打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
站也疼、坐也疼、走也疼...居然是这种“怪病”

大家都看过哪些奇奇怪怪的病症呢?

先说一种“最气人”的的病

“吃不胖”

是的!吃不胖也是种病!

9岁的约翰·佩里来自英国艾塞克斯郡

他患有一种“脂肪代谢失调症”(lipodystrophy)

简单的解释就是无论吃什么、吃多少都不会长胖

羡慕归羡慕

但是最解气的是

小编这下能对身边那些总说吃不胖的朋友来一句

“你真的有病”

还有一种最令大家羡慕的病症

“超忆症”

小编之前一直以为过目不忘是一种超能力

尤其是上学那会

就希望自己能看一眼就全记住

但是在了解完超忆症后

还是靠自己比较靠谱...

超忆症患者没有遗忘能力

每天干的所有事情都会被大脑长期储存

不管好的坏的记忆

他自己想忘都忘不了

而有时,遗忘,其实是一种自我保护

而有一种“怪病”是我们很多人都逃不过的

尤其是随着年龄和体重的增长

“发病”的概率也会越来越大

可能有些朋友已经有了“发病”的症状

那就是脚底脚后跟疼

你按着痛,走着也痛

早晨刚起床那会儿更是痛

奇怪的是
走一走可能会减轻很多
但再走多又开始痛
反反复复
少则月余,多则年余

而这种“怪病”其实就是骨刺

一、骨刺是什么?
首先,骨刺并不是一种疾病,而是一种自然老化现象,就像脸会长皱纹、人体会衰老一样。
骨刺”也叫骨质增生,而在医学中其真正的术语是“骨疣”,这是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生。
骨刺是一种正常得不能再正常的生理现象,而且当关节新的力学相对平衡建立后,骨质增生自然会停止;同理,当关节失衡时骨质增生将再次履行其“修补工”的职责,寻找新的平衡和稳定机制。

二、骨刺出现的原因

1、长期的不正确或者不良的姿势

由于长期不良的姿势比如“葛优躺”、“跷二郎腿”会使脊柱或关节周围一侧的肌肉、韧带等组织发生牵拉,从而使受力的一侧骨关节或者脊椎骨发生磨损,关节发生退行性变、提前的衰老,最终导致“骨刺”的发生。

2、久坐

随着社会的发展,现如今地铁、公交车、私家车等交通工具取代了人们的出行方式,以及工作压力大,长期久坐赶时间办公,还有一些年轻人宅在家里长期的玩游戏等,这类人群的活动减少,长期的久坐导致骨关节处于超负荷状态极易造成骨关节的磨损、退变、提前的衰老而使“骨刺”更容易的发生。

3、肥胖

如果把人体比作成一辆货车,四肢比作是车的车轮,把体重比作成火车的最大承载量,如果这辆火车的最大载重为2吨,若长期以3吨货物进行运货,这样势必增加了货车的负重,就会使车轮的磨损时间缩短。同样,转换到人体上,肥胖的人由于体重过大,使得骨关节所承受的负荷超载,极易造成关节的磨损、退变,容易发生骨刺。

4、运动量过大

刚才我们说了久坐者,也就是不运动的人容易发生骨刺,那为什么运动量过大的人也会容易发生呢?这类人往往多见于运动员,由于运动员长期的超负荷运动进行训练,身体关节磨损得也比常人的多,也使得关节提前发生退变,从而也更容易发生骨刺。

5、重体力工作

这类人主要见于长期的搬运工、建筑工人等重体力工作者,由于长期的重体力工作使得脊柱、关节长期处于疲劳状态,造成慢性的劳损、磨损、退变,从而也会容易发生“骨刺”。

三、骨刺为什么会痛?什么样的骨刺需要治疗?

之所以出现疼痛、麻木、运动障碍等症状,很多疼痛其实并不是由骨赘所引发,长骨赘本身也并不会痛,而是当它压迫到神经或对周围软组织产生刺激的时候才会产生疼痛的症状。

临床表现

骨刺不适的症状不明显,如果骨刺刚好压迫到附近神经或是压迫到脊柱,就可能会出现身体僵硬、不能灵活弯腰、疼痛、红肿、麻木、关节变形、肌肉无力等临床症状。

那什么样的骨刺需要治疗呢?

发生骨质增生后,随着关节用的次数继续增加,导致构成关节的各种组织如软骨等就会很大概率出现老化、发炎等反应,这些变化导致关节周围的组织受刺激或者受压迫,从而引起肿胀疼痛等一系列症状,如颈痛、腰痛、肢体疼痛或神经疼痛、关节疼痛等,这个时候骨刺就需要治疗了。


四、骨刺的五个治疗方法
1、药物治疗方法
长了骨刺以后,预示着身体缺钙了,所以在治疗的时候要选用钙剂来进行治疗。长了骨刺会特别的难受,会很是痛苦,想要镇痛可以使用镇痛抗炎药物。总之要找到长骨刺的原因,然后根据原因入手进行解决。

2、物理治疗方法

在药物治疗的同时也可以采用物理治疗的方法,不过物理治疗的方法只能起到缓解的效果,只能起到改善的效果,没有办法真正的解决问题。可以选择热敷,也可以选择磁疗,还有一些其他的治疗方法,要酌情选择。

3、运动治疗方法

长了骨刺以后,很多人觉得自己不能运动,这种想法是错误的,通过适当的运动可以改善骨骼血液循环,能够缓解症状。选择运动的时候要选择低强度的运动,不能选择太过于剧烈的运动或者对抗性比较强的运动,不然不仅会让骨刺更加严重,还容易在运动过程中受伤。如果不知道怎么做比较好,可以询问下医生。

4、手术治疗方法

如果骨刺已经压迫到了周围的神经,并且通过上述几种治疗方法没有明显的效果,就要考虑用手术的方法来治疗。先采用微创手术,对周围的神经采取减压处理,如果微创手术效果不好,再考虑做普通的手术。如果骨刺让骨关节受到了很大的损害,没有办法再继续发挥关节的功能,就可以做人工关节置换术。

5、饮食疗法

想要治疗骨刺,饮食疗法很重要,要多吃富含钙、蛋白质、维生素丰富的食物。要吃的清淡一些,不要吃的太刺激,不要吃的太油腻。浓茶和咖啡也要戒掉,酒精也不能碰。饮食方面要用心,不该吃的东西不要吃。

五、骨刺重在预防!

1、维持正常体重

这是预防骨刺的方法之一。如果体重过重,会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力,进而造成关节退化及骨刺形成。

2、避免长时间久站或久坐

久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力,增加骨刺形成的机会。如果姿势不良时,受力不正常,骨刺更容易产生。

3、避免长时间低头、仰头、或者歪着头

预防骨刺也不能做这些事情。这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力,容易引发颈椎骨刺的形成,可能造成颈部神经、血管的压迫症状。

4、避免经常弯腰取物

经常弯腰取物,尤其是下腰去提重物,会增加腰椎骨刺形成的机会。预防骨刺应养成曲膝蹲下取物的习惯,而不要直接下腰取物,以避免腰椎经常承受过重的压力。

5、经常运动

经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度,帮忙分摊关节面的负担,因而可以预防骨刺的发生。
若已经出现骨刺的朋友可以练习下面的这套动作:

01

毛巾牵拉训练


先坐好,将腿伸直,用一条毛巾环绕患侧足底,双手握住毛巾进行脚踝的牵拉训练。


02

按摩牵拉训练

先坐好,将患脚放到对侧的膝关节上方。先进行小腿肌肉的放松按摩,然后用手握住脚趾掌侧,往背侧牵拉。


03

踩台阶牵拉训练

前脚掌踩在台阶边缘,患侧脚后跟缓缓向下落,直至感到脚底和跟腱牵拉感。


04

足底滚球

请患者呈站立位或坐位后,将足底置于滚筒上或圆球上,前后滚动,让足底充分舒展。注意动作缓慢,用力适度。



本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
治疗骨刺,这五个方法最有效!
骨质增生的原因
逐痹止痛散”外敷治疗膝关节骨关节病238例疗效观察
膝关节退行性骨关节病的康复治疗
膝盖有骨刺使劲走就能磨掉?膝关节有骨刺走路能磨平吗?-健康百科
居家护膝法
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服