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为什么宝宝总是睡睡醒醒?睡眠质量差,可能是这7个原因所致

有一个人做生意失败了,倾家荡产负债累累。

过了一个月,好友问他,这段时间睡眠如何?

回答:婴儿般的睡眠。

好友又问:如此豁达,不愧是经历过大风大浪的人。

那人回复:睡几个小时,醒几个小时,哭几个小时,一晚上很快就过去了。

虽然是个笑话,但是从中我们也可以看出来,婴儿般的睡眠可以不未必是一觉天亮的安逸睡眠,否则就不会有辣妈变成邋遢妈之说了。

孩子为什么会出现频繁夜醒的情况呢?

缺钙

钙和人体睡眠是有关系的,这是因为身体缺钙会影响神经系统的发育,宝宝就会出现易惊醒、易哭闹的现象。

白天情绪过于激动

如果白天宝宝受到惊吓,或者玩得太过兴奋,晚上就会不容易进入睡眠。即使是睡着了,也会频繁醒来,甚至哭闹不止。

喂养不足导致饥饿

一岁前的宝宝由于胃的容量有限,所以需要频繁吃奶以满足正在快速生长发育的身体需求。

因此,有部分宝宝因为妈妈的母乳不足,或者喂养过少导致频繁醒来,妈妈们一定要关注孩子的生长情况。最直观的就是观察每天排便排尿量,如果次数少,就考虑是不是喂养不足导致的夜醒频繁。

湿的纸尿裤不舒服

三岁前的宝宝,对膀胱控制能力不好,晚上被尿憋醒或者当排尿后,纸尿裤潮湿会让他们感觉不舒服,就会醒来,这是正常的生理现象,家长们无须担心。

黑白颠倒的睡眠习惯

宝宝们还小,白天睡太多,导致晚上毫无睡意,或者睡眠时间比较短。

身体因素

宝宝如果处于快速生长阶段,身体可能会出现出牙难受,或者脾胃虚弱,鼻塞、肠绞痛等症状,都会导致宝宝的睡眠质量变差,夜醒夜啼。

缺乏安全感

出生后,宝宝会因为环境的变化,产生焦虑不安的心理,尤其是随着月龄的增大,他们对爸爸妈妈产生了深厚的依恋关系,会因为第一眼没有看到他们,内心惶恐不安,出现哭啼现象;

特别是当妈妈产假结束,回到单位上班,宝宝此时就会产生分离焦虑,经常啼哭,这是宝宝缺乏安全感的表现。如果宝宝的安全感一旦缺失并且没有及时得到有效的安抚,晚上也会睡不踏实。

当宝宝出现睡眠不安稳时父母该怎么做?

及时地给宝宝补钙

对于四个月内的宝宝,母乳喂养或者配方奶中的钙元素足够身体的需求,4个月-1岁的宝宝对钙的需求量有所增加,除了母乳或配方奶之外,家长们可以在医生的建议下添加补钙的药剂;2岁以后,可以每天让宝宝多吃含钙的食物,牛奶、虾皮、豆腐等等。

白天陪玩,临睡前让孩子安静下来

要帮助宝宝建立夜晚长时间睡眠,爸爸妈妈可以把陪玩的时间挪到下午四点之前来进行。这样不仅可以消耗宝宝的精力,也可以让孩子睡觉之前有足够的时间冷却自己的兴奋,以保证晚上的睡眠。

根据实际情况判断是否需要更换纸尿裤

宝宝小便到纸尿裤里,没有醒过来,说明宝宝睡得比较好吧,就不需要更换纸尿裤,如何孩子因为不舒服一直在动或者在哭泣,就要及时的更换,并且轻轻安抚,让宝宝再次进入睡眠。

有规律地喂奶或睡觉

出生六个月前的宝宝按需喂养,宝宝出生六个月后,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉,在这个时期,妈妈就应该有规律地喂奶了。

调整宝宝的作息时间

家长要帮助孩子调整作息时间规律,让宝宝明白夜晚与白天睡眠时长,对于1岁以内的宝宝,白天小睡次数随着年龄增长逐渐递减,尽量让孩子在晚上多睡觉。

同时在孩子白天清醒的时候,我们应该引导孩子多多玩耍,以方便可以促进亲子关系,另一方面也可以让他们消耗体能、促进夜晚睡眠质量的提高。

寻求医生的帮助

有些甚至会哭闹不止,扰得全家人都睡不着,我们要找准原因,对症下药帮助孩子缓解这些身体不适,必要的时候可以去医院检查治疗,让宝宝有个好的睡眠。

宝宝醒来后,需要的是爸爸妈妈的安抚,所以一定要保持足够的耐心,找对孩子夜醒的原因,针对性地解决问题,我们就能拥有一个乖乖睡觉,好好长大的宝贝。

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