我们在做很多事情的时候，能量往往是消耗的，当不断消耗的时候，做很多事情其实是没有底气的，自信心也会逐渐减少。这时候就需要去积攒一些能量，从而让自己重新感受到生命的美好，焕发新的心情体验。
当工作一段时间后，就希望有一个小长假，自己就可以出去玩耍一波，放松自己心情的同时，还能够让自己开开眼界。一个人总是处于忙碌状态中，给自己独立思考的时间就很短。我们在坚持长期做一件事，其实是比较累的，因为需要耗费很多的精力和体力。
一个非常有自信的人，他说话的语气是比较低沉的，说话的语气是有力量的，这种低沉而又有力量，是能够给到自己足够多的信心和勇气的。同时也会给到别人一种真诚的态度体现。
人在成长过程中，有很多的漏洞，这些漏洞的出现，是需要不断满足的，直到满足了为止，这样自己就不会再去想这样的事情。有些人在情感上总是产生依赖，为什么？因为从小没有得到过多的依赖，这样在后天就需要不断的满足，不断去补偿，直到把这个漏洞彻底补上为止。
我们可以观察到不少的抑郁症人，能量是微弱的，思考的东西都是负面的，跟他们在聊天过程中，自己是在消耗能量的，甚至有一种远离和逃跑的状态呈现。这是因为有时候自己的能量也是比较微弱的，也是很容易受到别人影响的。人在能量微弱的状态下，非常容易受到周边环境的影响。
为什么失恋的人，会非常容易被另外一个人渗透进来？因为在失恋的时候，能量场是微弱的，内心是受伤的，这时候就需要找一个抓手，当这个抓手主动进来时，自己就会抓住，来填补内心的情感创伤。这就是为什么有些女孩子总是会遇见渣男，有些男孩子总是会约见渣女。在特殊的情感阶段，遇上的人不对，那么就需要下一段关系来进行填补。
抑郁的人也是如此，在内心能量消耗结束后，就会有巨大的坑在那里面摆放着，需要不断填补支撑力的东西，这个支撑力更多层面是一种认知、情感、意志的。
比如说你现在并不孤独，你不是一个人，你是有人爱的，这就是一种认知教育；咨询师这时候给予共情，给予情感的支持和无条件的接纳，这时候的情感会得到一些满足；咨询师带着抑郁症访客去做一些力所能及的事情，当事情完成后就会产生成就感，这就是一种意志力的培养。
当抑郁的人从认知、情感和意志层面都在补充和提升后，那么抑郁症状就会减轻很多，就会发现自己越来越好了，会有一种能量去抵抗目前周边影响自己情绪的一些人和事。这就像一个储水池，当储水池是空的时候，那么抑郁症状是最严重的。
咨询师通过咨询，帮助抑郁症来访者不断向里面加水，每次加一些，假以时日，就会把这个储水池装满了。满了就会溢出来。这时候抑郁症来访者在治愈自己抑郁的同时，也会有经验去帮助更多的抑郁症来访者。
所以对于抑郁症来访者来说，最重要的就是不断向空空的储水池加水，这水必须是清澈的、干净的，不是浑水、不是脏水。干净的内心世界总会带给你不一样的人生体验。
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