早上挤地铁去上班
过安检的时候检测仪一直响
安检的小姐姐让我把所有的东西都掏出来
检查过了还是一直响
她问我是干什么的
我说我是打工的
她说好家伙，难怪检测出钢铁般的意志
早安！打工人！
最近，打工人的梗火的一塌糊涂
网上到处都是打工人的段子
打工人们不仅拥有着敢于自嘲的良好心态
还拥有着被资本千锤百炼还坚劲的体魄
调查显示，在保健品的消费大军中
50岁以上的消费者只占5%
而25至49岁的青壮年群体却占据了近七成
成为消费保健品的主力军
恨不得应酬用的啤酒里都是温热过的
里面再放上几粒枸杞
还有网上各种保健操
点击率也在飙升
越来越多的出现在人们的收藏里
像这样
这样
这样
还有这样
咳咳，好像画风越来越不对劲
但是，小编在这里要说的是
不是所有颈椎问题都能靠颈椎操解决！
可能会起到反效果，甚至昏厥！
网络上的颈椎操大多是源于医院推给普通患者普及的"米"字操
因为米、粪这两个字，前后左右每个方向的比划都有
符合医学上的颈椎保健操的“屈伸、左右侧偏、旋转”的动作要求
能够一定程度上缓解颈椎肌肉、韧带疼痛感
对恢复颈椎的活动功能有所帮助
专业医生说，“粪”字操、“米”字操的流行
从大众健康的角度来看很好
能够提醒大众要注意适当运动，有一定的保健作用
但是颈椎保健操最好是在专业人士的指导下学习练习，
因为每一个动作都有正确的活动范围、幅度，才能达到缓解效果
动作不到位或者过分活动，单纯模仿动作反而容易受伤
同时，并非所有的颈椎问题，颈椎操都适用
肌肉劳损与颈椎病
颈肌劳损与颈椎病最大的区别就在于是否存在长期的伴随症状，例如手麻、恶心，四肢常出现触电般的放射疼痛，这都表明不只是颈肌劳损的问题，网红颈椎操无法解决，反而会加重颈部的疼痛。
“10秒手指屈伸”实验
手握成拳，然后完全伸开，
快速重复此动作，可以计算10秒钟能做多少次，做20次以上才算正常。
如果不达标，则可能是颈椎问题引起了神经压迫。
“走直线”测试
选择一条直线并沿着走一走，使两只脚在一条线上行走。
颈椎正常的人走的是直线，而患有脊髓型颈椎病的人是走不成直线的。
防寒防湿
外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。这也是常见的诱发颈椎病的原因。
低头玩手机，伏案工作都是颈肌劳损的最大原因之一。尽量不要让脖子长时间处于同一个姿势，每工作半个到一个小时起来放松一下颈部。
在已知无其它颈椎问题的情况下，多做颈椎保健操，按摩颈部肌肉。除了颈椎操，游泳也是一个极佳的选择，尤其是蛙泳，头部不停地潜水、抬出水面，在水中肌肉也呈现漂浮放松状态，能够较好地缓解颈背肌肉。
人的一生大约三分之一的时间都是在睡眠中度过。若枕头长期用得不对，会引起颈椎曲度改变，导致颈椎失稳、关节错位、韧带损伤等慢性劳损，久而久之就发展成颈椎病。
枕头选择的要迎合颈部曲线，不高不低，正好将颈部填满。
所以，颈椎操不一定适合所有人，做颈椎操前一定要注意两点：
01 是否能做颈椎操
02 幅度是否太大
好了，今天本打工人就说这么多
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