遵行子午流注让你健康永驻

子午流注让你健康永驻

人生活在自然界中，人的一切活动都与自然界息息相关，人体的动静与自然变化之气相应，“天人相应”、“顺应自然”，即遵循自然界正常的变化规律和慎防异常自然变化的影响，才能有益于健康。这也是一条重要的养生原则。

一年四时六气的变化，一年以月亮盈亏循环的十二个月的变化，以及一日昼夜轮回的不同，对人体生理机能都有直接影响。其中昼夜的循环交替是人感觉最深的节律。

古代将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。养生家则根据一天昼夜阴阳的变化规律和人体“生物钟”的规律（即人体节律），制定了“十二时辰养生法”。十二时辰养生法是中国传统延寿方法的一个重要方面，就是我们接下来要讲的“子午流注”。

《内经素问．生气通天论》说：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭，是故幕而收拒，无扰筋骨，无见雾露。仅此三时，形乃困薄。”意思是早晨阳气升起的时候，人们应立即起床活动，以助阳气生发；日暮阳气收藏的时候，就应及时休息安睡，以助阳气蓄积。如果违反阳气运行的规律而任意作息，身体就会困顿而衰。

有研究表明，许多昼夜节律完全颠倒的人，不仅身体健康和安全受到影响，而且精神健康也受到威胁。如果不是因工作关系不得已要实行与大自然昼夜不一致的作息时间表，而只是按照自己高兴尽量在晚上学习或娱乐，到第二天上午再睡觉的人，如果还想珍视自己的健康，就不要走上这样的迷途。要知道，尽可能做到每天“起居有常”，养成与自然变化相适应的生活规律才是最明智的选择。

西方科学家在十九世纪末方才发现“生物钟”，其实早在两千多年前，我们的祖先就注意到了生物体具有“生命节律”的现象，并第一次提出了子午流注学说。自然在周而复始的运行中，形成了自身的活动规律。自然中的各种生物在适应自然节律中，也形成了与自然同步的节律。科学家们还发现，人的生理环境体力变化以及疾病的产生也具有周期性。我们体温的升降、心率的快慢、血压的高低，以及激素排放量的多少、新陈代谢的周期，甚至情绪沮丧与欢乐，心烦意乱与耳聪目明，昏昏欲睡与精神焕发，等等，无不受到人体“子午流注”控制。我们的祖先根据生物体内存在周期性循环节律的事实，提出了“子午流注”学说。

自然本身以及所有的生物，都与自然节律密切相关。比如相应的白天与黑夜，日出与日落，春暖与夏热，秋燥与冬寒，都是自然节律决定的。自然节律决定了生物生息节律，也就是生命的节律。比如植物的萌芽、生长、凋谢和枯萎；春华秋实，春种秋收；昆虫的化蛹，动物的冬眠，候鸟的迁徙，都有自己严格的节律要求。这种节律使生物在生长休眠、形态转化的过程中，完成了自己的生命过程。

生命节律是受到“生物钟”控制的，人体健康也要受“生物钟”的支配。人体的各种活动顺应了“生物钟”的要求，就可以达到健、寿、智、乐、美的境界。如果不顺应“生物钟”的要求，就会随着相背的程度，使人体健康受到不同的损害。表现在身体上就是疲劳、弱智、抑郁、早衰和疾病，甚至死亡。因此，要想有健康的身体，生活起居就必须顺应“生物钟”的要求。生命现象就是这样奇妙，顺应“生物钟”就健康，相反就有害。