养胃的方法有哪些，正黄堂推荐你早上吃这种食物帮你养胃

      1、早餐吃热食

　　在早晨的时候必须要吃早饭，这一点大家都是知道的，但是如果能吃温热的时候，那么对胃就更好了。现在有很多人由于早晨的时间紧张，所以就吃一些冷的东西，比如说面包或者酸奶，建议吃一点温热的并且有营养的食物，会更好消化。

　　2、纠正不良的饮食习惯

　　如果你身边有胃不好的人，你可以仔细观察一下，他们多数都有很不健康的饮食习惯。比如说爱吃很咸的东西，或者是总是忘记吃饭，还有一些人有暴饮暴食的习惯。假如你想胃更加健康，这些习惯都要改掉，还要戒掉烟酒，这是很基本的。

   　3、加强体育锻炼

　　胃不好通过运动也可以帮忙改善，因为当我们坚持锻炼的时候，可以增强身体的抵抗力，抗病能力提升了，自然胃也就不容易疼了。运动的时候我们的消化能力也会更好，肠胃的血液循环会加速，胃部的寒气也可以被排出，建议大家坚持锻炼。

　　4、饮食定时定量

　　长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　5、做好保暖措施

　　胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。