由于大多数人对于关节炎存在认识误区，觉得是个小问题，做好保暖或者喝点止痛药就好啦。其实15岁—30岁是关节的黄金时期，随着年龄的增长，关节会出现不同程度的“报警”。其中女性朋友，尤其绝经后女性，其发病率会明显上升。
关节炎的病程一般较长，很多患者在病程初期，不予重视，直到出现严重痛感时才就诊。不及时、科学干预，导致治疗延误，就会影响预后效果，甚至会造成关节残疾。
那么，如果你清楚地知道【什么时期该保护关节，如何保护】、【身体出现什么表现要警惕是关节炎】、【确定是关节炎后如何正确治疗】……自然就会大大减少焦虑。特别是秋冬季节气温降低，医院关节炎患者增加三成。
对此，老张家膏贴提醒，要注意保暖，避免关节受凉。如果出现以下五种情况，一定要尽早检查：
1.红是指关节急性炎症时会出现皮肤发红。
2.肿是指因关节腔内积液或关节周围软组织炎症引起关节肿胀。
3.热是指正常人的关节摸起来是凉的，如果关节部位摸起来是热的甚至发烫，那么就证明关节有炎症存在。
4.痛是关节炎的最主要表现，多在活动时出现，有些疾病可在休息时出现，炎症明显时外力压迫疼痛加剧。
5.功能障碍是指关节肿痛或结构破坏导致活动受限。
到了秋冬季，很多人开始 " 贴秋膘 "，但要注意营养均衡，控制体重。适当补钙，防止骨质疏松。对于本身尿酸较高的人来说，应低嘌呤饮食，少吃海鲜、动物内脏、肉类等。
1、膝关节活动的时候咔咔响，是得了关节炎吗?
门诊中，很多老年人会主诉自己膝关节疼痛。提出“我是不是长骨刺了?”“我膝关节活动的时候为什么会咔嚓、咔嚓的响?”“为什么上下楼梯就痛?”等问题。
虽然提出的问题不同，但看得出大家都为自己的膝关节疼痛而焦虑不安。而老年人膝关节疼痛的罪魁祸首，是长期慢性关节损伤、膝关节负荷加重而导致的退行性骨关节炎(又称老年性骨关节炎)。
近年来，随着生活水平的改善，越来越多的老年人喜爱广场舞、慢跑、爬山等运动休闲方式。适当的、正确的运动对延缓膝关节老化有大的帮助，但运动前不热身，运动后不拉伸、放松，不正确的运动习惯和过度的运动都会加快膝骨关节炎的退化，老年人尤甚。
老年人应该避免蹲、跪、久站、久坐和上下楼梯，保养好自己的膝关节。
2、热敷、平时佩戴护膝是否可以缓解关节疼痛?
热敷不是治疗，很多时候是老年人得了关节炎没有及时治疗，自己“扛一扛”的方式。
严重的骨关节炎、类风湿关节炎、膝半月板损伤等导致的膝关节疼痛，仅仅通过热敷和护膝不仅不能起到有效治疗的结果，反而会延缓治疗的时机，加重对膝关节的损伤。
因此，告诉家里老人，膝关节疼痛时，不要盲目的使用热敷和护膝，应该及时到医院就诊，明确诊断后，予以正确的治疗方法。
3、健身中流行的深蹲会增加关节炎风险么?
深蹲可分为多种类型，从运动医学角度而言，正确的膝关节深蹲可有效锻炼股四头肌、腘绳肌、腓肠肌等屈髋、屈膝肌群，但也有增加关节炎发生的风险，需要在专业指导下训练。
4、关节炎患者还能体育锻炼么?
许多人认为有了关节炎以后，关节疼痛，就不应该再去锻炼，其实这种认识是不对的，对于关节炎患者来说，适当的锻炼对关节炎的治疗是有很大的好处的。
5、中老年人长时间站立、走路是否容易罹患关节炎?
古代医学常说久立伤筋、久行伤骨，长时间站立会影响我们下肢关节血液循环。同时，长时间站立的时候，人体自身分量全部承受在膝关节，会造成膝关节进一步损坏;长时间行走也一样，会造成关节磨损，产生炎症造成疼痛，因此我们不建议中老年人长时间站立、走路。
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