有这几种表现，说明你真的需要休息了！

因为对心理健康不够重视，很多人在遭受强大的心理压力的时候，还不能够及察觉和寻求帮助。

当你在生活中越来越发觉自己不像自己了，成天拖着疲惫不堪的身体奔忙着，总是怀疑自己的价值，而你却不知如何减轻自己的压力，总是得过且过，一天天对付着。其实呢？不去面对的压力一直就在，长期存在的压力只会让现在手边的问题越来越难以解决，也会给身体带来负面的影响，一般而言，压力过大会有这样几种表现：

1，疲劳。有的时候你明明晚上睡了很长的时间，可以你每天依旧早上起不来，就有可能是因为你的身体认为目前的承载量过大。即使经过了一晚上的休息，身体依旧没办法完全恢复过来。

2，失眠。很多人都会认为压力大就是忙，忙累了就肯定是倒头就能睡着，但是这种不健康的压力过大，反而会让人在晚上保持极高的兴奋度，在床上辗转反侧，胡思乱想不能入睡。身体已经失去了调节休息和工作模式的能力，晚上睡不着，白天又打不起精神，耽误工作和生活效率。

3，身体健康问题。一旦人长期处于这种压力情绪下，身体一定会出现对应的问题，最常见的就是各类型慢性病，慢性头痛等等。还有就是睡眠障碍还会导致身体免疫力下降，总是容易感冒，发烧。

4，情绪状态不稳定，易怒易暴躁。压力过大的人就像是一根绷紧的弦，遇到问题的时候，这跟受了刺激的弦就会马上弹回去，不能灵活应对外部世界的变化，通常容易跟身边的大发脾气。或者，有时只是很小的一件事情，在你这里也可以引起巨大的情绪反应，如果是比较大的打击，可能会直接让你心态崩塌。

最后，压力过大还会让你对外物有依赖。像是很多人的手机依赖症，还有酗酒，药物滥用等等，背后的心理根源都有可能与压力过大有关系。

人不是机器，我们不是设定它怎么运行它就可以一直这么运行下去。人有感受，人有情绪，那么就自然能感受到压力，这都是很正常和理所应当的事情，承认自己感受到压力不是什么丢脸的事情，反而这是对自己的尊重。

现代人的生活压力都很大，更需要及时察觉自己的状态，求助专业的心理咨询机构，保持良好的状态，轻装上阵，才是智慧的人生！