再过几天，将迎来一年一度的中秋节，很巧的是，今年的中秋节与十一国庆假期连在一起，这意味着广大的上班族将迎来8天长假，这可比春节假期还长呢。经过了半年多的辛苦工作，大家一定都很累了，加上现在正值一年当中最美的秋天季，不冷不热的温度，不出去转转确实有点辜负大好时光，相信不少朋友已经早早做好了出游计划。旅行离不开吃住行游购娱，吃排在首位，非常重要，不吃饱了吃好了，怎么有好心情出去玩呢。不仅要吃好一日三餐，旅途的路上也少不了要吃些小零食，解闷又解馋。
说起出游零食，超市里可是太多了，但是出游讲究轻装上阵，因此零食的选择要轻便好携带，而且有不少朋友都有减肥的需求，因此在挑选零食时还要注意低脂不长胖，这在超市里挑选实在太难了，而且外边买的多多少少都会有一些添加剂，因此我们不妨自己提前在家制作一些。今天就来跟大家分享6款非常时候出游的小零食，做法简单0失败，重要的是美味解馋又低脂，自己做的营养健康无添加，携带起来也很方便不会增加重量，赶快来看看吧~
【所需食材】苹果，柠檬汁
1、选择新鲜脆爽的苹果，清洗干净后，擦干水分。
2、苹果不用去皮，果皮中营养也很丰富。将苹果对半切开，去掉果核，然后尽你最大的可能切成片。
3、准备一碗清水，加入适量的柠檬汁，将切好的苹果在柠檬水中浸泡5分钟，这一步是为了防止苹果变色，如果不浸泡的话，烤出的苹果片会变成灰褐色，当然如果你不介意的话也可以不浸泡，在口感上是没有影响的。
4、将浸泡过的苹果片沥干水分，铺到烤网上。烤箱提前120度预热好，将烤网送入烤箱中层，上下火120度烤60-80分钟。然后趁热揭下来，晾凉后就会变得非常脆了。
5、烤好的苹果干酸甜适口，比新鲜的苹果好吃，装进小盒子里携带起来非常轻便。
【所需食材】鸡胸肉200克，橄榄油6克，食盐少许，胡椒粉少许，十三香少许（没有可不放），番茄酱30克（最好自己在家熬，可以控制糖分，做到健康无添加，而且味道更浓郁）
1、将鸡胸肉清洗干净后，冷水下锅，大火煮开后，鸡胸肉变色，用筷子可以扎透的状态，说明鸡胸肉就熟了，捞出。
2、煮熟的鸡胸肉稍微晾凉以后，下手顺着纹理撕成小条，可以根据自己的喜好来决定粗细。
3、鸡胸肉撕好以后，加入番茄酱，食盐，胡椒粉，十三香，橄榄油，带上一次性手套，将以上混合物抓拌均匀，腌制15分钟。烤箱提前150度预热510分钟。
4、烤盘中垫上吸油纸，将鸡胸肉丝分散铺开,方便烤制，烤盘送入烤箱中层，150度烤10分钟后，翻个面，继续烤10分钟，再翻个面，转140度烤10分钟。各家的烤箱略有差别，要灵活调整，同时也要根据自己撕出的鸡胸肉丝来调整温度，如果比细的话，建议选择温度低一些，多翻几次，这样烤出来的鸡胸肉也比较干，一些。更容易保存，如果喜欢软一些的口感，可以将鸡胸肉撕得粗一些，烤的时间适量缩短。
5、烤好的鸡胸肉干，放凉后再吃，这样口感更好。
【所需材料】全麦面粉100克，红枣5颗，盐1克，泡打粉2克，低脂牛奶40克
1、将红枣清洗干净后，切成小块，去掉枣核。
2、将全麦面粉，红枣碎，食盐，泡打粉，低脂牛奶混合到一起，直到没有干面粉为止。
3、将面团擀成薄片，根据自己的喜好切成小块。烤盘中垫上吸油纸，将小块摆放入烤盘中。
4、烤箱提前200度预热10分钟，送入烤盘，上下火200度烤15分钟即可。
5、如果是没有减肥需求的朋友可以加入适量的糖来增味。
【所需材料】紫菜1块，食盐少许，食用油少许，熟芝麻适量
1、在购买紫菜的时候，我们要注意选择免洗紫菜，因为经过泡洗过的紫菜就不适合制作海苔了。将紫菜撕成小块。
2、开中火，翻入平底不粘锅，刷上少许食用油，转小火，放入紫菜。保持小火不断翻炒。这其实就是一个给紫菜脱水的过程，因此我们尽量将其撕的薄一些，受热更均匀，在炒的时候也就更节省时间。
3、炒到紫菜颜色变绿，质地变脆后，散入少许食盐。不需要减肥的朋友可以加点白糖，味道更好。
4、最后撒上适量的熟芝麻，拌匀以后就可以出锅了。
【食材准备】基围虾1斤，葱适量，生姜4片，料酒少许，食盐少许，黑胡椒适量
1、新鲜的基围虾清洗干净。锅中加入少许清水，加入葱段姜片料酒，下入基围虾，煮至变色后捞出。
2、准备一盆盐水，将煮好的虾放入盐水中浸泡半个小时左右入个底味。
3、烤箱提前180度预热，将基围虾摆放到烤网上，撒上适量的黑胡椒粉，也可以根据自己的喜好来撒一些其他的调味料。上下火180度烤30分钟左右，直到虾的表面泛白就可以了。
4、这样做好的烤虾，焦香酥脆，直接带壳一起吃就可以。
【食材准备】苹果2个，胡萝卜1根
1、将苹果和胡萝卜分别清洗干净。苹果去核，切成片。胡萝卜也切成片。
2、将苹果片和胡萝卜片一起上锅蒸熟。
3、将蒸熟的苹果和胡萝卜放入料理机，搅打成细腻的泥状。
4、烤盘中垫上油布或吸油纸。将果泥倒入烤盘中，用塑料刮刀轻轻铺匀，厚度在2毫米左右。边角的位置稍微厚一些，这样烤好后容易撕下来。
5、烤盘送入烤箱，上下火80度，烤2个小时左右，直到用手摸表面不粘手就可以了。
6、烤盘取出后，放到室温下彻底晾凉，从边角处开始轻轻撕开，全部取下。然后从一头慢慢卷起来，切成自己喜欢的长度。包上塑料纸即可。
以上就是今天跟大家分享的6款健康减脂的小零食，在家就可以轻松制作，非常时候国庆出游携带，美味又营养，低脂又解馋。秋季天气干燥，除了携带零食以外，我们在出游的时候注意多多补充水分避免上火，随时多吃点水果也是很有必要的。吃好喝好是玩好的前提哦。
我是小茉莉，今天跟大家分享了6款家庭自制健康小零食，秋季出游你不妨也做一些带上。如果你有更多关于低脂健康小零食的做法，欢迎在下方留言分享，感谢您的支持！本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家关注和转发！
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