养生保健女性常吃哪些食物可延缓衰老

看到很多女性都是十分的喜爱运动与美食，其实说实在的她们更在意的是保持年轻的容颜。可岁月是无情的，不管谁在她的面前都是没有情面可讲的，日子一天天的过，人也就会一天天的变老，至少在现在的科技之下不可能让你保持容颜不老。但是却有着一些方法让岁月在你的脸上少划几道口子。那么有哪些方法可以使你减缓衰老呢？一起御辕堂看一下吧。　

　　抗衰老　
　　女人日常吃什么能抗老　　
　　第一种、深海鱼　
经常暴露于阳光之下的人，看起来就会比很多不需要长时间风吹日晒的工作的人更显年轻。这个只要是因为肌肤经常受到紫外线的照射，细胞的活跃度就会降低，如果是不做然和防护措施，长期让肌肤暴露于阳光之下就会是肌肤被灼伤，使得肌肤的黑色素不能分解，造成黑色素沉淀，出现晒斑。并且暴露于阳光下的肌肤水分也会流失得比较的快，因此就会比较显老 。这里建议长期需要在日晒雨淋的环境中工作的人，一周可以吃三两次的深海鱼食物，以此来保持肌肤的年轻。

　　

　　三文鱼　　
现在我们能在餐桌上比较常见的深海鱼有三文鱼、带鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等等。而这个说道可以有保持容易作用的就不得不说三文鱼了。因为三文鱼含有虾青素，这种东西有着抗氧化的作用，每天食用一些三文鱼有抗氧化的效果。三文鱼的青虾素要比维生素e的抗氧化效果不知道要高出多少倍。因此爱美的女性可以多吃三文鱼，但是少以刺身的方式去吃。　

　

　　胡萝卜
　　第二种、胡萝卜　　
胡萝卜也是护肤食物，经常吃也能够起到对抗衰老的效果，让女人们老得慢一些。而胡萝卜的抗老效果，主要得益于其富含能够清除自由基(引起衰老的物质)的胡萝卜素，还含有大量滋润皮肤，提亮肤色的维生素A。此外，能够滋润皮肤，对抗皮肤老化的维生素B和C的含量也非常多。所以说，女人们怕老的话，日常要常吃胡萝卜，帮助自己延缓老化，保持青春。