自控力，核心在“控”字上。
所谓自控，就是自我控制能力。
自控是对外界诱惑和自身行为习惯的一种控制。
自控能力强的人，就会形成良好的习惯，远离一切恶习，充满正能量，积极向上，做事情都很容易成功。
自控能力差的人，就会形成各种坏习惯，严重的，会因为抵挡不住外界的诱惑，走上了犯罪的道路。
每个人都想成为自控能力极强的人。
奈何我们每个人的心中都住着一个魔鬼，这个魔鬼就是我们的心魔。
有阴就有阳，任何事物都存在两面性，有好就有坏。
人也是一样，人本身也是一个矛盾体。
没有绝对的坏人，也没有绝对的好人。
世界上任何事物都只有阴阳同时存在的前提下，才能生存，才能向前发展。
只有阴阳平衡才能形成道！
自控能力差的人，就是人身上的阴阳不平和，心魔战胜了正念。
任何人都会有心魔，厉害的人才能够保持心魔和正念保持平衡，和谐相处。而大部分的人，都常不知不觉的被自己的心魔所控制。
人有心魔，外界再有诱惑，人就容易迷失。
人如果迷失了自我，自控能力就会极差，总做出事后会后悔的事情。
人被心魔控制，自控能力差，通常都会有哪些表现的呢？
比如在减肥的时候，总想再吃一顿好的，看到好吃的，总是控制不住嘴。总是不断的说服自己，这是最后一次了，可永远都有下一次。
在做作业的时候，总想再玩一会儿，不断的说服自己一会儿再一会儿，到了最后，作业也无法如期完成。
早晨起不了床，晚上下不来线。
控制不住熬夜，控制不住的刷手机，一刷手机就是几个小时。
看小说一看就是一整天，学业什么都荒废了。
分手了，总是忍不住的联系前任。
明明知道锻炼身体才拥有更健康的身体，但总是找理由不去锻炼，坚持跑步几天很快就没了斗志了。
懒、不想动，怕累，就想在床上趴着玩手机。
容易被激怒，别人随便一句话，都可能让自己发怒。自我情绪管理很差，常常一言不合就想动手打人。
自控能力差的人，大部分时间都是在纠结、犹豫、徘徊，打算做一件事情的时候，常常把时间浪费在毫无头绪的烦恼上，常因此失去先机，做事情一拖再拖。
在学习或工作的时候，总是开小差和分神，很难集中精力去完成一件事情，做事情常常半途而废。
想学东西很多，也做了一大推的计划，有学习英语计划、提升学历计划、健身计划等等，可却没有一样能够坚持到底的。
欲望过大，欲望和自己的能力不匹配，好高骛远、眼高手低……
我们有的时候，也知道自己有这些毛病，可又总抱怨，无法改掉。
是的，我们都想改掉，想成为自控能力很强的人。
那么，如何改变呢？
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