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担心孩子身高低于同龄人?对照儿童身高标准,从这四个方面多努力

从正常标准上来说,如果孩子在两岁的时候身高已经达到了84cm,那么孩子在两岁以后,每年的身高只需增长7cm左右。

身高标准图对照一下:

很多人都知道孩子的身高70%是由于父母的基因所决定的,如果父母双方都是一个大高个,那么孩子长成大高个的可能性非常大,但是如果父母双方各自都不高,要想孩子长一个大高个也不是没有可能的。

父母也不要在孩子身高上完全放弃,如果不想让孩子的身高低于同龄人,在后天的锻炼和营养补充上面要多做努力,特别是以下几个方面,不妨尝试一下。

一、营养均衡

要想孩子长高个,一定要让孩子养成一个好的饮食习惯,不要总是挑食,父母也要在孩子平常饮食方面的搭配做到营养均衡。

如果孩子到了快速生长期,一定要让孩子多补充一些蛋白质,因为蛋白质是骨骼生长发育,所必需的一种营养成分,每天让孩子喝一杯牛奶,或者吃一些牛肉,微量元素也不能落下,特别是钙铁锌等微量元素的补充,也是有助于营养元素的吸收,这样才能给孩子长高个打下一个好的基础。

二、提高孩子身体免疫力

我孩子经常生病,时不时就发烧咳嗽,这些对孩子的生长发育都有影响。孩子生病肯定要吃药,这些药物对孩子的生长也会起到一定的阻碍作用。

家长平时要提高孩子的免疫力,带孩子多锻炼,除了营养上达到均衡以外,也要注意平时穿衣保暖。如果孩子有一些慢性疾病,也要及早治疗,不然真正影响孩子生长发育再治疗就晚了。

三、让孩子多参加一些户外运动

要想孩子长高个身体棒,户外运动必不可少。运动并不是要做一些高强度或难度特别大的运动,而是要让孩子参加一些适合他的运动,这样才能有助于孩子提高身体免疫力,为孩子身高助力。

特别是一些上下拉伸运动,像跳绳篮球这些非常简单的运动对孩子身高都是有好处的,可以让孩子坚持锻炼,这样才能起到好的效果。

四、要养成一个好的睡眠习惯

人们都知道生长发育离不开生长激素,生长激素快速分泌期是在每天晚上十点以后到凌晨三点以前。

子只有在这段时间进入深度睡眠,生长激素才能达到最旺盛的阶段,所以每天一定要让孩子在十点之前进入睡眠,而且要让孩子养成一个好的睡眠习惯,保证每天八个小时的休息时间,这样孩子才能达到正常的生长发育,身高才不落后于别人。

要想孩子长高,父母可以从以上这几个方面来努力,为孩子的身高助力。

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