健康长寿是现代人所追求的，无论男女，都希望自己的身体健康，寿命越长越好，衡量一个男人长寿不长寿，有硬指标也有软指标，判断一个男人健康不健康，有时候肉眼即可，通常来讲，男人身体这几处是"小"的，说明你的身体更健康，你可能也更容易长寿，若你也具备这几个特征，那值得恭喜了。
老张今年50岁，他身体一直很健康，随着生活越来越好，身材也逐渐发福了，这两天总感觉身体不对劲，就预约了全身的体检。但检查过后，情况很不乐观，老张不仅血脂高、血糖高、血压高，而且肝大、脂肪肝、心脏大，不是什么好事。这下老张慌了，明明自己身体一直很健康，怎么会这样呢。后来医生解释，由于平时的一些不健康的饮食和作息习惯，才导致身体逐渐变差。
医生提醒，像张这样的患者一定要引起足够的重视，但随着时间的推移，身体会慢慢发生变化。一旦出现任何症状，就为时已晚。
腰围很小
男人到了中年以后，可能会出现肚子变大的情况，许多人称中年发福是富贵的象征，其实，男人肚子变大，是身体开始衰老的表现，据跟踪研究结果发现，无论男女，是胖还是瘦，腰围粗的人较容易患病死亡，一般来说，如果男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标，大量的临床研究显示，肥胖是引起高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、脂肪肝等健康问题的重要危险因素。
肝脏是小的
肥胖伴随的往往是重度脂肪肝，加上男人平时经常饮酒、熬夜，增加了肝脏的负担，这时，体内的脂肪不能更好的被代谢到体外，久而久之，造成脂肪肝的出现，患者的肝脏常常会增大，所以控制肥胖，等于给肝脏减负，让肝脏变小一点。所以如果肝脏小，说明没有这些问题，身体健康。
脾气小
现代工作和生活的压力大，特别是对于男人来说，在家庭和事业中都占有重要的位置，压力过大，会严重的影响到人的心态，经常易怒，脾气大的人，会抑制免疫系统的功能，造成细菌，病毒对身体的侵蚀，从而增加疾病，影响人体的健康。因此对于健康来说，若男人的脾气是小的，心态平和，遇事不急不躁，脾气越小的人，也越容易获得长寿。
颈围很小
脖子是头部和身体的连接器官，它的健康对于身体健康来说至关重要，那种挺着啤酒肚的人，往往脖子也又粗又短，这类人同样不健康，更有可能患有呼吸暂停综合症。这类人在睡觉时打鼾很大，所以不仅要控制腰围，还要控制颈围。因此，如果一个男人的脖子"小"和苗条，那么你的身体可能会更健康，你也会更容易长寿。
保持良好的心态。
现代人过大的生存压力，人与人之间的冲动、矛盾、情感上的排斥等等，都容易导致压抑的情绪，压抑情绪还是导致抵抗力下降、疾病出现的一个原因。压抑跟愤怒最伤身，大家要健康就要时刻保持开朗愉悦的心情。
很多百岁老人的一个共同特点就是心态好，即使遇到不开心的事也不会放在心上。所以，良好的心态是健康的一个标准，所以在生活中要学会调整自己的心态。
注意饮食
之所谓"民以食为天"食物对人来说很是重要，健康长寿少不了身体的健康营养。如果老年人想健康长寿，饮食是非常重要的。这里不是指吃得好，经常吃大鱼大肉，而是如何在不增加身体负担的情况下，多吃些有营养的食物。总之来讲，饮食清淡易消化，尽量少吃油腻的食物，能够预防各种慢性病，清洁血管垃圾。
好好体检
老年人到了一定年龄，最好每年安排一次全身的体检。体检可以更及时的发现身体问题，便于及时治疗，避免严重后果。
提醒：只有合理的饮食，愉悦的心情，充足睡眠以及适量的运动，才能有一个更加健康的身体，长寿也更有可能会光顾我们。在现代社会，男人还要要学会释放和缓解压力，这样，你的身体负担小，才会更健康、更长寿。
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