日日煲靓汤！
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清明节三天，全部都被雨水占领了~
下雨就算了，竟然还送来一波冷空气
湿哒哒，冷飕飕的
而且根据天气预报显示
广州未来一周都会有雨水
记得带伞的同时
也要注意给身体方祛湿哇~
8款祛湿汤
01
8款祛湿汤，赶走体内湿气！
潮湿的天气很容易让人体内的湿气越积越多
产生体倦乏力、腹胀肚滞等症状
所以饮食上一定要注意
范爷为大家找来8款祛湿靓汤
帮你健康度广州湿漉漉的天气~
0 1
木棉薏米排骨汤
木棉花（干）10g，薏米30g，猪精排500g，葱15g，姜10g，盐适量。
①排骨洗净，焯水滤干备用；
②汤锅加水足量，加入排骨、木棉花、薏米、葱姜，大火烧开，文火炖两个小时， 就OK啦~
功效：健脾祛湿、舒筋活络。适用于湿热偏盛体质，表现为不欲饮食、四肢酸重疼痛、抽筋、口干、口苦、舌苔黄腻者。
0 2
荷叶薏米煲瘦肉汤
猪瘦肉300克，莲子、薏米、扁豆和山药(干)各30克，盐适量。
①将莲子、薏米、扁豆和山药(干)洗净，薏米、扁豆和山药(干)浸泡1小时；
②猪瘦肉洗净切块，汆水捞起；
③瓦煲里加清水煮沸，放入所有材料，大火煮沸，转中小火煲1小时
④下盐调味。
功效：春季要多食用能帮助阳气生发的食物，像荷叶薏米扁豆煲瘦肉便是这样一款靓汤。荷叶有生发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力的感觉。
0 3
三豆鳅鱼健脾祛湿汤
泥鳅300克，红豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，绍酒10克，生姜5片。
①将泥鳅放入清水，吐净泥土后宰杀，去内脏，洗净;
②将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用;
③将炒锅以大火烧热后加入素油，放入泥鳅煎至7分熟后盛起备用;
④将油煎泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、生姜一同放入砂锅，加适量清水，以大火烧沸，小火熬煮2小时；
⑤放入绍酒，调入适量精盐即成。
功效：泥鳅肉质细嫩,营养极高,其肉含有蛋白质、无机盐及多种维生素,性味甘平,具有温中益气、祛风利湿、解毒、利尿等作用，红豆补血、利尿、消肿，赤小豆清热、解毒、利湿，此汤有清暑祛湿、健脾益肾。
0 4
木棉白茅根炖猪脊骨
木棉花25~30克，白茅根20克，猪脊骨500克，生姜3片
①木棉花与白茅根，漂洗干净，装入煲汤袋；
②猪脊骨切段敲裂，一同放入炖盅
③加入约4~5碗清水，加盖隔水炖约3小时，就OK啦~
功效：清热、解毒、利水。
0 5
茯苓骨头汤
猪骨600g、薏仁8g、莲子8g、土茯苓500g。
①猪骨洗净斩断，煮锅里放入清水、猪骨、姜片、料酒煮开，将猪骨捞出，用流动清水冲洗干净；
②炖盅里放入猪骨、茯苓、红豆、薏仁、姜片，足够的清水，炖上2小时就好啦~
功效：茯苓的主要功效就是去湿，清热解毒，广东比较潮湿，常喝茯苓猪骨汤有利祛湿利尿，身上常长湿疹，湿气重的人，喝这个汤也很好
0 6
沙葛猪骨汤
蜜枣2颗、姜片3片、沙葛1个、猪扇骨400g、眉豆、赤小豆、白扁豆40g。
①赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1小时；
②猪扇骨洗净后斩大件，放到锅里加水大火煮开，然后捞出来冲洗待用；
③将沙葛洗净，去皮切块；
④将姜片、猪骨以及赤小豆、眉豆、扁豆、沙葛放入汤煲内，放入适量清水，大火沸腾后转小火煲1.5小时。
功效：湿气过重，此汤，可清热祛湿，健脾开胃。
0 7
茯苓绿豆煲老鸭
老鸭半只、土茯苓20克、绿豆50克、陈皮少许、姜3片；
①绿豆略微浸泡、土茯苓洗净；
②老鸭斩块飞水洗净；
③所有材料冷水入锅，熬煮2小时 就OK啦~
功效：清热排毒、利湿通淋，适合广东人湿热体质；
0 8
白扁豆炖鸡汤
白扁豆10克、莲子5克、砂仁5克、鸡腿1个、姜3片
①将清水1500毫升、鸡腿、莲子置人锅中，以大火煮沸，转小火续煮45分钟备用；
②白扁豆洗净，沥干，放人锅中煮熟；
③再放人砂仁，搅拌溶化后，加盐调味后即可关火。
功效：健脾化湿，和中止呕，适合脾胃差导致的痰湿体质；
在广东妈子眼里
有什么头晕身热的地方，一煲汤就能搞定！
这个雨季，赶紧煲祛湿汤！
赶走体内的湿气啦~
来源：广州天气、广东天气、网络
