今天小编给大家说一个从祖上传下来关于脊柱的故事。朋友们可能不知道，小编祖上是开酒馆的，这也是小编笔名的由来。
故事呢，要从清末民初说起，小编的曾祖在县城里开了家小酒馆，叫兄弟酒馆，不说生意多好，至少在那个年代也能捞个温饱。那时候推翻帝制的潮流正盛，各种各样的酒客都爱来酒楼里坐坐，长辫子的酒客都爱带个鸟笼或者蛐蛐盒来酒馆逗乐，而剪了辫子换了长衫的酒客则喜欢聊些当时革命的形式，满是慷慨壮志。
而在这些酒客中最特殊的是一名人称马贝勒的皇室贵胄，家中还有些祖业，每次来酒楼里身后都会跟随三四个青壮家丁。因为曾祖当年也会些推拿医术，帮马贝勒诊治过腰痛，所以马贝勒闲来无事也常会来酒馆坐坐，出手也相当阔绰。而曾祖也会相当识趣的给马贝勒留下酒馆里正中的尊位。曾祖曾说过马贝勒每次来酒馆，一抚长衫就架着个二郎腿开始逗弄手中的鸟笼，曾祖也曾劝过“贝勒爷，您这时常架着官家腿，怕是腰痛这毛病好不长久啊！”贝勒爷也不看曾祖，只是对着鸟笼里的鸟说着“腰痛无妨，皇家颜面得在。”曾祖见贝勒此状也不再劝说，只是后来的日子里在贝勒腰痛犯时会时常替他推拿。
直到半年后的一天，说是起义军进城了，城里都乱做一团，酒客们也无心来喝酒。那之后很长一段时间也没见过马贝勒。一日下午时分，曾祖见生意不好，准备闭门打烊时，一个衣衫褴褛一身碎发的人拦住了曾祖。“温掌柜，来壶酒。”曾祖一副不耐烦的样子，定睛一看却是一脸惊恐和难以置信。“贝勒爷，您这幅模样是...”
还没等曾祖问完，已是短发的马贝勒已然落座，而这次他却坐在了最角落一个靠窗的位置，仍然架着二郎腿，看着之前贝勒府的方向，据说那里现在已经成了起义军的司令部，曾祖见状，也只是默默给马贝勒上了一壶陈酿好酒。临走时，马贝勒取下腰间仅剩的一枚玉佩放在桌面用仅有他自己和站在旁边的曾祖能听见的声音说“算半年酒钱吧。”不等曾祖劝说，马贝勒已经出门而去。
入冬的一天，马贝勒在喝酒时腰疼的厉害，急忙让小二叫来曾祖，曾祖替他将架着的腿放下。
“贝勒，您这官家腿（二郎腿）可再架不得，您的龙骨（古代称脊柱为龙骨）已然有所偏移。”曾祖话音刚落，酒馆里就有酒客笑道“不过是个旧朝贝勒，还摆着官家腿呢，哈哈哈哈哈哈。”马贝勒闻言一把推开曾祖正在给他推背的手，挺直了腰板，正了正长衫，捋了捋唇边长须，咬着牙再次架上了二郎腿，用仅有他自己听得到的声音说着：“皇家颜面得在！”。这一日，马贝勒等到店内酒客走完时才艰难放下架着的腿，用一只手扶着墙，佝偻着走出了酒馆，曾祖看着贝勒塌下的身影，脊柱已然偏移。而自那之后，整座城里都没了原来那个马贝勒的身影，只是后来有人说在曾经的贝勒府的门外发现一个驼着背的乞丐冻死在那...
这个故事是小编的爷爷在小编架二郎腿的时候给小编说的。
不得不说，架二郎腿是一个很舒服的姿势。
然而习惯性跷二郎腿不仅会导致驼背、骨盆歪斜还会演变成脊椎侧弯喔！
二郎腿和脊柱侧弯的关系跷二郎腿这个动作有多伤腰，大家看下面这张图就明白了。
跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。
不管是哪个跷二郎腿的方式，都会让骨盆往后倒—骨盆后倾，身体的胸椎和腰椎也会不自觉的整个弯曲变成驼背，以上面的这三种跷二郎腿来说，又以「图A」：膝盖跨过另一脚的膝盖最为严重。
且不仅如此，所有的跷二郎腿方式都会让上面的腰椎和胸椎发生侧弯和旋转，长久下来会有很大的机率演变成脊椎侧弯 。不过有趣的是，根据跷二郎腿方式的不同，脊椎侧弯的程度也会有所差异。研究发现，其中又以我们最常使用的翘脚方式(图A)和单纯二脚踝交叠(图C)的”网络美少女“常用姿势这二种跷二郎腿种类侧弯最为严重。
跷不了二郎腿也是病！臀肌挛缩跷不了臀肌肌纤维及其筋膜纤维变性、挛缩
临床表现为髋关节功能受限
轻度臀肌挛缩患者的行走步态无异常，但不能跷二郎腿，并膝屈髋时有弹响。中度臀肌挛缩患者走路时有“外八字”步态必须双膝分开才可以下蹲下蹲时臀部有弹响及条索状物滑动。 重度臀肌挛缩患者胯部要张开行走，跑起来步态像企鹅，蹲下后双膝仍不可以并拢。臀部有凹陷，能触及明显的条索状硬物。
髋关节撞击症翘不了
这个病表现为腹股沟区疼痛
但下蹲时用手并不能在髋关节外侧触摸到跳动的条索。
缓解二郎腿的伤害，锻炼核心很重要
今天，小编给大家整理了一套脊柱理疗序列，这套序列不仅可以强化核心，同时可以调动背部深层肌肉，帮助稳定脊柱，平衡脊柱两侧的肌肉张力，一定要练噢！需要辅具：泡沫轴
动作1
泡沫轴竖放，上半身仰卧于泡沫轴
双腿屈膝，脚跟着地
吸气，双手交叉，手掌贴肩
呼气，双手打开，胸腔打开
保持动态练习12次
注意：一定要收紧核心，帮助身体稳定，如果身体会晃，也没关系，背部深层肌肉会启动，有助于脊柱稳定
动作2
继续仰卧于泡沫轴上
双手撑地帮助身体稳定
吸气准备，呼气，收紧核心
屈膝抬右腿向上，再伸直，再屈膝然后落地
动态练习12次一组后换边
练习这个动作不仅可以激活背部深层肌群，同时也可以强化腹横肌
动作3
俯卧，双手伸直，泡沫轴放在掌根下
吸气准备，呼气，收紧核心
手掌拉泡沫轴向身体，胸腔微微离地
动态练习12次
练习这个动作可以加强下背部肌肉
动作4
俯卧于地面，双手贴紧泡沫轴两头
吸气，准备。呼气，收紧核心
双手做接抛泡沫轴的练习
动态练习12次
通过这种动态练习可以强化背部深层肌肉
动作5
跪立于垫子上，身体重心向前
泡沫轴放于肩膀下方，肩膀对齐手腕
吸气准备，呼气收紧核心
做俯卧撑的练习，动态练习12次
练习这个动作可以加强肩胛骨区域的力量
动作6
坐立于垫面上，双手贴紧泡沫轴两头
吸气，脊柱延展。呼气，身体扭转向右侧
注意核心收紧，不扭腰，感受胸腔段扭转
动态练习12次后换边这个动作可以平衡脊柱周围压力
联系客服
