『鬼压床』是怎么回事？科学的解释来了！

一般发生在睡眠周期中的快速动眼期。

你有没有过这样的经历？

明明感觉醒了，却全身无法动弹，觉得有什么东西压在自己身上？

甚至迷迷糊糊看见床旁边有个东西正在看着自己？！

这种“恐怖”的经历，大部分小伙伴都经历过吧，这种现象在民间称为“鬼压床”。

那么，“鬼压床”到底怎么回事？科学的解释告诉你这是什么“鬼”。

“鬼压床”是怎么回事？

首先说啊，这跟灵异事件没啥关系。

在医学上，这是一种很常见的睡眠障碍——睡眠瘫痪症。

一般发生在睡眠周期中的快速动眼期，在眼球快速运动的状态下，人做梦的活动加快，身体肌肉放松了。

这时，因为某些特殊原因，我们大脑突然醒了，而身体肌肉却没有接到大脑发出的“清醒”的指令。

当大脑意识到这个现象时，会立即补发指令，但会有一些时延，而这个时间差就造成了“鬼压床”。

至于为什么有时候会看见模模糊糊的一团“鬼”，那是因为在当时的状况下，大脑提取了记忆中的一些恐怖片段，然后脑补出了那些画面。

你模模糊糊看到的，可以说是一种幻觉。

发生“鬼压床”的原因

睡眠瘫痪症并不少见，据统计，大约40%~50%的人至少经历过一次，还有少部分人会反复发作。

常见的引起“鬼压床”的原因，主要有两个：

1、睡姿不对

睡觉时有重物、双手压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等，会导致呼吸不顺畅和血液不循环；

2、生活压力大、作息不规律

生活压力过大，精神紧张，过度劳累，作息不规律，如经常熬夜、失眠的人群，更容易出现睡眠瘫痪症。

此外，睡眠环境改变，以及患有“发作性睡病”等睡眠障碍，也容易引起“鬼压床”。

要注意，如果是短时间内“鬼压床”频繁发作，就要到医院进行检查，看看是否还有癫痫等脑部疾病；中老年人要检查是否有心脏、胸腔等方面疾病。

一般来说，偶尔“鬼压床”不需要特殊治疗，心理上也不用有什么负担。

如何预防“鬼压床”？

虽然“鬼压床”不会导致严重的后果，但也应积极避免，它吓人啊，那么如何预防呢？

采用侧卧姿势睡觉，可预防“鬼压床”，因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力；

保持规律的作息也可避免“鬼压床”，因为过度劳累、药物、酒精和精神压力等都是导致“鬼压床”出现的诱因。

此外，每天保持适量运动，但切记不要在睡前进行剧烈活动。

还有就是，当出现“鬼压床”时，人们可以尝试轻微活动手指头、舌头等部位，从而唤醒全身肌肉。

如果大家喜欢我的文章，请关注一下我的微信公众号：「柚子健康网」 里面有多心理、精神、健康知识科普。