昆凌绝对是无数女生羡慕的对象，除了因为她收割了无数人心目中的男神周杰伦外，还因为她的颜值和身材都是无可挑剔的！
作为一个模特，昆凌的身材绝对是万中无一的好身材，身高162cm，体重却只有88斤，再加上腰细、腿长，这样的身材自然让人心动！
但是，很多人应该也都知道，昆凌也并不是从小就那么瘦，之前昆凌在节目上也曾经爆料称，自己小时候因为生活中在澳洲，饮食习惯的原因其实是微胖的，那时候体重也有104斤，是“喝水都胖”的易胖体质，只是后来减肥成功，并且长久保持，才有了大家看到的身材！
究竟是什么样的减肥方法，不能让一个“易胖体质”的人，从104斤瘦到88斤，并且常年保持，一次都没有反弹过呢？
今天，小编就给大家分享昆凌的“113减肥法”，总结下来就是戒掉一种食物，少吃一种食物，狂吃3种食物！
戒掉的一种食物其实就是糖。
糖不仅会引起肥胖，而且容易引起皮肤衰老，身体在摄入了糖分之后，血糖飙升，让脂肪更容易容易堆积，还会引起“焦糖化”，让皮肤变得粗糙、暗黄，无论是为了减肥还是为了冻龄，也都建议大家戒掉这种食物。
少吃的一种食物是精致淀粉。
减肥的人都知道，食材中最容易引起发胖的就是米面主食，也就是我们说的精致淀粉。精致淀粉热量高、饱腹感差，容易引起血糖上升，是引起肥胖的根源，想要减肥一定要少吃！
多吃的3种食物是蛋白质、蔬菜和水。
周杰伦曾经在节目中分享说，昆凌自己研究了一种蛋白质减肥法的方法，就是少吃主食，多吃蛋白质和蔬菜，同时每天喝3000毫升白开水。高蛋白质食物，比如鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋清等，热量相对比较低，饱腹感却很强，蔬菜又是所有食材中热量最低的，再通过大量饮水占用肠胃，自然就能起到多吃不胖的效果！
减肥中，大家对于食材的选择永远也不离开这3种方法，只要照着这3种方法吃，减肥其实并不难！
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