家里有肾结石的，1种食物别错过，粉碎结石，慢慢排出体外

有一种“石头”很让人烦恼，有一种“石头”能让人疼得跳高，此乃“肾结石”。一种“尿液当中矿物质形成的结晶”，如何做可以消除它？科学看待关于健康的任何一个话题，将肾结石抵御在身体之外。

肾结石，您首先要明白它是个什么东东？

肾结石，说到根本其实就是“尿液当中所含的钙质、尿酸、胱氨酸以及草酸等矿物质形成的结晶”，它多会存在于肾盏、肾盂或者肾盂和输尿管的连接部位。

当人体当中某种矿物质过多，同时又缺乏足够的尿液来稀释这些高浓度的矿物质，那就会增加机体患肾结石的风险。

哪些人更容易被肾结石侵袭？

在众多不同的群体当中，肥胖人群、血糖飚高的人群、过量食用肉类食品的人群、存在患病家族史以及饮水较少的人群更容易被肾结石侵袭，值得重视。

患肾结石之后，如何做可以加速其排出？

多喝水，多喝白开水（最不应该错过的1种食物）：

对于已经患上肾结石的朋友，单日饮水量应该增加到2500毫升，饮用温热的白开水，控制结石的大小，避免其增大。

拒绝饮用饮料：

毋庸置疑，饮料当中所含的磷酸盐、草酸钙剂量不少，而这些物质恰好也是常见的“结石成分”，摄入之后无疑会加重肾结石；更何况甜饮料当中含有不少的糖类物质，经常摄入还会增加机体患龋齿、肥胖、糖尿病等问题的风险。

控制钙质的摄入量：

对于已经患有肾结石的人而言，限量补钙有助于身体健康。限制奶类食品和豆制品的摄入量，每日摄入的钙质应该控制在30毫克。

严格限盐，不给肾脏增添负担：

食盐的增量摄入，无疑会给我们的肾脏增加代谢负担，增加高血压等问题的患病风险；另外还会与钙“协同干扰”治疗结石药物的代谢，影响疾病的正常康复。

吃蔬菜之前，建议焯水：

每日足量摄入蔬菜，特别是新鲜多水的蔬菜，但建议大家在烹调之前适当对其进行焯水处理，去除其中的草酸等物质。

积极治疗相关原发疾病：

对于高尿酸血症、甲状腺亢进、尿路梗阻、痛风、尿路异物以及尿路感染等“容易诱发肾结石的疾病”而言，应该按照医嘱积极治疗，避免诱发肾结石。

适当运动，防肥胖的同时，还可以预防疾病：

每日都要有运动，这是一个成年人对于自己的负责。运动可以预防肥胖，进而就能预防肾结石等一些肾脏疾病。

当然，单靠饮食习惯和生活习惯的改变远远不够，大家还要根据自身的病情依照医嘱进行治疗，避免诱发尿路梗阻等更严重的问题。

肾结石，一种常见的“疼起来要命的疾病”；科学干预，认真对待，希望大家可以远离肾脏疾病的侵袭。