快板诗《保健歌》

退休老人莫徬徨，养生保健有良方。

有氧运动能健体，强身补钙晒太阳。

以步代车莫嫌累，早睡早起精神爽。

一日三餐淡为宜，粗粮家菜好营养。

戒烟限酒是良训，少吃油腻和脂肪。

习练书画玩微信，陶冶情操赋诗章。

唱歌跳舞交朋友，浪漫潇洒活一场。

登山涉水旅游去，饱览天下好风光。

笑口常开疾病少，心无杂念睡眠香。

人活百岁不是梦，享福勿忘共产党。

​

诗文赏析：

犹如一首生动的生活乐章，它以朗朗上口的快板形式，倡导健康积极的养老生活方式。

诗人以退休老人为核心群体，提醒他们面对生活不须谤徨，养生保健自有诸多良策。诗中提倡了适度的有氧运动与户外晒太阳补钙，强调'以步代车'的日常锻炼以及规律作息带来的精神焕发。

在饮食方面，诗人主张清淡为主，推崇富含营养的粗粮与家常蔬菜。同时，戒烟限酒、避免过量油腻摄入，也是保持健康的金科玉律。

此外，《保健歌》还鼓励老年人积极参与文化活动，如书画练习、微信交流，甚至赋诗作文，歌舞交友，丰富精神世界。结句提及游山玩水，领略大好河山，令人心胸开阔；而笑口常开、心态平和，则有助于少疾病，提升生活质量。

全诗结尾处寄托了人们对长寿幸福生活的向往，并深情地感恩党的领导。这首诗以其质朴的语言和深刻的内涵，激励人们追求身心健康。

—点击关注公众号，收获精彩内容—