大便不成形，溏稀，擦不干净，冲不下去！
嗜睡，困倦乏力
满脸油光，浑身黏糊糊
……
这些症状，大家是不是觉得很熟悉？这就是湿气！
什么是湿气？
湿气是中医的外感病邪之一，中医外感病邪包括风、寒、暑、湿、燥、火。
中医临床上将湿气分为外湿和内湿，一般内湿的形成主要是由于先天脾肾虚弱，不能运化水湿，造成水湿内停引起的；而外湿主要是由于外感寒湿之邪，比如久居寒湿之地或者气候潮湿，长时间淋雨或涉水工作，导致水湿之邪蕴结于体内，伤及脾肾引起的水湿不化的表现。
湿是从何而来？有这三个因素
一.因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿;
二.虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿;
三.还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量，脾气一虚，脏东西就要潴留体内，脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
湿气有哪些危害呢？
第一，湿气过重会让人更容易出现肥胖的情况。
现代医学研究发现，导致现代人普遍体重过高的原因之一就与湿气有关。如果人的体内湿气过重，人的皮下组织就更容易积蓄过多的脂肪，且这种脂肪在一般情况下很难被人体利用，因此湿气过重所引起的肥胖是最难调整的。
第二，湿气过重会让肠胃不适处于便秘的状态。
现代很多人都会出现肠胃不适导致便秘，便秘不仅仅会耽误人们的时间，长时间的便秘会增加一系列人体疾病的病发概率。而湿气过重就是导致人们肠胃不适导致便秘的一个主要原因，湿气过重导致人的大便郁结，很难顺畅的排出。
第三，湿气过重患者的精神状态往往比较差。
体内湿气过重会影响人体内各种器官的正常工作，从而使人更容易感觉的累、疲倦。湿气过重患者往往是经常精神不振的，就是因为湿气扰乱了患者的正常生命活动。
如何去除体内湿气？
其实老中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：
1、在内：健脾健胃益肾宣肺。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材兼顾脾，肺。
2、在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心。
3、食疗：人人皆宜的去湿佳品祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补气，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
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