为什么一到夏季,孩子就容易腹泻?关于饮食宝妈需要注意这三点

2020-07-28

    夏天是一个让人又爱又恨的节日,爱它的热情似火,也对它带来的问题头疼不已。宝妈们在夏季的时候总是会头疼孩子的吃饭问题,夏季孩子总是食欲不振,没胃口,或者很容易出现消化不良、腹泻等症状。有时候感觉没给孩子吃什么东西,可孩子就是出现腹泻等症状,这让宝妈们不知所措,夏天到底该怎么给孩子喂食?

    一、不要吃冰冷的食物

    夏天的时候,冰镇西瓜、冰镇绿豆汤、冰镇饮料、雪糕等可是孩子们最爱的,也是家长们最喜爱的。在烈日当空的中午来一杯冰镇绿豆汤,真是又解暑又清凉。可是冰冷食物会对肠胃造成负担,尤其是对孩子。

    孩子的肠胃功能远不如成年人。所以有时候成年人喝冰镇绿豆汤没事,但给孩子喝就出问题了,而且绿豆本身寒凉,很容易造成孩子腹泻。所以宝妈们在夏季的时候还是要控制孩子进食冰镇食物、饮料的次数,以免引起孩子肠胃不适,出现腹泻等情况。

    二、调整日常饮食

    夏季的时候宝宝总是食欲不振,原本可以吃一碗饭,到了夏天的时候只能吃半碗,或者根本就不想吃饭。这是由于夏季高温,容易让人无食欲,孩子的消化功能也会降低。宝妈们可以在日常饮食中多加入一些易于消化的食物,还有补充维生素的食物,比如黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜。

    减少油腻的食物,油腻的肉类在冬天能给人带来一种温暖的感觉,但是夏天吃了就会感觉很油腻,而且不易消化,比如羊肉在夏季过多食用就会引起上火等症状。宝妈们在夏季还是要适当调整饮食结构,多一些膳食纤维的摄入,减少一些油腻不易消化的食物。

    三、多喝一些水

    多喝水已经是老生常谈的话题,可是还是不得不再次提起,因为喝水的重要性远比大众想象的要大。尤其是在夏天,水分的流失需要身体摄入更多的水分。

    多给孩子喝水也可以促进孩子消化,增进孩子的食欲,同时补充身体中流失的水分。孩子正在发育期间,多喝水还可以促进皮肤的正常发展,多喝水也不易中暑。因而宝妈们在夏季要多给孩子补充水分,但应该以温开水为主,减少冰水的摄入。

    如果孩子夏季胃口不好,又该怎么办?

    1、餐具要清洁

    夏季是食物容易腐烂的季节,厨房里的厨余垃圾一天不倒掉,就会散发一种恶臭。因而夏季更要注意保持厨房的干净卫生,尤其是餐盘、餐具要保持干净。若是餐盘不干净,很容易导致细菌感染,当孩子使用该餐具进食时,就容易引起肠胃细菌感染,造成腹泻等症状。

    因而在夏季,应将餐具、餐盘清理干净,并放入消毒柜消毒。不要使用未经清理的餐具,或者将餐具堆在一起不清理,隔很长时间才去清理一次,这样很容易造成厨房不卫生,引起细菌感染。

    2、做一些适当的运动

    夏季天气炎热,身体水分缺失,肠胃代谢功能下降,孩子就会出现没食欲的现象,宝妈们可以带孩子适当做一些运动,比如去学习游泳、在室内打打羽毛球、或在家里做一些小孩子可以做的瑜伽等,促进孩子的运动细胞,当运动完后孩子一般会胃口大增,身体消耗一部分能量,孩子才有食欲进食,而且运动能够促进身体的新陈代谢,新陈代谢速率加快,孩子会更愿意进食。

    夏天到来,宝妈们还是要注意饮食结构的调整,学习一些健康饮食的知识,避免一些误区。总之,夏季来临,多给孩子补水、控制冰冷食物、调整饮食结构、保证餐具清洁,是夏季最基础的饮食注意事项。宝妈们一定要注意饮食卫生,这样孩子才能健康成长。

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