高三氧吧：成绩滑坡、答题恐慌，该怎么办？

    博主按语：这是博主博客上收的一个求助纸条：“您好，随着高考的日益临近，我对考试的恐慌越来越严重，甚至对每一次的模拟考试都是那么可怕；最近几次考试我的成绩明显下降。。。。。对自己产生怀疑。。。。。现在考试总是时间安排不合理，在考场上还容易走神。”“我们不少同学都有些迷茫，不知道还能不能进步，不知道高考会怎样。。。。。我总感觉没动力，没有方向，看到成绩总没起色，整天处在极度担心中。我该怎么办？”近日，一位署名“困难重重”的高三考生给博主发来纸条，倾诉了她目前复习过程中的忧虑和困扰。时间紧迫，考生如何提高做题效率，调节处于紧张复习中的身心? 在此，博主甘霖豌豆对这位同学提几点建议，也希望能够对有类似情况的高三同学有所裨益。

　　一、成绩滑坡引发“答题恐慌”

　　纸条中，小于表示自己的成绩一直还不错，备考期间也在很努力地扎实复习。进入二轮复习后，明显地感觉到没有做题状态，选择题浪费很多时间，理综做不完，导致整体成绩下滑。

对此博主认为，小于的根本原因在于基础不牢。如果考生能够熟练掌握基础知识，考试时能够迅速调动出所需要的知识点，做题速度便会提升，时间自然会得以节省。　　

    在此博主甘霖豌豆建议每一位考生对老师平时布置的作业和练习一定要引起足够的重视，认真对待，切不可“为做题而做题”。实际上，对于高三学生来说，多做练习题是考生巩固知识、提升能力很重要的途径。所以最好能在符合老师的大计划的前提下制定好符合自己学习情况的小计划，并严格按照计划进行学习，这样没完成一个任务，心中就会对多一份踏实。同时，我们要争取对待每一次模拟考试，把每一次的模拟考试都要当成高考来对待，在模拟演练中稳步提高自己的答题能力，只有这样，等到你真正面对高考的时候，就会觉得高考也不过如此。

　　这位同学的情况表明答题技巧的掌握对考试十分重要。这正是二轮复习中考生所要重点提高的能力。所以，我们每一位考生在考试时一定要注意先易后难，对一些较难的题目可以战略性放弃。理综考试中，考生可以先答自己强势学科的题目，这样就可以节省时间来攻克难题（对于高考理综如何来答题？博主甘霖豌豆有文章专题论述）。同时，考生的运算能力也要加强，在平时的练习中多积累掌握一些巧妙的解题方法，在考试中合理运用也能节省不少的时间。

　　还要提醒广大考生的一点就是对于目前考试，答不完题的考生不必过于焦虑，真正的高考时间也是很紧张的，成绩比较好的同学也可能在有限的时间内刚刚答完题。况且高考题目会有一定的区分度，部分同学答不完也是正常的。但是，这部分同学一定要抓住基础，保证会的题目不失分实际上就是一种成功。

　　二、“高原期”出现缺氧

　　面对未知的高考，小于深深的无力感让博主甘霖豌豆着实有些担忧。其实博主认为，在每年的高考中，只要进入3月份以后直到高考之前，很多学生都会或多或少地出现“高原现象”，典型的表现就是许多已经掌握的知识仿佛都不会了。这个时期，考生的心理极易出现波动，成绩也随之出现起伏。如果考生出现这种情况，一定要及时和老师做好交流，同时也注意自己心理的调节，具体调整方法博主另有文章专门论述，欢迎交流，不再赘述。

　  成绩的下滑与备考阶段的特点变化也有着一定的关系。随着考试内容综合性的加强，题目对考生知识的整合的要求更高，很多学生可能产生一时的不适应，但只要加强练习，这种情况是可以扭转的。所以，我们每一位考生在平时演练的目的就在于帮助考生尽快适应高考的程序，增强熟练度、提高能力。因此博主甘霖豌豆建议考生们不要过多关注成绩，而应从中找出自己的不足，淡化结果，更加注重训练的过程与暴露出的问题的改进与提高。

    遇到挫折和困难，每一位同学一定不要回避，而要积极去克服。要学会在克服困难的过程中，逐渐找回自信，增添动力，可以适当地放松一些，给自己一些积极的心理暗示，或是与自己的好友进行一下交流来分享或是倾诉一下。这样通过自己有效的努力改善，情况就会有大的改善，迷茫和无力的现象就基本可以克服了。不信，你试一试。祝福你快乐、充实每一天。