说起中国历史上寿命最长的皇帝，那就是清朝的第六位皇帝乾隆皇帝。他在位的时间就长达60年，最终享年89岁，也正是乾隆皇帝在位的时候，清朝达到了“康乾盛世”的顶峰。
乾隆皇帝一生有过41个后妃，可以说是风流成性。既然乾隆皇帝的生活糜烂，日常政务又很繁忙，那么他又怎么能够活到89岁呢？他靠的就是自己16个字的秘诀。
这16个字就是“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。
“吐纳肺腑”的意思就是一个人在早晨刚刚起床的时候，房间里的空气是非常污浊的。为了给一天的开始做准备，要在空气清新的地方，大口吸入清新的空气，然后呼出体内存在的污浊气体。
“活动筋骨”的意思，很简单，就是要经常锻炼身体，以此增强免疫力，达到强身健体的目的。像乾隆一样的皇帝，拥有皇家的猎场，会经常在猎场里进行打猎，以此锻炼身体。圆明园也是一个皇帝会在冬天锻炼的地方，冬天圆明园里的河都会结上冰，乾隆就可以在河上滑冰。
“十常四勿”中的“十常”就是牙齿经常上下叩动，然后发出声音；经常吞咽口水；经常按摩耳朵；经常揉捏鼻子的两侧；经常转动眼睛；经常用搓热的手按摩脸部；经常按摩脚底；经常前后左右的扭动腰部；经常伸展四肢；经常紧缩括约肌的部分。
“四勿”就是在吃饭的时候不能说话；睡觉的时候不能说话；喝酒的时候不能喝得过多而喝醉；不能过于沉迷在情色当中。
按照“十常四勿”的方式生活，即便是到了如今，也是有利于人体的健康的。
“适时进补”的意思就是要在适当的时候，吃一些进补、滋养的食物，这些有营养的食物可以帮助延年益寿。乾隆作为皇帝，还是个晚年过着奢靡生活的皇帝，吃的补品和滋养品肯定都是最顶级的。
乾隆皇帝有很大一部分就是靠着这十六个字才能够活到89岁的，当然，只靠着这十六个字的秘诀肯定是不够的。
要知道，古代的皇帝大多都是追求长寿的人，毕竟坐在高位，权力的诱惑过于的大，每一个做过皇帝的，几乎都会想要长久地拥有这种权力。更早以前还有秦始皇追求各种仙丹神药。
但是，古代的仙丹中大部分都是含有铅，铝，金，银，汞等对人身体健康有害的重金属成分的。因为当时的铅、汞等重金属都是非常珍贵且难得的物质，因此也被古代的人们看作是宝物，从而加进了仙丹中。
秦始皇在五十多岁的时候就病逝的原因，就有很大一部分是因为过量地服用了仙丹，其中的重金属很早就开始腐蚀他的身体了。
乾隆虽然也是个追求长寿的皇帝，但是却是一个非常不相信道家学说的人。他登基之后，甚至还将父亲雍正重用的炼丹道士赶出了皇宫，而且他的一生都没有服用过任何有害的仙丹。这也是他能够活到89岁的重要原因。
《清史稿·卷十一·高宗本纪二》
《乾隆英使觐见记》，百花文艺出版社
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