疫情之下，只能呆在家里，是不是无所事事？
来，送你这套“男神养成计划”！帮你28天变成女人眼中的“男神”！
我们知道有一大堆对现代男神的误解，比如：他很难靠近，从不感性，视女人如衣。做事风格酷像007，又极其外向，总是成为引人注目的焦点。
其中一些确有其道理，这并不是说强加于男人的期望没有造成伤害。
对男神最大的误解是：男神的特性是与生俱来的，你要么遗传，要么就没有。
这只是人们在工作中遇到挑战之时找的一个借口而已，这是在逃避，为了掩饰被拒绝或失败，这纯粹是胡编乱凑。
正如人生中的其他事一样，你可以成为任何人。我们都有自我创造的天赋，我们创造属于我们自己的身份象征。我们不应该浪费这种特权，我们可以成为人们的焦点。
喜欢将就的人注定一辈子默默无闻，这是失败者的做法。
成为真正的男神同成为律师、医生、教师、好父亲、好经理、优秀的运动员一样，这是朝着特定方向自我提升、自我选择的一个过程，并最后成为你想成为的人。
每个人的开场都不尽相同，但是成为什么样的人是一种选择，在男神的字典里，就没有局限和做不到这两个词语。
跟着下面的28天男神养成计划，我们继续这些积极向上、改变人生的选择吧！
内容并不详尽，但是大概罗列出了男神在生活中精通的方方面面以及不断寻找提升的方法。
首先从锻炼身体开始，这是改变自己最简单的一点，或许也是最能看到效果的一点。
根据人的习惯习俗，你的身体最好控制，为改变内心铺好路，坚持下去。
头七天全都用在锻炼身体上。控制你的饮食习惯，只要能够持之以恒，任何的养生饮食之法都行。
也就是说不能暴饮暴食，确定你目标体重到底需要多少卡路里，是否过剩，是否不足。
多吃含有纤维的水果蔬菜，蛋白质丰富的食物，当然还得注意减少脂肪。拒绝一切零食和饮料，罗列一份禁食清单，减少咖啡因的摄入量。
说干就干吧，抵住一切诱惑。你还有什么借口呢？无论怎样都要坚持你制定的饮食指南，顺便考验你是否自律。
当然，说起来容易，做起来难，但是这点至关重要。身体健康不仅是健康饮食的体现，更是坚强骨气与纪律严明的体现，而这正是保持和打造你的男神身材所需要的。
接下来当然是运动了。最简单的，就是每天定期定量做俯卧撑和仰卧起坐。做什么并不重要，重要的是要坚持下去。
这里同样会考验你的自律性，因为它会成为你以后生活的一部分，成为你时间安排表上的一员。
坚守计划并优先于一切社交联谊及其他一些无关紧要之事。如果你认为你没有时间做到这点，你就大错特错了，每天只需十分钟的俯卧撑和仰卧起坐，此时你需要重新审视事情的优先顺序。
卫生习惯？我希望你不需要从这里开始。从小我们就被告知身体锻炼和良好的行为习惯至关重要，因为它们能塑造专注力，自律性和坚强的性格。
软弱的男人会违背他们的计划，做事不分轻重缓急，不分先后顺序。男神在面临困难挑战时会保持坚强，以攻克面前的困难为荣。
挣得的额外奖励是一大波自信注入内心里，身体的提升同样也是心智的提升。
从第八天开始，我们把注意力转移到生活的心态和人生态度上。
同样我们还得继续锻炼在1-7天里所建立的纪律和力量，但是在这里会慢慢引入面向心态的实践。
记住一个简单的概念：掌控你的心态，你就掌控了你的命运。
你的外在是内在的折射，如果你不高兴，不是因为别的，是因为你内心选择不高兴，这就是心态的力量。
心态不是我们经常思考的东西，有些时候我们甚至觉察不到。很多人像僵尸一样活着，混一天是一天，他们被各种不受控制的情绪所吞噬。
这又是一个谎言。
如果你对所做的决定认真思考，你就能掌控你的幸福与结果。
每日冥想自省是个不错的方法，学习一些主要的心理控制技能，如：学习原谅、学习不评判自己的思想、学习任何时候都要保持控制思想。
当然，如果你觉得这种方法太过“修仙”，你也可以现实一点。
因为每天都会有各种各样的消极的记忆画面侵入我们的思想，但是这些消极画面的意义是好是坏，其实决定权在我们。
所以，在这个过程中你只要控制好自己就可以了。
我知道这并非易事，但是你尝试的越多，你就越在行。最终，你就能控制住你的思想情感，掌控你的行为，一步步地掌控你的人生。
既然我们己经有了男神两大精髓一一精神和体能要素作为强壮的基石，现在该转向你的情感了。
这个可能是整个过程中最难的部分。因为整个社会培养的标准男人要求是这样的：坚强、禁欲、不流露情感、情感即弱点、man一点等等，但是接纳你的新男神身份至为重要。
每天都仔细思考今天所遇之事，什么让你感动。抛开对自己任何形式的评价和戒心，只管对自己承认什么在影响你。
你可以每天写日记，追踪你的情感，向你的脆弱敞开心扉。学习如何提高情商，弄懂为什么每天会那样感觉。
在日记中，你可以对生活中所有的事情提问。你快乐吗？你知道幸福的感觉吗？每天什么让你快乐？在生活中你应当优先的事情什么？
专注这些问题。根据你自己对幸福的定义——一个每天让自己更快乐的计划。
用约翰·列侬的话说，人类真正的工作是最终得到快乐。如果你现在不快乐，没有朝着幸福的方向在努力，那就是你对幸福的理解错了。
学会爱自己，学会感受幸福，搞清楚你现在正在做什么？
现实是，多数人都在跋涉人生，他们被金钱、性欲、物质和社会地位所驱使。
人生当中最重要的是一一幸福。在人生当中找到意义与满足，这才是终极幸福。
可是很不幸，很少人达到这一点。因为他们都奔波在支付房贷、为明天而努力、寻找爱的伴侣中。
这其实是个简单的问题，前提是你得清楚了解你自己。
问问自己什么是你的宿命？什么让你快乐？在什么中找到意义？
你想把时间花在什么上？你个人的意义是什么？什么点燃你的激情？你向世界提供了什么独一无二的东西？
什么在利用你的优势？什么才能满足你？你看见10年后你在做什么？如果钱不重要了你会做什么？
除了工作以外你还想追求什么？是什么让你这么有激情？
男神在生活中不会盲目做事，怀有侥幸心理，随意找到激情与人生意义。
男神在理解了他们的梦想和目标的动力之后，他们会让这种动力驱动他们。
最后，这里有个简单的练习能帮助你回答以上所有问题。
首先从你的长期目标开始，我说的是往后20年。你想成为谁？在哪里？倒着规划你所需的每一步，直到你当前的现状为止。
如果对长期目标已思考清楚且很务实，你应该制定一个明年或者今后五年的计划，最终你将来的计划。
把你的目标分成小目标，再把小目标分成每日清单，坚持你的计划表，千万别让工作定义你。
这就是如何让你成为男神的方法。
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