，效果极其明显我亲身体验过多次，觉得比吃药泻火更为安全（减少药物伤害）
沿食指向上，就是合谷穴了中医说，头面合谷收意思是说，合谷能祛除头面部之疾患（但不是唯一的）大肠经还穿越下牙龈，若下牙龈肿痛，或嘴角边爱起痘痘的，皆可考虑为大肠内热有余，应敲打或按揉大肠经
若上臂偏粗，尤其臂、手五里一带很痛的，说明此段瘀堵，需逐个揉开或拔罐
有时手五里还可替代足三里用一次，同学小燕上针灸课，突然胃部疼痛难忍，不能低头弯腰下揉足三里，她就按胳膊的手五里，很疼，但揉了两分钟后，胃部疼痛逐渐缓解
2.每天摇肩膀，大便润而滑
大肠经在肩膀后穿过，若大便干燥，几日不下，属于大肠经里有热火这时要常揉此处的肩、臂两穴，力度要重（肩膀肉厚），可借用周围的物件去顶着摇动肩膀，对泄火有益处一般在肩膀线上能找到痛点，一次揉2～3分钟，或用真空罐请出邪气更好
3.管好脖子段的大肠经，嗓子不疼不痒
这里有两个穴位，扶突和天鼎，都在脖子外侧嗓子疼者可试着慢慢揉几分钟，把这两穴的瘀堵处化开，嗓子疼便可缓解
老百姓常说的上火，每个人的表现不一：有人走嗓子，有人走眼睛，有人走气管，有人走鼻子其实，这都说明一点，身体内某条经络长期瘀堵了，所以人一上火，身体不能正常化解，就会冒出体外，表现在不同的位置上我曾经特别爱上火，口舌生疮、大便干燥、口渴是家常便饭疏通经络后，几乎不再发生了我老公爱牙疼，通过这两年的经络调理，现在也很少闹牙疼啦
4.鼻子爱鼓包，揉通迎香穴
大肠经沿两侧嘴角向上，到鼻翼处迎香穴与胃经汇合（古人聪明，最后还是把胃肠归为一家）这块地带如果爱鼓包，多为大肠经里热火大（当然胃经也脱不了干系）那么，您就要仔细揉通整条大肠经，从根本上去火吧
身体上各个部位都有许多不同的经络经过，当您身体有不适时，就可逐一在经络上试验方法是：先仔细找痛点，然后对图看痛点是在哪条经络上，从而发现是哪条经络瘀堵作怪；然后，您再在该经络线上进一步查找痛点，一并揉开，疼重则加罐那么，在以后相当长的时间内，身体就会平平安安了
健康小提示
1.大肠虚寒，多表现为肠鸣、腹痛、泄泻、肩部麻木等
2.大肠实热，经络所过之处，多见红、肿、热、痛、出血、干燥、牙龈肿痛、鼻出血、大便秘结、肠液干枯等
家庭必备的护胃养胃法宝——打通胃经的具体办法
1.揉四白养气血，天天面若桃花
从脸上的承泣、四白穴（眼下部，两边对称）开始向下，此段逐个检查，把痛点揉开（气血上来，脸上红润）注意，揉时要抹点润肤露，手法轻一些，当心伤着脸部娇嫩的皮肤
一般胃里有内热的人，面颊此处就会起很多痘，提示您要从调理胃经入手
2.缺盆揉到位，胃和卧也安
缺盆穴是胃经由脑袋进到胸部的第一道大门，相当于由澳门入境的珠海海关，常揉（有N条经络通过）大有益处接着，出缺盆，过乳头（女士穿吊带的位置），此段逐点揉通，可有效缓解胃到头面部这段路径的很多毛病
我偶尔失眠与吃有关，一般晚上FB，当夜易失眠中医说，胃不和，则卧不安于是，我就在缺盆上拔罐，紫斑多多?其是从缺盆往下的这两条线，感觉点点不通，彼彼皆瘀堵，我揉了近1个月，终于打通此段再加上其它疏通胃经的方法，从此彻底告别因胃不和的失眠
4.多年老胃病，要揉“养胃穴”
请记住，胃经线此刻开始改为中线旁开2寸，直下到底如果这段经络瘀堵不通，多见沿线?囊肉多，按揉费力（肉太厚啊）我一般是用刮痧板从胃部开始，直上向下推压（隔层衣服）这不仅能疏通经络，还能减腰围、去宿便呢
胃气虚弱的人，肚脐以上的部位易有痛点那么，您可以把手心搓热后再揉这些点，胃痛便会缓解，还可养胃气
在腹部，还有一个不得不提的天枢穴（与肚脐平行，旁开2寸）此穴之高明在于，古人发现它是胃经上与大肠相通的枢纽开关胃肠有不适的人，可用拔罐、刮痧、按揉等外治法来刺激此处，寒凉的用热敷和温灸一般隔天1次，连续坚持做10～15次，便可使胃到大肠的气血正常沟通，既顺手调理?腑，又消除因胃肠不安造成的大肠疾患，还能消热、去肿、调经、减肥
现代人常胡乱吃喝，影响脾胃兼大肠的运化，这时就可以去做通天枢穴，它就像足三里一样，也是个调理胃肠的保健大穴
我在自己身上试验过，第一次在天枢拔罐，罐斑呈黑紫色且冰凉我就琢磨，平时自己感觉烧心、贪冷饮、便秘，说明胃热炽盛；而胃肠上下的“开关”天枢穴里还有寒凝，至少证明上热下寒，此点不通，所以，胃气只好上逆，久之胃火烧心了等做通天枢后，胃与大肠和好如初，我以前一些老胃病的症状得到了很大的改善
5.按足三里没反应，?找髀关来帮忙——打通大腿段胃经之妙
我注意到，在大腿上，凡是髀关穴不通的人，往往按足三里反应小
大腿正面偏外侧（裤兜下缘）的肉，如果肥厚而且鼓起，那么试着按住髀关穴，很多人一定会大喊疼啊！其实，好多人大腿这里都粗，我想这是因为现代人比古代人坐得舒服吧尤其是爱窝在沙发里的人，很容易造成该穴位瘀堵胃经气血在髀关穴处瘀堵了，小腿的足三里也就不通畅，所以您再怎么去刺激足三里，也很难把堵在大腿的胃气引下来
这时候，您就得重按髀关穴，加反复拔罐，直到打通大腿段胃经，气血才能顺利下行?自己的这个穴位瘀堵得很厉害，用拔罐、按摩打通后，我发现大腿鼓起的那块肉变小，大腿周长减掉近2寸，足三里穴也有了畅通之感我用此法试过许多人，无论男女老少，只要髀关穴处肉鼓鼓的，一按准叫唤，再按足三里，却反应小我料定，胃经气血瘀堵在髀关了，需重点打通啊！
6.养胃大药“足三里”的一穴多用法
此线在小腿中间骨头向右旁开1.5寸，直下到脚背的足第2、3趾趾缝间对大腿苗条的?髀关穴不堵的、贪凉的、爱臭美裸露的，重点就关注足三里了，它在外膝眼下3寸向外旁开一横指处
对足三里，我家小仙感受良多一次，她红薯吃多了，胃胀痛难忍那时她刚接触经络，就知道一个足三里，马上用小锤子敲了10分钟，再按揉此穴，胃痛即消她告诉我说，足三里也是一个消气穴但这与太冲穴消肝胆怒气不同，足三里消的是肠胃的浊气她家老军头游泳回来，饭后顿感胃痛，估计胃着凉了于是她就用电吹风机吹足三里几分钟，手到病除，胃痛全消
但是，此穴引调胃气时，因隔着膝关节，关节皮薄肉少，故易受寒凉，引发堵塞我建议您要经常按揉和敲打足三里（用小按摩锤），目的就是引胃气通过关节，顺利下行我觉得，现代人常揉足三里，与好好保暖膝关节（胃喜温嘛）同等重要
我一般不去刻意揉足三里，而是沿胃经从上向下，用四个手指扣着骨头边上按压我想，胃经反正就是这条线了，都该把它揉通畅才对当到下面快靠近脚踝的地方时，感觉有一个特别疼的点，点下还有结节仔细对图，该位置没有穴位，这就是中医称的“阿是穴”吧（一按疼，就喊“啊”）我把那点揉通后，感到脚面热乎乎的，这就证明足阳明胃经之阳气通畅了
7.常给老爸老妈揉小腿肚，脾胃健康笑颜开
脚是脾经和胃经接力棒交接之地，胃气从上边下来，通过脚背到达厉兑穴中医说，这条线上的四个穴位都可治头面疾患，即所谓的上病下治在针灸课上，北中医秦立新老师幽默地比喻说：烟筒上面堵了，就得从下面掏灰，使气血下沉而通畅
这片区域里，其中最得气、最好用的是内庭穴，也是胃经的最后一道闸门而厉兑穴，刺之可泄上身之热，效果神奇
我朋友的母亲，有阵子不思饮食，消化差，证属脾胃不和我劝他给妈妈揉揉整个小腿，特别是足三里和内庭穴，使胃气到脾气顺利交接他每晚回家后，跟妈妈边唠嗑，边揉脚面、揉小腿，一来二去，老太太见好起来后来，我跟他说：“地球人都知道，犯胃病与情绪有关您啊，平时忙得
顾家，现在老太太病了，您陪在床边，就是说几句贴心的话，她都会病去一半啊！”
健康小提示
1.胃为多气多血之乡，故易热瘀
2.《黄帝内经》里说，观察手掌的大鱼际（大拇指下一坨肉）处颜色变化，可判断胃的情况色淡清白，胃中有寒；色红充盈，胃中有热；色发黑紫，内邪久留于胃
3.鼻头是脾胃对应脸部的反射区鼻尖为脾，两侧鼻翼为胃若此处爱鼓包、起痘（上火）?发红（有热）、发黄，及上牙龈肿疼，皆为脾胃经络之病
4.拍打胃经时间：以饭后1小时，尤其是早上7-9点最好；晚上睡前再拍1小时
5.拍打胃经方式：
①脸上穴位可以?中指来揉，重点穴要揉1分钟左右，使局部产生酸涨感觉；
②向下到脖子和胸部处时，则用中指和食指一起来揉，要感觉按到了骨头与皮下组织的交接面上；
③腹部用拇指，加大些力度来揉，但不能感觉到疼；腿上可以双手交换着做，先是拇指与四指分开，一直向下揉，到梁丘和足三里时力量加大，使其产生酸涨感
④每次按揉完毕，喝一小杯热水
6.借用刮痧板点揉虽然会更省力，但用上手指来揉，还等同于活动了上肢的经络哟
吃饭不香，没有胃口怎么办——打通脾经的具体办法
1.脚上长大脚骨，脾胃多半不畅通
脾经从大脚趾的隐白穴开始，一路向上，沿着大脚骨的外侧，直达脚内踝的商丘穴脾经的原穴太白（大脚骨处）为健脾之要穴，能治各种脾虚，并有着双向调节的作用如腹泻可止，便秘可通；有益血糖，高者可升，低者可降
我观察发现，长了大脚骨的人，一般脾经应为其身体的短板要害我在游泳池里见过不少这样的人，一问皆有脾虚毛病比如，中老年人长大脚骨，皆脾虚，有的还患了糖尿病；女性长大脚骨，多为月经不调；男性长大脚骨，多为脾胃虚、消化差，身体瘦弱所以，我要提醒有大脚骨的朋友，请多关注自己的脾经啊（当然，好多人的肝过旺在前，又克了脾在后，通脾气还要先通肝经）！
接着到了脚大拇指上的公孙穴此为脾经与胃经交汇点，它在这里接过胃经“接力棒”，掉头开始带气上行啦！这时它的目的是，把清新的脾气沿线带到终点多揉此穴，必能引胃气到脾家，连通两经要注意疏通顺序：由下而上！
2.女人过四十，必通三阴交和血海——脚踝到大腿上段的脾经畅通法
在这一段，脾经先从商丘到达冲门，然后沿腿内侧（内裤线与前裤线之间）直线行走其要穴为三阴交和血海
三阴交，顾名思义，就是三条阴经（脾、肾、肝）的交汇点不少人该点按下去会疼得厉害，要坚持慢慢揉开，就可以点带面，使三条阴经血脉相通
我的三阴交巨疼，每次看电视，必揉此穴两分钟赶上广告，来兴还扎上一针，得气即止，行针半小时我发现大多中年女性朋友此穴都很疼，真是“人过四十，阴自半”啊！所以说，女人要好好养阴，就从揉通三阴交开始吧！
我原来更年期症状严重，就是用吃知柏地黄丸，外加点揉三阴交的办法来调理的一个多月后，潮热、出汗等症状明显减少，痛点也感觉揉开了，不疼了俺内心琢磨，估计这三条阴经，已经交汇相通了
女人过四十，补阴就是我们这个年龄段的重点而如何让三条阴经交汇通畅呢？坚持按揉为好当然，经络也有耐受和适应性，如?反复刺激某个经穴，其敏感性也会下降所以您把它揉通畅后就可以停手了，令机体自我修复隔段时间，您发现又有不通时，继续再做三条阴脉相通，对女人的养阴绝对好处多多啊！
我觉得，血海穴的玄机同足三里，关节卡着上下气血，易瘀堵，而脾又主血，古人发现此穴可养血、理血、调血，故称之血海所以，通透此穴，同时保暖关节，对女性朋友尤为重要现在的女孩子，冬天穿皮靴加短裙，关节裸露受冻，胃气卡住不降，脾气卡住不升，脾胃消化、养血等功能不好，造成月经紊乱，好令人着急和担忧啊！
我在小腿外侧做通胃经时，是?手在腿骨里侧边缘从下而上捋而用同样的方法来做脾经，发现里面的痛点有两个，虽不是穴位，但我还是坚持揉开，这对脾气上行极有好处！
3.山药粉配刮肚子，专调食欲不振、消化不良
脾经过腹中线两侧旁开4寸，上达腹哀穴此线最好用刮痧板从下向上反复推压（躺着操作得劲，对胃经是推下，到脾经则拉上）医书上说，此处对因脾不好形成的腹部毛病，如腹痛、腹泻、肠鸣、大便干燥、疝气、女性带下等十分有效（顺手还可减脾虚形成的小肚子哟）我一度脾虚，脸色蜡黄，用此法加每天早餐一勺山药粉，少吃生冷，几个月就调养过来了
4.点压“二肚子”，减腹又刮油
脾经到胸部开始变道，为中线两侧旁开6寸，可沿着肋骨缝隙处逐个查找，按揉通开腹部与胸部之间，经络线还从胃部兜一圈，正好为脾胃交合此处最易鼓出“二肚子”（肥肉），可用手指常点压，坚持不懈啊！（俺的“二肚子”就是用此法，再加上游泳的波蛙姿势，横膈膜用力吸气减掉的）
健康小提示
1.脾华在唇，气血虚，口唇淡白无华；脾胃极热，口唇生疮
2.脾气虚弱，则好吃甘味（甜）（脾气虚之人，好甜口邪乎，一碗粥放两大勺糖，还不解恨，可喝点黄芪泡水（咨询中医大夫），少量起步，就会逐渐改善猛糖毛病的）
心经与小肠经的关系，俺觉得，像皇上和太监：皇上不舒服，发蔫或上火，把气和火都撒在太监身上了故中医有样的说法，“心火下移于小肠”
心经皇上把气血（情绪）传给小肠，太监怏怏而退，宫里曲径通幽，小肠循经复杂，故疏通时，要搞清经络走向及路线，力度适当
让心满意，身体最终才满意——打通心经的具体办法
1.一拨动极泉，心情郁闷消失无踪
极泉为皇上出宫（心从体内出来）的第一道穴腋下的那几根筋（麻筋儿），拨动如指拨琴弦，此穴窜动感若流到指尖，可刺激心经，使气血舒畅，化解心情郁闷，现代人也不会动不动就喊郁闷了（可以经常揉揉此穴哟）我一般处于郁闷状态时，拨动几下极泉心弦，沏一杯浓香的?啡，来块黑巧克力，一会儿工夫，感觉自然就好起来了
2.拉直双臂，心脏
舒坦
大臂内侧，见松肉耷拉（正常衰老除外），或疼痛拒按，或酸涨难过，多半为手臂内侧心经及心包经气血不足所致这时可缓慢按揉，逐个打通，以改善气血，使肌肉慢慢缩紧
游泳池里一水友说，给您看看我大臂，说着抬起手，只见上面的肉松弛耷拉，如一张肉皮，与骨不相连我按其心经和心包经的穴位，她喊酸，人直躲闪再问，胸部常有不舒服，喜用拳捶胸我建议她经常揉搓胳膊内侧经络上的痛点，等气血通畅充盈，现状会有改善
肘关节卡处为少海穴，意为血流之海若肘关节受累、受邪，此处易瘀堵，故要揉通比如说，许多老年朋友的少海穴及曲泽穴都会很疼，再看看胳膊，大都伸不直，筋缩严重这样的情况，可将胳膊贴着耳朵，向上抻拉筋骨这个方法要与点揉穴位交替进行，手臂慢慢拉直后，经络的气血循环一改善，心脏的感觉也会好起来
3.年轻时洗冷水多，心脏不舒服怎么办
老年人心脏有事，我觉得与年轻时手长期受寒凉有关，因为心经、心包经受过寒冻啊！当人老时，气血不够，心脏也易毛病丛生我朋友的母亲，心脏总不舒服，特别怕过冬，遇冷心脏?发紧，胸闷我建议她热敷后背，并温灸心经小手指的位置，据说今年的冬天好多了故温暖一下心经，心脏毛病有缓解，说明选择此法是对的
心经到头，为小手指上的少府、少冲两穴，医书提示均为心泄热之用爱心急上火的人，可多揉揉小手指，必要时可通过刺络把火灭掉，也免得心火下移，伤及太监小肠经
皇上在小指内端的少冲穴，把杂事交给太监小肠经，然后出小指外端接着办事柔软通畅的小手指，可保证它们交接顺利，不动气太监接过杂事，一路向上小跑，急奔“心系”回宫
健康小提示
1.心华在面，面白无华，心气不足；面色青紫，心脉瘀阻
2.心为舌之苗，心阳不足?则舌质淡白胖嫩；心血不足，则舌质淡白；心火上炎，则舌尖红赤；心脉瘀阻，则舌紫，瘀点瘀斑
3.心主神志，异常可见舌强直、舌卷、失语等
4.汗为心之液，心气虚，为自汗；心阴虚，爱盗汗
5.有中医大夫说，心经最好少碰，心不舒服，尽量打通心包经我的实践经验是，心经里如果有瘀堵的痛点，也应该揉开，不过手法要柔和些做经络时，同样也讲究个心情好的心情，气场好，效果也好；又急又躁时，劝您还是先调平心气，再动经络现在都讲究母乳喂养，如果一个妈妈给孩子喂奶，是生气窝火好，还是心情舒畅好呢？答?不写自明
我们千万不要“白吃饭”了——打通小肠经的具体办法
小肠职责：升清降浊升清就是把来自胃的东西再行分类，把精微传给脾，糟粕传给大肠一旦紊乱，它会晕菜，清浊不分，我们也就白吃饭了
故调理小肠经时，一要顶替心经泻火；二要常提醒它别贪睡失职，清浊要分清楚
1.揉上臂段小肠经，促肠胃蠕动，保气血畅通
这段线路与心经一线对应，如有不通，按则必痛，什么口腔溃疡、腮帮子疼及咽疼、脖子强直、肩臂外侧疼，小肠经都路过其中指下后溪穴因连督脉，还可调颈椎及督脉的气血，可泄热?手腕关节处的养老穴，顾名思义，抗衰老的，可常揉保通；肘关节小海穴，善通经活络，止痛速效
2.容易犯困疲劳的人要常按摩小肠经
肩膀上留有9个穴位若肩膀酸紧，责任多在于小肠经气血不足，或者被瘀堵了这时，可用外治法拔罐、按摩、刮痧等，松软肌肉，活络气血过肩头
平时可做做耸肩运动：抬头，缩脖子，夹紧肩头；两手握拳放在胸前，用力一紧（快）一松（持续一会儿），使肩膀发热，气血循环到位我现在写字多，坐上一天，心火较大，难免殃及小肠经，故肩膀发酸每天坚持耸肩2分钟，对减轻疲劳十分有效
我还见过一个朋友总是肩部发紧，抻拉不开细问，人爱着急，心火大，小便发黄，这是典型的心火下移到小肠经，反应到肩膀上此类情况，经常给肩膀刮痧、拔罐，效果比较好
3.听力不好，常揉听宫——脸部侧面的小肠经通畅法
接着，小肠经从脖子上到颧穴这个穴位瘀堵，就会?响脸色红润，所以要经常揉揉（手法轻些，当心伤到娇嫩皮肤哟）
最后小肠经到达听宫穴，顾名思义，此穴与听力有关《黄帝内经》说，有一种外感耳聋（耳聋内因多为肾不好），就可从小肠经入手治疗为记住此穴，我把它记成太监的耳朵，要小心听话呀建议有耳朵疾患的朋友，可常揉此穴您也可在耳朵附近找瘀堵的痛点，逐个揉开，一次两分钟
健康小提示
1.小肠受盛化物（装东西，消化而生），气机紊乱，则腹部痛疼
2.小肠泌别清浊，一旦分不清楚，就会水谷混杂，便溏泄泻，小便短少
膀胱经和肾经的关系就像一对东家和掌柜肾经为东家，掌握着钱财和不动产；而膀胱经像个掌柜，努?招呼，多入进项，使生意越做越好同在生意圈里，两人相辅相成
膀胱经又如一道控制水道开泄（储尿和排尿）的阀门，把它疏通了，阀门才能灵活；而疏通肾经，让其得到充足的气血推动，才可更好地肩负起“东家”的使命，储备气血，藏好金银，以备身体急需之用
只要是脏东西，就别留在体内——打通膀胱经的具体办法
亚健康的人大多膀胱经不通，尤其是后背长期疼痛发紧的，更显阳气不足，进而也无法推动肾经，使肾经渐渐虚弱
膀胱经多血少气，后背俞穴的名称与体内各个脏腑遥相呼应，为五脏六腑的排毒出口，可?当疏通（有碍则疏，无碍养阳）尤其是到了春季，通畅后背气血，可排毒，保阳经运行自如此外，一般经络调理之前，都要先把后背的膀胱经打通，以扶正阳气，抵抗病邪
1.揉睛明、攒竹，心明眼亮
做眼保健操的睛明穴，正是膀胱经的起点
小肠经在眼角内侧睛明穴与膀胱经交汇，而后两条线并列上行，经过眉毛内角，进发际这段有很多做眼保健操常揉的穴位，除了睛明，还有眉毛内尖的攒竹穴经常点揉，对眼睛好
2.头中间痛，刮痧可解——头部的膀胱经通畅法
头顶上的膀胱经距身体正中线0.5寸，直下到脖子此处可用刮痧板（梳子）推压，或用十指的指甲面，从前向后推，或沿线点揉，对治头中间的疼痛有效寒凉怕风或头皮发热、有汗的，都是头部经络不通所致，要顺手推一推膀胱经的这两条线，让气血流动起来，越头皮而下注脖子
3.惊蛰时在背俞拔罐，可驱赶一冬的寒凉
从上面的分支下行后，两侧膀胱经分别在体正中线旁开1.5寸和旁开3寸，一边各有两条道，共4条线，直到尾骶其中靠里边这条线上的穴位，对应着五脏六腑，称为背俞穴，可用刮痧、走罐、拔罐、按摩、刺络等外治法疏通惊蛰后，在后背整体走罐、拔罐，便可将积聚一?之邪用罐引出，让排毒口通畅无阻
一般后背有不适的，多为膀胱经气血不通而起如果是人体的五脏六腑不适，调理前，要优先把后背所对应同名字的俞穴做通，以达到打开风口的目的，给邪有出路
4.让您的腰部重新灵活起来——大腿到关节段的膀胱经通畅法
腿后正中一线到关节，线上有3个穴位，可逐一揉开（肉厚费力，最好两人互相做）
关节后面有两个要害之穴，委中（凉血泄热，舒筋活络）和委阳（通三焦，利水道）因其在膝关节后面，易于瘀堵，所以有空时可用个物件坚持点揉，外加间隔拍痧、刺络，使其保持通畅，让气血顺利下行，通过关节
我朋友腰疼N年，我给她按摩腰后，见此二穴鼓满，毛细血管肿胀，遂刺络加拔真空小罐两只，起罐后，腰痛即减轻
5.将阳气引到脚底，双脚瞬间暖暖的
腿肚子正中一线，任何一穴瘀堵，都易见冰凉小脚我家喵喵的阿姨慕姐，自己经常揉腿肚子这条线，慢慢地脚就热起来了对肉厚实、难揉到位的，可借用个器械，比如，用小擀面杖从上向下推压，可使气血通畅
随后，膀胱经从脚下来，落到踝骨外侧，直达小脚趾外侧的至阴穴这段脚脖子，也是个关卡一旦寒凉过来，膀胱经的气血流到此处，就如进了漏斗，河道变窄，造成供血不足故常揉这一溜儿线（无所谓穴位点，见疼就得揉开），是保阳气通达脚底的好办法之一
膀胱经打通，气血丰盈，便经过小脚趾进入脚心涌泉穴，毫无保留地把气血给了肾经，而我们的脚也热乎了
另外拉筋、后背撞墙，其实都是抻拉和激活人体后背这条大筋，方式不同，但殊途同归只有膀胱经活络起来，机体才可阳气充实，抵御倭寇啊！只要我们善动脑筋，总能找到适合自己开通膀胱经的方法
健康小提示
1.膀胱经为“津液之腑”，有开合作用，以维持储尿和排尿的协调平衡如果外感湿热或饮食不节，就容易引发尿频、尿急、排尿灼痛湿热加重，尿垢煎熬，日久可见沙石呀！
2.《黄帝内经》上说，痔疮也是湿?瘀血留滞所致，故也要从此经上调理
有多少本钱可以供我们新生——打通肾经的具体办法
肾为先天之本，生命之根，可藏真阴，可元阳，为水火之脏
肾经为阴经，多气少血，同时连接的脏腑最多血为人兜里的银两，肾责主封藏，要看住家里的银两哪个脏腑急用银子，都对它伸手要肾经职责除了当好东家，收藏好金银细软，为身体储备，还要在关键时刻起到央行的作用，救市，解危机，渡难关，应备各个脏腑之急需
1.身体本钱不足，就得去揉“补肾圈”
肾经源头起于脚心涌泉，它在这儿接过膀胱经的气血，循行而上涌泉穴因在脚底，容易不通，身体不适者可适当按揉但现代人常年按揉足底，尤其是在冬天，无病也反复刺激，这就会暗耗肾经（按摩足底?，人感觉很松懈），建议适可而止
肾经线与膀胱经恰好对应，走在脚脖子里侧，在踝骨上绕个环形圈，由下而上，需慢慢地揉尤其是太溪穴，古人比喻肾经一过此穴，必聚流而成大溪水，就像道闸门，通畅灵活，还可滋阴补肾，调理冲任二脉
俺家小幺小燕，早产儿，先天肾经“欠账”她学习中医后，常慢揉太溪、涌泉等肾经沿线穴位，自己明显感觉肾气足了，而且脚也
冰凉了以前她一到傍晚就蔫头耷脑，现在好如常人了（祝福她啊）但久揉又发现，其灵敏度下降了所以说，打通经络以一个周期10～15天为好，然后休息几天?别玩命跟经络较劲，会适得其反的
我是最后才疏通肾经的，因为我在摸索“补”的手法我发现自己身体上的毛病都在右侧，但肾经的涌泉穴则是左侧不通，轻点按就钻心的刺痛后来，当身体出现肾经不足现象时，比如耳鸣、失眠，我就连续几天轻轻点揉左侧涌泉穴，从及太溪和脚踝附近的穴位，每穴两分钟之内我把脚踝骨内侧一周叫做“补肾圈”尝试调理过很多人，细细揉来，发现此处有痛点的人很多但一旦揉通，人就感觉到脚心发热通窜，一种难以言喻的舒适感，由脚脖子遍布全身而且，我坚信，随着膀胱经阳气的生发，会自觉去推动肾?的
2.按复溜穴，治更年期盗汗
在脚踝骨上方，此地肉不多，相对薄弱，古人于此处多设了几个穴位，提醒其重要性其中受用的是复溜穴，在太溪直上2寸，能滋阴、清热和利尿医书提示它对肠鸣、腹胀、泄泻水肿有效，而我个人用其更多的感觉是在“汗”上夏天汗多时，点住该穴，汗便可慢慢止住，尤其对更年期的盗汗效果更为明显
3.阴谷可壮肾，越活越年轻
大腿沿线一溜儿穴位很少，但可以常拍打，保持通畅膝关节膈窝内侧后面，有个阴谷穴，与委中、委阳并列齐行医书说此穴可益元壮肾、调理月经，多好的穴位啊，也该揉通（自己不好下手，可两人互相揉）
我在给别人做膀胱经时，有时顺手按住此穴，发现三阴交不通的人，这个地方也会疼可拔个小罐5分钟，使瘀堵疏泄，对通畅肾经之气有帮助
4.腰酸、腿软，求助幽门诸穴——腹部上段的肾经通畅法
肾经从下上来，线路距身体前正中线左右旁开0.5寸，一直到胃部这一段的穴位，如商曲、石关、阴都、通谷、幽门等，作用多为调理肾气，并可处理因肾气不足落下的头晕、眼花、耳鸣、耳聋、腰酸、腿软、健忘等一般用手轻轻点揉即可，遇痛点要揉开肉厚的可用刮痧板推压，或用擀面杖适度推擀
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1.肾主骨，藏精精生髓，髓养骨，如肾经虚少，则骨痿无力，齿摇脱落
2.肾华在发，肾经可化血，发为血之余，精血不足，则发枯脱落
3.肾开窍于耳及二阴，肾经亏虚，则耳鸣耳聋，大小便异常，生殖功能低下
——打通心包经和三焦经对身体有什么好处
中医在五脏里多加了一条心包经，对应着六腑里的三焦经，互为表里古人发现，它们同在内的一条线上此线上出心系，下到大小肠，正好贯通人体的上焦（心肺）、中焦（脾胃）、下焦（肝肾）我理解，它们俩就像联系五脏六腑的一对信息联络官，心包经像时下的CCTV（国之咽喉，为心啊），而三焦经则像广电网，布满大地
给心松绑——打通心包经的具体办法
1.清理天池一带，心中憋闷无影无踪
肾经内线由此流入胸中，与心包经相会平时心情若不太爽，脾气暴躁的人，可从天池穴开始往下揉（肝郁的人，这个点较疼）不见得对准穴位，只要在这条线上，依次按点揉开痛点即可大臂中间有皮不连肉的耷拉，多半是?包经的天泉一带气血不通
心包为手厥阴经，而肝为足厥阴经，有相互关系，一般肝郁的，也易牵连心包经在保养上，可从惊蛰后开始，连续刮痧几次（每周一次），渐渐把内邪清理干净我为很多朋友清理过心包经，好多人明显感到心胸松快敞亮，偶尔的心中憋闷也无影无踪了
我建议：等自觉心包经疏通得差不多时，就换用肘窝内间隔拍痧的方法，直到把瘀血全部出干净为止我以前偶有心悸，尤其是在感冒发烧后，会出现短时期的心慌
我第一次拍痧，出的是紫黑痧斑，在肺经、心包经、心经三处都有，说明我身体毛病多，仅这条左臂就一清二楚了半个月后，我又拍了一次，出痧明显减少，第三次就拍不出来东西了
2.刮压劳宫几十下，哈欠连天入睡快
手心是劳宫穴，按揉它就相当于给心包经侍卫补气血，佐助护驾因心血不足而失眠的人，可以躺在床上，用刮痧板刮压劳宫穴，几十下后，人即哈欠连天（不妨一试哟）
劳宫穴，顾名思义，人劳累了就入宫它是血归心的大穴，常揉常受益该穴对退烧，尤其是因肝阳上亢引起的发烧有效可以先拍打或刮痧心?经，然后揉劳宫穴补充气血
我父亲81岁，一次高烧39度，就是因肝郁而导致胃积食，并上炎到心包经，体内大热有余，无法释出我用解肝郁、泄胃火外治的方法，主要在心包经上拔罐（全是红紫的罐斑），遂汗下，拔去经络里的瘀堵处和热邪，即日退烧病愈
3.拍打心包，解肝郁，还退烧
中指尖上有中冲穴，有开窍醒神、清心泄热之力，用刺络效果更为快速，退烧也不错
去年春季，我遭遇点急事，再加上肝热久积，持续高烧近40度，连续3天我有心试试自己的技术，没有动用任何西药，先刮痧心包经，红斑满满一臂，然后刺络中冲穴，再点揉劳宫穴尽管烧很高，做完经络后，人并不难受，还能看小说我想，这会儿是正邪交战期，看来自己的正气尚足，还能奋起抵抗果然，烧慢慢退去（而不像用退烧药，上下折腾），整到三日，人即痊愈（这个别学我，高烧还得去医院啊）
我平时发烧后，会打蔫几天，缓
过劲，而这次高热退却，竟然有脱胎换骨、灵魂出窍之感，人爽无比！
做通心包经后，一般我就不再动它了，赶上不舒服了，再找它问事去年三伏天最热的时候，我外出办事，3件事一天办完，跑路心急了，结果回来感觉心里不对，汗流不止我赶?在心包经上刮痧，都是鲜红的痧斑，心受热邪侵害了喝上生脉饮，才渐渐好了起来
所以说，人办事，别较劲，殃及心包经受累，心也担当不起啊，以后我接受教训了
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1.心包经，于心同，易热?结经脉，手掌心发热；经脉失养，手臂前侧屈伸不利；痰火郁结，腋下肿痛
2.心包经气变动，可见面赤目黄；气多余，人则喜笑不休
3.心包经承受心之过时，可见胸闷、心跳、心慌、心中不宁、心痛等证
4.拍打心包经的时间：饭后半小时，一般以晚上7-9点最佳
5.操作方法：沿经络线点按穴位，找出敏感的痛、酸、胀点（经络堵塞点），慢慢加力揉开至正常每天沿线从上而下拍打1～2次，每次100下，10天为一周期
用三焦来泻火，比吃牛黄丸强许多——打通三焦经的具体办法
三焦经为上、中、下水谷?道，能影响全身的气化功能上焦如雨露洒雾，中焦能化气血，下焦能疏通废物排泄谁发热上火，用它可以泄热；谁气道不通，用它可帮助疏通
1.祛痰有绝招——手至胳膊段的三焦经通畅法
无名指指尖外侧的关冲穴，效力同心包经的中冲，刺络可泻上焦（心肺）之热火（三焦经沿线经常揉搓，均可泻三焦之火）大臂外侧赘肉多的、松懈耷拉的人，多为气血不足，此处不通
我自己通三焦经，发现大臂皮下硬点为球型结节，特别疼起初疼得下不了手，于是我就借用刮痧板，从上向下推刮大臂外侧，慢慢适应大约通了半小时，才感?痧板下的结节散开了第二天去游泳，别人发现我整个大臂外侧全是黑紫的大块瘀斑，很吓人（我自己都没有注意，因为内痛化开，肉皮痛不触不知啊）
自从三焦经通畅后，我发现痰少了很多以前出门痰多，特烦恼，现在几乎没有了，我也深切体会到了三焦经泻火的玄妙
其实，三焦经就犹如体内的一个大网络，通络后就可负起自己的职责，让人体的火气正常化解排泄掉，而不再卧藏在某处兴风作浪，冒鬼火，造痰邪
2.爱上火的人，可能是三焦经堵了
这一线到脖子根下的几个穴位，常按揉、拔罐或用小棍子推压，都能达到?经、泄热之效有人爱上火，肩膀发紧、发皱，那么就可以看看三焦经上是不是有瘀堵，好好把它通一通
我对三焦经情有独钟某年，我落下一个枕大神经痛的毛病，每年开春几乎复发一次，感觉脖子后面有一根筋窜痛，从耳朵后面开始，上蹿到头顶，下蹿过脖子，还连带那侧的嗓子疼，吞咽有异物感每次发作，都要靠布洛芬止痛（我母亲也有这个毛病），一般持续两周才能好
学习经络后，一次犯病，俺对图查看，发现痛在三焦经沿线我想，这一定是大臂瘀堵了，就用刮痧板循经从大臂上向下推压刚推几下，顿觉窜痛线消失又推几下?咽咽嗓子，不疼不卡，但左右摇摇头，略微还有点，于是我马上兴奋地在肩膀和大臂处各选择一个痛点拔真空罐才10分钟，大臂起罐见鲜红，疼痛感随罐全部消失
去了痛，开始想，为什么病情会发作呢？下午开始痛，中午吃什么了？咳，一拍脑门，中午吃了剁椒鱼头拌面，当时辣得够戗（我不胜辣椒?，流了泪，最后是用巧克力摆平嗯，一定是强力辣味刺激三焦经起火，把以前潜藏患处的病根给撩拨起来了
看来爱上火的人（我本是偏阳体质，爱上火），一定要注意自己的三焦经而用疏通三焦经的办法来泻火，比吃大牛黄丸强多了，因为绿色安全不伤胃啊！
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1.三焦经多气少血，该经脉受邪，经气变动，耳聋轰轰响；经脉热邪瘀滞，则咽喉肿痛；经脉阳气有余，则眼角痛、颊部肿；经气不利，则耳后、肩膀、大臂沿线循经将发生疼痛，无名指屈伸不利
2.三焦经可去胃火（肥甘厚腻吃的）、心肝阳热之火（情志?节，人动气着急），但对虚火不行，要酌情另议
3.三焦经气血到达外眼角后，与足少阳胆经交汇
