| 时间：2022年09月09日 16:28:16 中财网 | |
虽说生老病死是人之常情，人的寿命并非人为所能改变的。
但从古至今，无论帝王将相还是贩夫走卒，都在找寻长生不老的方法。现如今我们都知道想要做到长生不老，那简直异想天开，但却可以通过正确的养生和保养方式相应延长寿命。
根据相关实验，性的平均寿命往往低于女性，因为女性在生理和心理上往往都要比男性更强一些，尤其是生活习惯，并且我们发现很多高发的慢性疾病，比如高血压，高血糖，高脂血症的患病人群中，往往男性占比更大一些，威胁到大家的寿命和安全。
寿命短的男人，晨起多半有5个共性，如果你也有，提示该体检了1、早起抽烟
在吸烟人群中往往男性要高于女性，虽说绝大多数是为了缓解生活压力，但经常吸烟对身体造成的危害，是潜移默化的，而且随着吸烟的时间延长，伤害也会逐渐加重。
尤其是早上起床后，很多人认为这时候若能来上一根烟提提神，会立刻感冒瞌睡虫，迎接美好的一整天，但是香烟中的有害物质会随着呼吸系统进入肺部，造成肺部损伤，甚至会诱发细胞滋生。
2、早起不喝水
水是生命之源，这个众所周知，尤其是早上人体经过一整晚的新陈代谢，身体处于极度缺水状态，所以这时候因为身体适当补充水分。
水分的摄入会跟随血液循环到达身体各个部位，不仅仅起到滋润呵护健康的效果，可加速新陈代谢，体内堆积的垃圾毒素排出体外，尤其是男性，一定要养成晨起喝杯温开水的习惯，千万不要等口渴时才想起来喝水。
3、不吃早餐
现在生活压力逐渐增大，但是多数年轻人因为工作过于繁重或者其他的原因，变得愈发懒惰，尤其是早上，宁愿多睡一会，也不会早起做早餐。
但是经过一整夜的消化吸收，是肠胃处于极度需要营养的状态，如果没有充足的营养摄入，那么便会吸收之前堆积的食物残渣，很可能会吸入一部分毒素垃圾，长远来看，更容易出现肠胃消化不良等问题，甚至会引起营养严重缺乏。
4、早餐吃高脂肪的东西
有些人因为懒惰养成不吃早餐的习惯，而有些人则是早餐太过于丰富。
虽说早晨应注重营养补充，但要注意克制卡路里的摄入，所以早餐应尽量以新鲜的蔬果为主，维持身体营养平衡，切记不可吃太过油腻的食物，否则容易导致肥胖，而且过多的卡路里进入身体以后，还会跟随循环进入血管，造成血管堵塞，诱发多种心脑血管疾病。
5、早起不运动
早上起床后适量运动，顺便呼吸一下新鲜空气，增加肺活量，但是很多年轻人没有这个概念。
若要让他们早上早起一会儿，简直是难如登天，多数年轻人的状态是宁愿躺着，不会坐着，宁愿坐着，不会站着，长时间如此血液循环逐渐变慢，新陈代谢速度下降，降低机体功能，抵抗力和免疫力也会随之下降，诱发多种疾病。
因此针对早上起床后这5个不良习惯，长时间如此势必会影响健康，严重的导致疾病诱发影响寿命，生活中如果你也有这些习惯的话，建议及时改正，或者及时去医院检查是否有潜在的疾病隐患。
早上起床后手麻手指僵硬是怎么回事？晨僵超过60分钟
生活中有些人发现，尤其是中老年人早上起床后发现手指无法动弹，非常难受，要经过很长一段时间的调整手指，才能逐渐恢复灵活的动作。
针对这种情况很可能是风湿病导致的，而且一般是两只手一起僵硬，而不是单单的一只手。针对这种情况应引起重视，及时就医，根据医生的建议作出针对性的治疗。
晨僵不超过30分钟
若早上起床后发现手指僵硬的状况，维持时间不太长，活动几分钟揉一揉便能缓解，多半是因为关节炎，这与年龄有关，当然也与长期过度劳累有关。
一般患有这些症状的人，多半是手指已经出现了变形或者伴有肿胀的问题。
当然还有一种情况值得注意，那就是腱鞘炎。这种病症常见于四五十岁的家庭主妇，一般早上起床后会发现手指不能动弹，手腕不能弯曲，或者有明显隆起的肿块，一按还伴有疼痛感，要注意休息，切记不可着凉，可尝试用热水泡手，一般症状就能缓解。
想延长寿命没有秘诀，这3件“增寿”事，全做到的人不多1、戒烟戒酒
想要呵护身体健康相应延长寿命，关键是戒烟戒酒。
烟酒对身体的伤害，不言而喻，但是生活中很少有人真正能做到完全不吸烟不喝酒。而如果长时间经常性的吸烟喝酒，那么烟酒中的有害物质便会对身体造成不良刺激，甚至会诱发各类疾病。
比如说肠胃疾病，甚至会诱发癌症，比如胃癌肝癌等都与长期大量饮酒抽烟有关，烟酒中的有害物质，长时间对身体产生不良刺激，严重影响各个重要器官的功能，受损细胞长期无法修复，便会出现恶变。
若想要维持身体健康状况，积极有效延长寿命，关键在于好习惯，要长期坚持下来，尽量远离烟酒等坏习惯，否则，不仅会使疾病高发影响健康，同时还可能会缩短寿命。
2、作息正常
为了延长寿命作息规律，每天有充足的睡眠，高质量的睡眠，也是至关重要的。
人体将近1/3的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对健康的重要性，身体各个机能得以正常的运转和自我修复，免疫功能也相应提高，得以有充足的能量和精神状态，面对一整天的工作和学习，对疾病预防也大有益处。
所以说想要维持身体健康，延长寿命，做到早睡早起规律作息，这一点至关重要。
3、饮食健康
想要延长寿命，还要从饮食这方面入手。
我们都知道病从口入，而身体所需的各种营养，维持身体健康的各种能量，都是从饮食中获取，因此日常饮食且不可胡乱饮食摄取不健康的物质，这在无形中都是对身体的损伤，进而导致消化系统功能受损，营养不能正常吸收，消化功能出现障碍，甚至会出现腹泻腹痛等影响健康的现象。
所以想要维持身体健康，维持消化功能良好，至关重要，饮食要有节制，三餐要规律，每餐7分饱，当然还要以清淡饮食为主。
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