「怕什么来什么」的可能性来源于墨菲定律，深刻的印象和幸存者偏差密不可分，多数情况又陷入了自我妨碍的泥潭，但是归根结底还是「恐惧」情绪的作用——
墨菲定律指出，事情如果有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。只要满足大于零的概率和足够多的样本，怕什么一定会来什么。
然而，并不是只要「恐惧」的事情出现了，我们就一定会有「怕什么来什么」的感觉：
吃完晚饭，和家人出去散步消食。还没走出小区，就听到接连的狗叫声，没有几秒就看到三只狼狗龇着牙冲到了面前。瞬间吓得动都不敢动，直到狗主人喝走了它们，才缓过口气，长叹一声“吓死我了”。
附近新开了一家鬼屋，网上的评论都说效果逼真，去的人都尖叫连连。正好今天没有事情，自己决定去探索一番。在门口换好票，突然感觉有点害怕，腿都有点发软了。
明天就要期末考试了，这门课只断断续续的听过三四次，书到现在也没有翻开。感觉复习也复习不完了，打两盘刀塔压压惊，赢了就去扫扫重点好了。唉，好害怕期末考试挂科呀。
三件事情都存在「恐惧」的事情（狼狗、鬼屋效果、挂科），假设最后都发生了，哪种我们会有「怕什么来什么」的感觉呢？通常只有第三种。第一种情况根本来不及反应，狼狗冲过来就直接感受到了「恐惧」，连思考的时间都没有；第二种情况预期到了，也确实对鬼屋的效果「恐惧」，但是这种感觉对我们并不是糟糕的事情。由此可见，即使都是「恐惧」，认知卷入较少的、一定会发生的或者评估和预期比较积极的，都不会让我们产生「怕什么来什么」的感觉。
与其说「怕什么」，不如说「期待不发生什么」，而这种期待一定是有可能实现的。通常在复杂的社会性活动中，我们才可能出现这种现象。正如 @贝加所说，考虑到人际关系的复杂性，友情、亲情和爱情确实是这种现象的重灾区。需要指出的是，「期待不发生什么」这种情绪和「恐惧」有所差别，它既包含了「恐惧」中不良的感受、注意和认知评价的偏差，又包含了可能不发生时候那种「希望感」。
「恐惧」会导致注意偏向的改变，为了避免可能出现的危险，我们有意识或者无意识的对相关的因素投入更多的注意。我们害怕狼狗会咬自己，就会时不时的盯着周围的宠物；我们害怕会被突如其来的事物惊吓，就会一点点的移动保持警戒。社会性的恐惧尤其如此，很多人会有意识的注意男朋友出轨的蛛丝马迹，注意周围人看自己时表情的细微改变，注意每一道题目不熟悉的细节。
「恐惧」还会继续导致评价的偏差，当我们的注意收集到了足够丰富的消极因素，似乎更坐实了自己的害怕。这种评价会对我们的行为作出调整，可能会开始对男朋友冷淡，对周围人投以敌视的目光，或者开始潦草而不假思索的答题。这还不是最糟糕的，当我们似乎坚信「恐惧」的事情一定会发生时，我们可能不再费尽心力的避免事情本身，而开始善后的事宜——如何让糟糕的事情看起来更体面。这样，自我妨碍的步骤就开始了，有些人可能开始和其他的异性勾搭，有些人则选择降低自己的人际需要，还有些人会在考试前通宵刀塔。到这里，「怕什么」很可能就来了。
然后，我们还有一点点侥幸的心理，似乎有些细节还令我们充满「希望」。可能会偶尔发现男朋友对自己的好，会看到有些人对自己的理解和包容，或者是想到这门课往届的挂科率并不高。这种情绪虽然会让我们稍显放松，但是同时也失去了「恐惧」带来的紧迫感。而且「希望」对恐惧的调节未必有帮助，如果说「恐惧」是反复加工、深思熟虑的产物，那么「希望」像是突发奇想、稍纵即逝的火花，不能持续，希望破灭的时候反而让我们更加恐惧。
我们常说“心想不一定事成，怕处一定有鬼”。我们越是担心的事它越是要发生。仿佛冥冥之中真的有命运安排，有超能力使然，于是，我们常常会归结为命运本该如此。
我一个女朋友，其母受传统思想的影响，总是担心老来无依无靠，安全感极低。尽管其对母亲百般孝顺百般照顾百般讨好，她的母亲还是唉声叹气，消极悲观。多年下来，女友觉得自己付出的一切都像空气一样消散的无影无踪，依然无法使母亲快乐起来，这种关系让女友很累，再也不想费尽心思讨好母亲。她的母亲终于像实现愿望似得唠叨“我就是可怜，老了没人管，你们都讨厌我”。
爱情上亦如此，初恋的女人总是怕男友不爱自己，一天男友不打电话就怀疑他干坏事去了，稍微做的不好，就认为对方不爱自己。慢慢地，男友面对百般折腾的爱情再也体会不到爱的味道，结果真的不爱了。
我以前接过一个咨询，求助者觉得自己太内向，朋友们肯定不喜欢自己。为了掩盖内心的担忧，他还故意伪装自己，显得自己什么都不在乎。朋友们也渐渐疏远了。后来，侧面才知道，朋友们开始觉得他挺实在，不焦躁，也很愿意交往，结果发现他的行为有点虚伪，慢慢地就淡了。
心之所至，行之所往。你的心念，引导了你的认知，你的认知又决定了你的行为，你的行为会影响别人的行为，而别人的行为恰好就印证了你的心念。这是一个死循环。不过，你的心念只能影响到和你有关系的人或事。和你没有关系的人或事，就算是你担心，它也不会发生。比如你担心战争，战争却不一定发生，你担心外星人入侵，外星人至少在你有生之年不会毁灭地球。因为战争不由你的心念决定，外星人不由你的心念决定，所以你担心与不担心都不影响结果。
只有存在关系，才有可能出现“怕什么来什么”。因为我们的行为是通过关系影响他人的。所以，在人际关系最亲密的亲人或恋人之间，经常会发生“怕什么来什么”。
就如同上面谈到的母亲。母亲担心无依靠、被抛弃。于是，总是表现出自怨自艾，面对女儿的一片孝心也总是不鼓励不赞扬。久而久之，母女相处越来越不快乐，女儿就会尽量避免去见母亲，结果母亲的“被抛弃感”更重。
同样，如果一个妻子对于婚姻缺乏安全感，害怕被抛弃。那么在她的行为模式里就会时刻集中在这个方面，总是把问题往这个方向引导。比如丈夫和别的女人吃个饭，她就会担心丈夫是和别人有暧昧。这种担心如果无法抑制，那么就会表现出对丈夫的质问、不友好，让丈夫在夫妻关系中感受不到信任，缺乏人际交往自由。为了避免争吵，丈夫会进一步选择逃避，隐瞒；妻子就会进一步感受到“被抛弃”的威胁，从而造成恶性循环。
由此可见，“怕什么来什么”是由于我们的行为影响了他人的行为。但是，我们的行为从哪里来的呢？心理学告诉我们，我们的行为是由我们的认知决定的，而认知又具有个体差异性，受个人经验、情绪等影响。
想象一下，如果你穿着不好怕被笑话，是不是感觉所有的人都在看你的衣服，如果你觉得自己丑，是不是觉得所有人都在看你的脸？
心理学做过一个经典实验：先在志愿者脸上化妆出难看的伤疤，拿出随身的小镜子，让志愿者看看自己伤疤的模样，然后收走镜子。接着化妆师会以固定伤疤、让其更持久的借口偷偷把伤疤擦掉，但是志愿者们并不知情，他们以为伤疤还在。志愿者们被分别带到了各大医院的候诊室，在人潮密集的医院呆一会，让志愿者们在这里充分观察和感受人们的种种反应。实验结束后，志愿者们各自向心理学家陈述了当时的情况。有人说别人对他露出鄙夷的目光；有人说他们像躲避瘟神一样躲避自己，太缺乏同情心；也有人义愤填膺地说两个女人私下嘲笑自己。总之，志愿者们的感受出奇一致，普遍认为别人在盯着他们的脸看，透露出厌恶和恶意。估计恨不得溜着墙根走。
当这些志愿者们走出化妆室的时候，他们担心什么？
——担心被议论，被嘲笑，被鄙视，担心不受欢迎。
那么，他们在别人的眼中看到了什么？
——鄙夷、躲避、嘲笑、厌恶、恶意。
那么，当他们“看到”了别人这些不友好的反应之后，志愿者们什么反应？
志愿者们觉得别人缺乏同情心，为此义愤填膺。
事实上，我们都知道，志愿者脸上根本就没有伤疤，旁观者也不可能真的在嘲笑他们，或者讨论他们。这一切都是他们担心来的，由于这些志愿者怕被嘲笑、怕不被欢迎，他们就真的“看到”了这些反应的存在。
他们对外界的认知就这样被误导了。
在我们每个人心中，或多或少都会有一些这样或那样无形的“疤痕”。这也是“怕什么来什么”的“疤痕心理”。如果我们认为自己不够漂亮，不值得被爱，不够聪明，没有用处，甚至一无是处，担心被抛弃，担心不受欢迎……那么，我们在与外界交往中，一定会在不知不觉间来反复验证、反复确认。然后确认到自己信以为真。
当一个人处于“怕”的情绪中，其实就是我们所说的处于“低安全感状态”。而一个人在低安全感状态的时候，他的本能反应一定是拼命保护自己。试想：如果你身处一个黑暗的环境，你刚躲避过一只射向你的剑，这时候你身边出现了几个人。你害怕，紧张，如果有能力，你会不会“宁可错杀一千，也不放过一个”。只要这些人无法向你证明他没有杀你，你会先假定他们都是想杀你的。
听起来很残忍很不理智，但是处于低安全感状态的人就会采取这样的策略保护自己。这类似于法律上的“有罪推论”，即一个人一旦被怀疑为有罪，那么，只要这个人拿不出证据证明自己无罪，他就有罪。
当一个妻子非常担心婚姻不稳定的时候，每一个出现在丈夫身边的女人都会被她怀疑有不正常关系，但凡有说不清楚关系的人，那就是丈夫出问题了。也就是，只要丈夫拿不出证据证明自己没有出轨，那就是出轨。比如，看到丈夫和其他女子说话。正常人会做出合理的解读，有很多原因造成他们两人在说话。但是处于极度不安全感状态的人，也就是“怕”到至极的人，因为她极其关注结果，那么当她看到与结果相关的行为，比如，丈夫和其它女子说话。那么，只要无法证明他们俩没关系，那他们就是有关系的。她的“有罪推论”模式就会立刻启动，对这种结果做出负面解读。
负面解读就会导致负面行为。在开始的时候，丈夫或许会理解，会解释，会拿出证据证明清白之身。但是，人总会厌倦被误会、被怀疑而自证。那么，只要有一件事丈夫没能或者不愿意证明，那就会被视为出现了问题。当一系列缺乏理性思考的行为出现时，结果注定是婚姻的破裂。妻子害怕的事最终出现了。
“怕”本来是一种正常情绪，这种情绪会促使我们趋利避害。但是，一旦“怕”的过度，情绪超越了一个人的理智判断，那么“怕”就成了这个人的认知与行为的主宰，一切结果就由此而生。而在这里，结果产生的原因不是事件本身，而是内心由于恐惧而产生的认知和解读。
“怕什么来什么”—— 一个人最大的敌人，是自己的内心。
好了，我说到这，我好害怕这篇文章有评论啊~
联系客服
