作为一种发生在腰部的疾病，腰椎间盘突出症患者在日常生活中经常会出现腰痛和腿痛。症状严重时，晚上睡觉还会被痛醒。如果病情一天天得不到缓解，疼痛就会一天天持续下去，严重影响患者的生活质量。
很多病人都会很关心这个问题：“疼痛发生时很不舒服，而且疼痛没有消失。有没有办法缓解腰椎间盘突出的症状？听说调整床和睡姿可以减轻疼痛，是吗？“相信以上问题也是很多读者想了解的问题。以下老棕匠就腰椎间盘突出的缓解方法和要点进行说明。
腰椎间盘突出症患者如何选择床具？
椎间盘突出症患者床垫的选择老棕匠建议选择稍硬的床垫。事实上，很多人都觉得睡硬板床更舒服。为什么？原因是床垫太软，容易使腰部凹陷，相当于身体前屈，椎间盘受压时更容易被挤压到背部。因此，有椎间盘突出症患者的在硬床上睡觉，可以保持腰部的伸展，这样可以使患者的病情好转。
调整睡姿能降低椎间盘的发生率吗？
客观地说，夜间睡眠姿势很难控制。因此，通过控制睡眠姿势来降低椎间盘的发生率并不是问题的关键。事实上，人们白天的活动占据了一天的很大一部分。因此，在预防椎间盘突出症方面，老棕匠认为合理减轻白天的劳动强度和压力问题，比控制睡眠姿势更为重要。
按摩能缓解腰椎间盘突出吗？
按摩是否能缓解腰椎间盘突出也是人们十分关心的一个问题。虽然最新的美国NDSS指南中不推荐按摩，但临床研究中没有证据表明按摩对缓解腰椎间盘突出症的疼痛无效。并且老棕匠发现，许多患者经过按摩理疗后，症状得到缓解。因此，老棕匠建议你不要拒绝这种治疗方法。
但老棕匠需要提醒大家，如果去非正式诊所按摩，不仅疼痛得不到缓解，而且可能会越来越严重，甚至髓核也被压出来，导致急性椎间盘突出症，神经被压迫而必须进行手术。因此，老棕匠建议患者选择正规医院或正规按摩门诊进行按摩。
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